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QUE ES EL ESTRS?
REACCIN FISIOLGICA DEL ORGANISMO EN EL QUE ENTRAN EN JUEGO DIVERSOS MECANISMOS DE DEFENSA PARA AFRONTAR UNA SITUACIN QUE SE PERCIBE COMO AMENAZANTE O DE DEMANDA INCREMENTADA.
CAUSAS
ORGANIZA TU TIEMPO
RELAJACIN
Tcnica cuyo fin es un reposo lo mas eficaz posible, al tiempo que facilita la distribucin de nuestras fuerzas que se han encontrado expuestas a la alta actividad general del individuo
YOGA
Ejecucin de una serie de posiciones que favorecen la salud, la juventud, la belleza, la respiracin, la flexibilidad, la circulacin y la digestin, adems calman los nervios y evitan el cansancio fsico y mental.
METODO
DE
JACOBSON:
Con este ejercicio se pretende que el individuo alcance el mximo control psicolgico y corporal, que controle su cuerpo y su mente.