Jugo terapia parte 2

Limones
Altos en acido ctrico y vitamina C
Su alto contenido en antioxidantes
y de propiedades antibacteriales
alivia los resfros, garganta irritada
Infecciones de la piel
Ayuda a reducir la anemia
Los desordenes sanguneos
Constipacin
Desordenes de los odos, gota
Indigestin
Escorbuto
Obesidad
Rinde 240 a 300 ml por Kg

Naranjas
Fuente rica de vit. V,
B, K, acido flico,
aminocidos y
minerales.
Limpian el tracto
gastrointestinal
Refuerzan las
paredes de los
capilares, benefician
el corazn.
Los pulmones.

Beneficios del jugo de

Naranjas

La arteriosclerosis: El zumo de naranja es

muy importante para mejorar la circulacin de la
sangre; su gran antioxidante y propiedades antiplaquetas tienen la capacidad para mejorar la
circulacin, prevenir la formacin de cogulos en
las arterias y evitar y prevenir la arteriosclerosis.

Hipertensin: Cuando usted tiene una buena

circulacin de la sangre, es muy probable que la
presin arterial sea la correcta, por lo que no tiene
la presin arterial alta.

La sordera: Hay evidencia de que la vitamina C

es de excelente ayuda para prevenir la sordera.

La prdida de visin: La ingesta adecuada de

vitamina C es de valiosa ayuda en la prevencin
de prdida de la visin y las enfermedades
asociadas a ella, como las cataratas.

Cncer: Por medio de las muchas investigaciones

que se han hecho de esta vitamina, fue posible
descubrir que, al ser un potente antioxidante, la
vitamina C ayuda a reducir la posibilidad de

Duraznos
y Nectarinas

Buena fuente de potasio y vitamina

A. El potasio ayuda a la contraccin
del msculo esqueltico y cardiaco.
La vitamina A ayuda a la vista,
previene infecciones
gastrointestinales y de la piel.
Ayuda a prevenir el cncer y
enfermedades del corazn.
Contiene menos caloras que los
melocotones (aproximadamente
unas 45 caloras por cada 100
gramos).
Rinde 60 a 180 ml por Kg
Tiene un algo contenido de betacaroteno y vitamina C, dos
importantes antioxidantes (retrasan
el envejecimiento).

Duraznos y nectarinas
Su jugo tiene propiedades diurticas,
siendo adecuado para activar la
funcin renal.
Aporta vitamina C que ayuda a
aprovechar mejor el hierro, previene
enfermedades respiratorias, sangrado
de encas y problemas de cicatrizacin.
Vitamina A ayuda a nuestra vista, es
esencial para un crecimiento y
desarrollo adecuado. Ayuda en la
formacin de huesos y dientes. Ayuda
a prevenir osteoporosis, raquitismo y
debilidad de huesos y dientes.

Duraznos y nectarinas

Por sus propiedades lo hacen una excelente

alternativa para el refrigerio de los nios en la
edad escolar.
Neutraliza los radicales libres y disminuye el riesgo
de contraer enfermedades cardiovasculares.
Combate la anemia y la inapetencia Por esta
caracterstica son ideales en la niez durante la
fase del crecimiento seo, los tejidos y el sistema
nervioso en la infancia y en la adolescencia.
posee propiedades diurticas y laxantes
El contenido de calcio de los duraznos
deshidratados (llamados-orejones) es bastante
alto, por ello se recomienda lo consuman las
personas que deseen incrementar o mantener los
niveles de este mineral, como las mujeres en el
climaterio (menopausia) con el fin de prevenir el
deterioro de su sistema seo.
Con las hojas y flores del durazno se puede
preparar t o infusiones curativas con cualidades

Peras
Ricas en fibra y vitaminas C, B, acido Folico,
niacina, y minerales calcio y fosforo.
Las peras ayudan a desordenes de la vejiga,
hgado, y prstata, tambin como
constipacin.
Ayudan a evitar y combatir el estreimiento,
facilitando el movimiento intestinal
Ayudan a controlar el hambre y, por ende, a
bajar de peso
Favorecen la eliminacin de colesterol malo
Regulan el nivel de azcar en sangre
Permiten que la digestin sea la adecuada
Ayudan a fortalecer el sistema inmunolgico,
armndose nuestro cuerpo de defensas
Aportan energa al cuerpo

Peras
Ayudan a prevenir la presin alta
Ayudan a reducir el riesgo de
derrames cerebrales
Ayudan a aliviar dolores asociados
con inflamaciones en el organismo
Previenen la osteoporosis
Tienen efecto diurtico, gracias a sus
grandes cantidades de agua, por lo
que favorece la eliminacin de
lquidos
Tienen baja cantidad de caloras y,
sin embargo, son muy dulces, lo cual
la hace ideal para sacarse las ganas
de comer algo sabroso

Ciruelas
Altas en vitaminas C, A, cobre, y hierro, los
cidos benzoico y quinico son efectivos
laxantes. Ayudan en la anemia y en la perdida
de peso.
Sus propiedades laxantes son muy eficaces,
ya que sus efectos suelen ser suaves o ms
intensos, dependiendo de la cantidad ingerida.
Si te tomas un par de ciruelas, tomars
bastante fibras, pero si tomas un zumo de
ciruelas, probablemente tomes ms de la que
necesitabas y notes sus efectos enseguida.
Colaboran en la lucha contra la anemia, ya
que tienen un alto contenido en hierro,
especialmente las ms oscuras y las rojas.
Son antitusivas y expectorantes por lo que se
recomienda en pocas de resfriados o gripes.
Tambin se recomiendan para los que fuman y
tienen dificultades para respirar.

Ciruelas
Son ricas en vitamina C para el sistema
inmunolgico, especialmente las amarillas
y altas en vitamina A para la vista,
especialmente las rojas y dependiendo de
tus necesidades, podrs elegir las que
ms te gusten y necesites.
Todas tienen altas dosis de vitamina E, un
potente antioxidante, por lo que ayudar
a mantener la piel y el cuerpo mucho ms
tiempo, joven.
Es alto en potasio pero no en sodio, as
que se recomiendan en una dieta de
adelgazamiento, porque ayudan a
controlar el peso, sin poner en peligro la
tensin.

Ciruelas
BENEFICIOS DE LAS CIRUELAS: DIABETES
Lucha contra la diabetes de forma natural. A
pesar de su alto contenido en azcar, recientes
estudios han demostrado que el consumo de
extractos de ciruelas ayuda a controlar los
niveles de glucosa en la sangre, ayudando al
organismo a que no se haga resistente ante la
insulina y pueda hacer el efecto que deba hacer.
Baja los niveles de glucosa y de triglicridos en la
sangre.
BENEFICIOS DE LAS CIRUELAS: HUESOS
Es alto en un compuesto llamado Boro, que
ayuda a la formacin de tejido seo y tambin es
rico en magnesio, lo cual tambin es beneficioso
porque contribuye a la contraccin muscular. En
estos casos, ayuda a prevenir la osteoporosis.
Gracias a su vitamina A, la vista mejora, pero
tambin ayuda al crecimiento fuerte de los
huesos. Es sper indicado para los pequeos y
adolescentes.

Ciruelas

BENEFICIOS DE LAS CIRUELAS: SISTEMA

DIGESTIVO
Como ya hemos visto, es un gran aliado contra el
estreimiento, por la cantidad de fibra que posee y
dependiendo de la cantidad que comas, podrs notar
sus efectos, antes o despus. Tambin es rico en
sorbitol, que es un tipo de azcar natural, lo que se le
echa a modo de extracto a los chicles sin azcar,
para endulzar, pero que las ciruelas poseen de
manera natural. ste componente, tambin tiene
efecto laxante, es ms, si te fijas en muchos
paquetes de chicles, mostrarn una informacin en
donde dicen que el exceso de ese chicle, tiene un
efecto laxante.
BENEFICIOS DE LAS CIRUELAS: PARA LA PIEL
El consumo regular de esta fruta, ayudar a que
mantengamos la piel ms joven y firme, adems,
ayudar a nuestra piel a crear barreras contra los
agentes patgenos de la calle y los radicales libres
que cada da, atraviesan nuestra piel. Es un potente
antioxidante y es rico en flavonoides, que son los
encargados de que la piel se refuerce.
Se recomienda su consumo en verano, si quieres