IESTP “CIRO ALEGRIA BAZAN” Docente: Lucia Chávez Montes

Programa de Estudio: Mecatrónica Automotriz

Unidad Didáctica: Comportamiento Ético
Ciclo III
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PRACTICA N°3 LA AUTOESTIMA
La autoestima es uno de los pilares más importantes de nuestra salud mental y
bienestar emocional. Se trata de la valoración que hacemos de nosotros mismos,
de cómo nos percibimos y el grado de confianza que tenemos en nuestras propias
habilidades y cualidades. En este sentido, la autoestima influye directamente en
nuestra manera de interactuar con el mundo, nuestras relaciones personales, y nuestra
capacidad para enfrentar los retos de la vida.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es, en esencia, el reflejo de lo que pensamos y sentimos sobre nosotros
mismos. Es una construcción interna que se alimenta tanto de nuestras experiencias
personales como de la percepción que tenemos de dichas experiencias. Una autoestima
saludable nos permite reconocer nuestras fortalezas y aceptar nuestras
debilidades sin por ello sentirnos menos valiosos o capaces.
Tener una buena autoestima no significa creer que somos perfectos ni ignorar nuestras
áreas de mejora. Más bien, implica tener una visión equilibrada de nosotros mismos,
donde podemos apreciar nuestras cualidades y, al mismo tiempo, ser conscientes de
que todos tenemos defectos y limitaciones. Este equilibrio nos permite enfrentar la vida
con mayor resiliencia, flexibilidad y, sobre todo, con una actitud compasiva hacia
nosotros mismos y hacia los demás.
Una autoestima adecuada es crucial para nuestro bienestar psicológico. Nos ayuda a
establecer relaciones sanas, a perseguir nuestros objetivos con determinación y a
manejar de manera efectiva los obstáculos y adversidades que se nos presenten. Por el
contrario, una baja autoestima puede llevarnos a experimentar sentimientos de
inadecuación, depresión, ansiedad, o incluso a desarrollar comportamientos
autodestructivos.
¿Qué es la escalera de la autoestima?
La escalera de la autoestima representa un proceso de desarrollo personal a través del
cual podemos fortalecer la percepción positiva que tenemos de nosotros mismos. Cada
peldaño en esta escalera simboliza un aspecto específico de la autoestima que
debemos atender y cultivar. La idea de visualizar este proceso como una escalera nos
ayuda a entender que la construcción de una autoestima sólida es un viaje paso a paso,
donde cada avance, por pequeño que sea, nos eleva hacia una mejor versión de
nosotros mismos.
La metáfora de la escalera también enfatiza la importancia de la autorreflexión y el
compromiso personal en el desarrollo de la autoestima. No hay atajos ni soluciones
mágicas; el progreso requiere tiempo, esfuerzo consciente, y sobre todo, un
compromiso con nuestra propia salud mental y bienestar emocional.
¿Qué peldaños tiene la escalera de la autoestima?
Subir la escalera no es siempre un proceso lineal. Puede haber momentos en los que
nos sintamos estancados en un peldaño o incluso que experimentemos retrocesos. Sin
embargo, cada problema que enfrentamos en este camino se convierte en una
oportunidad de aprendizaje y crecimiento personal. La clave está en mantener
una actitud perseverante, siendo amables y pacientes con nosotros mismos a lo largo
del proceso.
 ESALERA DE LA AUTOESTIMA
Son 6 los peldaños por los que tienes que ir ascendiendo para encontrar la felicidad y
estar bien contigo mismo/a. En los siguientes apartados, conocerás el proceso que
conlleva esta escalera para mejorar la autoestima.
1. Autoconocimiento: El primer paso que hay que dar en esta escalera es el
autoconocimiento. Como el término indica, se trata de conocerte a tí mismo, tus
cualidades, emociones, defectos y cualquier atributo que te describa como
persona. Tienes que trabajar para identificar tus virtudes y limitaciones. Es un
paso enriquecedor que te mostrará lo que esperas realmente de la vida y los
instrumentos que tienes para conseguirlo.
2. Autoconcepto: En el apartado anterior hablábamos de lo que se espera de la vida
y la visión que se tiene del mundo. En este punto de la escalera nos encontramos con
el proceso de conocerte y saber la percepción que tienes de ti mismo y los
valores que tienes como persona. Se incluyen los aspectos positivos y los
negativos, creando una imagen propia completa. Así, sabrás qué aspectos puedes
mejorar y cuáles te gustan tal y cómo son. También te ayudará a aceptar como eres,
algo muy importante para alcanzar la felicidad.
3. Autoevaluación: Estamos en el tercer escalón, uno de los más complicados.
Consiste en buscar las cosas que has hecho y tus logros personales. Te ayudará a
comprender cómo te sientes con tu presente y si estás feliz con el rumbo de
tu vida. También se trata de buscar los puntos negativos con los que no estás feliz y
deseas cambiar. Pregúntate qué metas te gustaría haber completado, los aspectos
positivos y negativos de tu trabajo o estudios y otras muchas cuestiones que te
ayudarán a reforzar los pensamientos positivos.
4. Autoaceptación: Un punto complejo también, ya que una de las cosas más
complejas a la que nos enfrentamos es aceptarnos tal y como somos. Con esto
estamos haciendo hincapié en el ámbito físico, pero también en el aspecto psicológico.
Para ello, valórate y sé dueño/a de tu cuerpo, tus pensamientos y deseos, sin
depender de otras personas. Conseguir una autoestima alta no es posible sin la
autoaceptación.
5. Autorespeto: Respeta tus creencias, sentimientos y pensamientos. Haz valer tu
autonomía e independencia como persona, defiende tus valores personales y los
ideales que te representan. No se trata únicamente de no prestar atención a lo que
dice tu entorno o hacer valer tu derecho a pensar por ti mismo/a. En realidad, es
importante mantener tus valores al mismo nivel que tus acciones, es decir, lo que
haces tiene que respetar tus valores. Por ejemplo, no modifiques tu forma de hablar o
expresarte para agradar a los demás, mantener cerca a personas que te valoren, evita
que los demás te limiten.
6. Autoestima: Hemos llegado al último paso de la escalera de la autoestima. En
general, consiste en poner en práctica cada uno de estos pasos de los que hemos
hablado. Por lo tanto, sólo se podrá acceder a este peldaño sí se han escalado
todos los anteriores. Todo lo que una persona piensa y cree se refleja en su forma de
actuar y relacionarse socialmente. Al superar cada paso, llegarás a creer de verdad en
tus cualidades y habilidades.

IESTP “CIRO ALEGRIA BAZAN” Docente: Lucia Chávez Montes

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Estimado estudiante, después de haber leído el documento complete el cuadro con los
aspectos que se pide:
1.- Elabore un título de la situación
2.- De acuerdo al documento elabore 4 premisas y una conclusión.

Título de la situación:

PREMISAS CONCLUSIÓN