APRENDAMOS DE

BIOMECÁNICA
Lección # 1:
Conceptos básicos:
 BIOMECÁNCA CORPORAL

Introducción

Los principios básicos de la biomecánica nos

ayudan a comprender el estrés al que
sometemos al sistema músculo esquelético en
diversas posturas durante las actividades de la
vida diaria.
 Objetivos

1. Conocer cómo interactúan mis segmentos

corporales de acuerdo al movimiento que
realizo.
2. Conocer cómo manejar mi cuerpo en mis
tareas diarias.
3. Conocer las medidas de protección para
preservar mi cuerpo y retrasar el
envejecimiento y daño del sistema
osteomuscular.
 Conceptos básicos

Biomecánica
Movimiento
La biomecánica describe, analiza y
evalúa el movimiento aplicando las El movimiento se define como cambio
herramientas de la mecánica, como el de posición de un cuerpo
análisis de fuerzas y sus efectos
 Conceptos básicos

Fuerza Postura y centro de gravedad

Se refiere a la tensión producida en los
músculos por el esfuerzo requerido para
el desempeño de una tarea.
La postura es la forma en que el cuerpo
se relaciona con la fuerza de gravedad.
Esta relación varia con el tiempo y con
las actividades de la vida diaria.
 Conceptos básicos

Manejo manual de cargas

Anatomía funcional
Cualquier labor que requiera el uso de
El movimiento humano se realiza en fuerza humana para levantar, sostener,
tres planos de movimiento, plano colocar, empujar, desplazar, descender,
frontal, plano sagital y plano transversal transportar o ejecutar cualquier otra
acción que permita poner en
movimiento o detener un objeto.
 Conceptos básicos

Postura Mantenida Postura Mantenida

correcta incorrecta

Cuando se adopta una postura Si la postura es biomecánicamente

biomecánicamente correcta incorrecta, se considerará mantenida
(manteniendo los ángulos de confort) cuando se mantiene por 20 minutos o
por 2 o más horas continuas sin más
posibilidad de cambios.
 Conceptos básicos

Postura Prolongada Postura Forzada

Cuando se adopta la misma postura por Cuando se adoptan posturas por fuera
el 75% o más de la jornada laboral ( 6 de los ángulos de confort
horas )
 Conceptos básicos

Periodo de recuperación
Movimiento repetitivo
Periodo de tiempo, durante el turno
Está dado por los ciclos de trabajo
laboral, en que no se realizan acciones
cortos (ciclo menor a 30 segundos o 1
técnicas. Consiste en Pausas
minuto) ó alta concentración de
efectuadas después de un periodo de
movimientos (> del 50%), que utilizan
acciones realizadas, para permitir la
pocos músculos.
recuperación del metabolismo muscular.
CONCLUSIÓN

Hemos conocido las definiciones básicas que

nos permiten conocer cómo funcionan
nuestros segmentos corporales, cómo su
posición y ángulos de movimiento son
importantes para conservar un equilibrio
postural y de esta manera generar conciencia
y el valor de cuidarlo.
Sistema Músculo - Esquelético
FACTOR

Sistema Óseo PROTECTOR

A
Sirve como punto de ct
Huesos apoyo iv
id
a
Articulaciones Brinda movimiento d
en algunas partes del fi
cuerpo. si
c
a
CONFORMADO POR:

Dan movimientos por

Músculos contracción/relajación

Tendones Une los músculos a los

huesos.

Sistema Muscular
 Estos factores relacionados con el trabajo puedan
ocacionar dolor en espalda, brazos y piernas:

Trabajo físico pesado,

Movimientos sobre el nivel de levantamiento de cargas, Postura forzada de muñeca
la cabeza – Repetición- Fuerza Movimientos – Postura - Movimientos repetitivos
Vibración
Sabes que generaría no cuidar nuestro Sistema
Un Desorden Músculo
Musculo esquelético ?
Esquelético - DME que
relacionado con el trabajo es
una lesión de los músculos,
tendones, ligamentos, nervios,
articulaciones, cartílagos,
huesos o vasos sanguíneos de
los brazos, las piernas, la
Vainas
cabeza, el cuello o la espalda
tendinosas que se produce o se agrava por
Síndromes de
atrapamiento tareas laborales como levantar,
Tendones
nervioso empujar o jalar ...

Alteraciones
articulares y
Músculos
DME neuro
vasculares
Conoce algunas enfermedades por Desordenes Músculos Esqueléticos
Desordenes
Musculo
Esqueléticos

Epicondilitis Enfermedad Síndrome del Dolor lumbar

lateral/ medial de De túnel del Hombro
inespecífico
Quervain carpo doloroso
 Estos factores relacionados con el trabajo puedan
ocacionar dolor en espalda, brazos y piernas:

Trabajo físico pesado,

Movimientos sobre el nivel de levantamiento de cargas, Postura forzada de muñeca
la cabeza – Repetición- Fuerza Movimientos – Postura - Movimientos repetitivos
Vibración