“Año del Bicentenario, de la consolidación de nuestra Independencia, y de

la conmemoración de las heroicas batallas de Junín y Ayacucho”

SESIÓN DE APRENDIZAJE N°18

I. DATOS INFORMATIVOS:
GRADO 5º GRADO NIVEL: SECUNDARIA
NOMBRE DE LA
¿DE QUÉ FORMA PODEMOS ENTRENAR NUESTRA VELOCIDAD?
ACTIVIDAD
NUMERO DE
SESIÓN #18
SESIÓN
UNIDAD DE UNIDAD N.º 08: LA PREPARACIÓN FÍSICA UN RETO PARA LA CONSTRUCCIÓN DE NUESTRO
APRENDIZAJE CUERPO Y LOS JUEGOS TRADICIONALES UNA MANERA DE RECORDAR NUESTROS ORIGENES.
DOCENTE JHON CONDORI JANAMPA
INSTITUCIÓN
JOSE CARLOS MARIATEGUI – PAMPACHACRA - HUANCAVELICA
EDUCATIVA

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN:

INSTRUM
ESTÁNDARES, COMPETENCIAS Y CAPACIDADES DESEMPEÑO EVIDENCIAS CRITERIOS
ENTOS
 Asume una vida saludable
 Elabora un plan de
 Comprende las relaciones, entre la actividad física, actividades para mantener
alimentación postura e higiene personal del ambiente y o mejorar su bienestar Realiza los
la salud (físico, psicológico y ejercicios de
 Incorporan prácticas que mejoran su calidad de vida emocional) tomando en velocidad y
Asume una vida saludable cuando evalúa sus necesidades cuenta su estado mantiene la
calóricas y toma en cuenta su gasto calórico diario, los nutricional, su gasto coordinación
alimentos que consume, su origen e inocuidad, y las calórico diario, sus
características de la actividad física que practica. Elabora un prácticas alimentarias y las Realiza los
programa de actividad física y alimentación saludable, características de actividad ejercicios de
interpretando los resultados de las pruebas de aptitud física, física que practica e velocidad de
entre otras, para mantener y/o mejorar su bienestar. Participa interpretando los reacción y
regularmente en sesiones de actividad física de diferente resultados de las pruebas mantienen la
precisión en los
intensidad y promueve campañas donde se promocione la que miden su aptitud  TEST DE PRUEBAS
movimientos
salud integrada al bienestar colectivo. física. FÍSICAS Y GYMKANA Escala de
DE JUEGOS valoración
Realiza los
 Interactúa a través de sus habilidades socio motrices  Organiza eventos TRADICIONALES ejercicios de
deportivos integrando a velocidad de
 Se relaciona utilizando sus habilidades socio motrices todas las personas de la traslación y
 Crea y aplica tácticas del juego comunidad educativa y logra sus
Interactúa a través de sus habilidades socio motrices promueve la práctica de la objetivos
integrando a todas las personas de la comunidad educativa en actividad basada en el
eventos lúdico deportivos y promoviendo la práctica de disfrute de juego, la Se relaciona de
actividad física basada en el disfrute, la tolerancia, equidad de tolerancia y el respeto. manera
género, inclusión y respeto, asumiendo su responsabilidad Asume su responsabilidad adecuada y
durante todo el proceso. Propone sistemas tácticos de juego durante todo el proceso. trabaja en
en la resolución de problemas y los adecúa según las Comparte con sus pares de equipo
necesidades del entorno, asumiendo y adjudicando roles y distinto género e incluye
funciones bajo un sistema de juego que vincula las habilidades pares con desarrollo
y capacidades de cada uno de los integrantes del equipo en la diferente
práctica de diferentes actividades físicas..
ENFOQUES TRANSVERSALES: Disposición a adquirir cualidades que mejorarán el propio desempeño y aumentarán
AMBIENTAL el estado de satisfacción consigo mismo y con las circunstancias
III. SECUENCIA DIDÁCTICA:
ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS
M T
INICIO
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Normas de convivencia.

Motivación: RO1 MOTIVACIÓN INTERÉS Y EMOCIONES / ACTIVIDAD #01:

En esta oportunidad vamos a realizar un juego motivacional denominado
Hasoko, donde los alumnos se van a colocar en un semicírculo y a la
señal del maestro van a comenzar la actividad desarrollando los
movimientos y el sonido anteriormente explicado por el maestro, el
alumno que se equivoque en uno de los movimientos o ejecute mal el 25
INICIO sonido va a salir del juego y de este modo se van a ir eliminando hasta ´
quedar los ganadores.

Recojo de saberes previos: RO3 ¿Han desarrollado con anterioridad juegos de velocidad con sus amigos? DEMOSTRAR y
EXPLICAR COMO SE REALIZAN RAPIDAMENTE

Propósito: RO4 Entrenar nuestra velocidad mediante juegos y ejercicios.

DESARROLL Actividad #01: Activación Corporal: RO3 90

O Cuando nos preparamos para realizar actividad física debemos realizar ´
previamente un calentamiento donde se pueda estirar las articulaciones.
Por lo cual en el siguiente calentamiento se realizan actividades de
movilidad articular, para ejercitar el cuello, los hombros, los brazos,
cintura, cadera, rodillas, tobillos y pies, se comienza con pequeños trotes
en el lugar y se le van incorporando los movimientos de las partes del
cuerpo, ya que las articulaciones son las más propensas a sufrir lesiones,
te invitamos a desarrollar las actividades que se pueden visualizar en el
siguiente video, siempre guiándonos por el maestro el cual realiza la correción de posibles errores de movimiento para no
generar problemas posturales.

Conflicto cognitivo RO2: ¿Cómo trabajar la velocidad? ¿Qué son los ejercicios de velocidad?

Procesamiento de la información: Los ejercicios de velocidad de reacción se realizará con diferentes salidas, en diferentes
posiciones corporales, mediante carreras de relevos, juegos de reacción y de persecución. En cuanto a la velocidad gestual,
se trabajará mediante la repetición de distintas acciones en distintas situaciones. El entrenamiento de velocidad es una
modalidad de entrenamiento físico diseñada para mejorar la velocidad de movimiento y la capacidad de generar fuerza en
un corto período de tiempo. Este tipo de entrenamiento se enfoca en el desarrollo de la velocidad máxima y la potencia
muscular.

Gestión del desarrollo de la competencia: Las actividades a realizar son 5; la #01 es de “Velocidad de Reacción” el #02 es
“Ejercicios de Velocidad de Reacción” la #03 “Juego de Educación Física” la #04 “Circuito Técnico Motriz” y la #05
“Desplazamiento de Velocidad Frontal” para lo cual vamos a utilizar los balones, los aros y los conos.

Aplicación-acompañamiento de la competencia: Bien ahora vamos a iniciar nuestras actividades, que no son más que,
juegos y ejercicios de velocidad donde podamos ejercitar nuestras capacidades.

Actividad #02: “Velocidad de Reacción” RO3

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Video #01: Los alumnos se forman en dúos y se sientan uno frente al

otro en el terreno, donde van a desarrollar un ejercicio de velocidad, el
cual consiste en que los alumnos se deben de sentar uno frente al otro y
a la señal del maestro el alumno que se encuentra de espalda al terreno
debe de salir corriendo lo más rápido posible, evitando que el otro
alumno lo alcance, los alumnos van a desarrollar 2 repeticiones del
ejercicio y luego cambian de posición, el maestro realiza la corrección de
errores y verifica que se desarrollen sin deformar las técnicas. IMPORTANTE: Visualizar el video para el desarrollo de la
actividad.

Actividad #03: “Ejercicios de Velocidad de Reacción” RO3 y RO4

En esta oportunidad los alumnos en el terreno van a desarrollar un ejercicio
donde trabajen la velocidad de traslación, para su desarrollo se forman en una
fila en el terreno y a la señal del maestro van a salir corriendo a coger el cono
de su derecha y llevarlo para el centro, luego el de la izquierda lo llevan para el
centro y así sucesivamente, luego realizan la actividad al contrario lo
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devuelven al mismo lugar de donde lo cogieron, para el desarrollo de la actividad el maestro primeramente les va a dar a
conocer el ejercicio, luego de su demostración y explicación los alumnos pasan a desarrollarlo, el maestro realiza la
corrección de errores. IMPORTANTE: Visualizar el video para mayor comprensión.

Actividad #04: “Juego de Educación Física” RO3 Y RO4 :

En esta oportunidad los alumnos se van a colocar en parejas para
desarrollar un juego de velocidad de reacción, el cual consiste en que los
alumnos van a encontrar pasándose la pelota con las manos entre ellos y a
la señal del maestro el alumno con la pelota sale corriendo y el otro
también para tratar de cogerlo, luego van a desarrollar una variante van a
realizar los pases pero esta vez con los pies y a la señal del maestro van a
conducir el balón evitando que el otro compañero lo alcance, los alumnos
van a realizar las actividades luego de que el maestro realice la explicación
y demostración, realizan 3 repeticiones de cada uno. IMPORTANTE: Visualizar el video para mayor comprensión.

Actividad #04: “Circuito Técnico Motriz” RO3 Y RO4 :

En esta oportunidad los alumnos se van a colocar en dos equipos y
forman dos fila en el terreno y van a desarrollar un Circuito Técnico
Motriz, donde van a tener que sobrepasar los diferentes obstáculos, con
el balón en las manos y luego al llegar a la net van a realizar el voleo
sobrepasándola y continúan con el trabajo entre los obstáculos, este
ejercicio lo van a desarrollar a la mayor velocidad posible, luego de la
orientación y demostración del maestro los alumnos comienzan a realizar
el juego, el maestro realiza la corrección de errores. IMPORTANTE:
Visualizar el video para mayor comprensión.

ACTIVIDAD #05: “Desplazamiento de Velocidad Frontal” RO5

En esta oportunidad los alumnos se colocan en una hileras en el
terreno, donde van a desarrollar el desplazamiento a velocidad frontal y
el retorno con desplazamiento lateral alternando las pisadas y sumando
el movimiento de caderas, la actividad comienza luego de la explicación
y demostración del maestro y van a desarrollarlo a máxima velocidad,
siempre guiándose por las voces de mando, el maestro da las
orientaciones y les indica que comiencen el juego. IMPORTANTE:
Visualizar el video para mayor comprensión.

Evaluación: Se evalúa el avance de sus logros, a través de una Escala de valoración con sus respectivos criterios. Esta está
precisada de acuerdo a las necesidades contextualizadas de nuestro desempeño – capacidad y competencia.

Retroalimentación: Se va observando a los estudiantes buscando que los estudiantes tengan un nivel de orientación en las
actividades y busquen hacerlo de la mejor manera y en el máximo de sus posibilidades, además que los ejercicios y juegos
de velocidad se realicen de acuerdo a lo orientado por el docente buscando siempre que lo realicen con la técnica
adecuada y los alumnos den su valoración, de acuerdo a los protocolos que se puedan realizar. Otro aspecto que debemos
de controlar es el tiempo de realización de los ejercicios, ya que es determinante para poder delimitar un buen trabajo y
evitar el desgaste físico de los alumnos, que los movimientos se ejecute con precisión y destreza lo que les permite tener
mejores resultados.
Vuelta a la calma: Los estudiantes se recuperan con ejercicios de respiración y relajación. Para lo cual vamos a pedirle a los
estudiantes que se ubiquen en un círculo y se sienten, y realizamos ejercicios de respiración levantando las manos y
cerrando los ojos y pensando en lo importante que es hidratarse. Cuando terminamos los ejercicios el docente orienta a
todos que se hidraten.
CIERRE 7´
Metacognición: Se pregunta a los estudiantes ¿Realizaste correctamente los ejercicios de velocidad de reacción? ¿Qué
ejercicios de los realizados les resulto más complejo en el momento de su ejecución? ¿Creen ustedes que mediante el
desarrollo de estos ejercicios pueden mejorar su velocidad? PRECISAR QUE DEBEN DE PRACTICAR PARA HACERLO MEJOR Y
QUE VARIANTES PODRÍAN IMPLEMENTAR.
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la conmemoración de las heroicas batallas de Junín y Ayacucho”

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Timoteo Sotacuro Oncebay Doris Lovanna Aguirre Toral
Profesor del Área de Educación Física Directora

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Condori Janampa Jhon
Docente En Formación