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Escalera de la Autoestima: 6 Pasos Clave

El documento describe los pasos para desarrollar la autoestima, incluyendo el autoconocimiento, el autoconcepto, la autoevaluación, la autoaceptación, el autorespeto y finalmente la autoestima. Explica que cada paso construye sobre el anterior, comenzando con entender las propias emociones y cualidades, luego formando una percepción positiva de sí mismo, seguido de una evaluación profunda de los logros, y terminando con la integración y aplicación práctica de estos conceptos para mejorar la autoestima.

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Yomira Gianela Alejos Chaname
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Escalera de la Autoestima: 6 Pasos Clave

El documento describe los pasos para desarrollar la autoestima, incluyendo el autoconocimiento, el autoconcepto, la autoevaluación, la autoaceptación, el autorespeto y finalmente la autoestima. Explica que cada paso construye sobre el anterior, comenzando con entender las propias emociones y cualidades, luego formando una percepción positiva de sí mismo, seguido de una evaluación profunda de los logros, y terminando con la integración y aplicación práctica de estos conceptos para mejorar la autoestima.

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1.

Autoconocimiento

Para empezar a transitar por la escalera de la autoestima, el primer paso que debes dar es
el autoconocimiento o la autoconciencia. Es decir, debes conocer tus emociones,
cualidades, defectos y, en general, cualquier atributo que te defina como persona.
2. Autoconcepto

Si en el punto anterior hablamos de tu visión del mundo, en este paso de la escalera de la


autoestima tenemos que hablar de la percepción que tienes de ti mismo y de tu valor
como persona.
Para algunos, se trata de reconocer la identidad personal, en la que se incluyen algunos
elementos como nuestros comportamientos, nuestras habilidades, y las características que
nos definen de forma única. Por ejemplo, podríamos hablar de las habilidades
interpersonales y decir “soy una persona inteligente”, “tengo habilidades para el
liderazgo”, o “soy una persona amable”, entre otras cosas.
3. Autoevaluación

Para corregir la baja autoestima no hay nada más efectivo que la autoevaluación, un
proceso a través del que examinamos a profundidad las cosas que hemos hecho y los logros
que tenemos a nivel personal.
La idea es que podamos entender mejor cómo nos sentimos con lo que hemos logrado y con
lo que estamos haciendo. El secreto de la autoestima pasa por integrar este y otros
escalones de autoestima para reforzar los pensamientos positivos que tenemos sobre lo que
somos.

4. Autoaceptación

En palabras de la Escuela de Medicina de Harvard, la autoaceptación es la habilidad de


una persona para aceptar… “todos sus atributos, positivos o negativos. Incluye la
aceptación del cuerpo, la autoprotección ante las críticas negativas y la creencia en sus
propias capacidades”.
5. Autorespeto

Para entender la autoestima en las relaciones interpersonales, debemos hablar de un


concepto clave: el autorespeto.
En este punto de la escalera de la autoestima lo más importante es desarrollar las
habilidades necesarias para hacer valer nuestra independencia y autonomía. En otras
palabras, se trata de defender nuestros valores personales, nuestras creencias, nuestras
normas e ideales propios.
6. Autoestima

El último paso de la escalera de la autoestima es integrar y poner en práctica cada una de


las cosas de las que hemos venido hablando. Todo lo que piensan y creen las personas
sobre sí mismas determina su forma de actuar, de relacionarse con los demás, y de
sentirse bien o mal consigo mismo.

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