Diario Mensual de Gratitud y Manifestación Final

DIARIO DE TRABAJO
MENSUAL
Gratitud y Manifestación
Kit Digital BM2

¡Bienvenidos al diario de
gratitud y manifestación mensual!
Un rincón especial donde la positividad y los

sueños convergen! Cada página es una oportunidad
para cultivar la gratitud y dar forma a tus
aspiraciones. Tómate un momento diario para
reflexionar sobre las bendiciones que te rodean,
permitiendo que la gratitud transforme tu
perspectiva.
Este diario también te invita a visualizar tus sueños
con claridad y detalle, sintiendo la emoción de
alcanzar cada meta. Con cada palabra escrita,
estarás sembrando las semillas de tu propia
realidad deseada.
Que este Diario de Gratitud y Manifestación sea el
inicio de una emocionante travesía hacia una vida
llena de gratitud, amor y logros.
¡Adelante, comencemos a escribir juntos este nuevo
capítulo de tu historia!
Kit Digital BM2

Este diario pertenece a:
...........................................................................
.
FECHA
..............................................
RUEDA DE LA VIDA
La rueda de la vida es una herramienta gráfica que
facilita la visión de los aspectos que componen nuestra
vida y el grado de satisfacción y equilibrio respecto a
ellos en este momento. Es autoanálisis de las 8 áreas
que componen nuestra vida (salud, dinero, desarrollo
personal, hogar, familia y amigos, amor, ocio, trabajo)
Puntuar cada área en el rango del número 1 al 10,
siendo 10 la máxima puntuación.
dinero salud
10
9
8
7
6
5
4
trabajo 3
2 Desarrollo
1 personal
Ocio
Hogar
amor
Familia y Amigos
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REFLEXIÓN RUEDA DE LA VIDA
¿Cómo podrías mejorar este mes en una o más
áreas de la rueda de la vida?
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PRIMEROS PASOS
¿Qué hábito/s adoptarás este mes?
Escribe el mantra que te guiará durante este

mes.
Un mantra es una frase poderosa que debe estar
escrito en positivo, presente y en primera
persona. Repite el mantra las veces que más
puedas durante el mes.
Kit Digital BM2

CAMBIOS DE PENSAMIENTO
¿Que pensamientos me gustaría cambiar este
mes?
Pensamientos negativos Pensamientos positivos
Ejemplos: Ejemplos:
Mi pelo es feo Mi pelo es hermoso
No puedo hacer ejercicio Yo puedo hacer ejercicio
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TABLERO DE VISIÓN
Dibuja o recorta y pega fotos de lo que quieres
visualizar, lo que quieres manifestar este mes.
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COMPROMISO
Yo, ..........................................................................,
me comprometo a embarcarme en un viaje de
gratitud y manifestación durante este mes. A través
de este diario, me comprometo a explorar las
bendiciones que llenan mi vida y a cultivar una
mentalidad de aprecio y reconocimiento por todo lo
que me rodea.
Me comprometo a reconocer tanto las alegrías

cotidianas como los desafíos, encontrando la belleza
en cada experiencia que la vida me ofrece.
Finalmente, me comprometo a mantener la

práctica de la gratitud y manifestación más allá de
estos treinta días. Buscaré constantemente
oportunidades para expresar mi gratitud y
manifestar mi futuro.
Firma, .............................................
Kit Digital BM2

AFIRMACIONES
A continuación algunas afirmaciones de
ejemplo que podrás utilizar para tí
Reconozco mis talentos, mis habilidades y mis

belleza interior.
Yo merezco todo lo bueno que la vida me ofrece
Yo atraigo todo lo bueno a mi vida
Mi vida está llena de amor, alegría y

abundancia.
Soy un imán para el éxito y las oportunidades.
Cada desafío es una oportunidad para crecer y

mejorar.
Mis metas son alcanzables, y estoy en camino

hacia su logro.
Kit Digital BM2
DÍA 1 - “ŅÞ čÞŅ, ŅÞ č, ŅÞ aĚąa±¥Þ, ŅÞ ÉÃÞ” F~¬a:_____/_____/_____
Por la mañana
M± ÒaÔ±¤čĚa~±ßÔ Ăaąa É ³a
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................
LÞ }ĢÔÞ ĄĢ čĂąÞ Ăaąa ¬ÞŅ č:

1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................
Por la noche
HÞŅ a¥ąa ŏ~Þ ĂÞą:
1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................
LÞ ĄĢ aĂąÔ ³ ¬ÞŅ č:

1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................
DÍA 2- “Gąa~±ač ĂÞą ĢÔ ÔĢľÞ ³a” F~¬a:_____/_____/_____
Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................
Por la noche
1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................

1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................
DÍA 3- “ŅÞ čÞŅ, ŅÞ č, ŅÞ aĚąa±¥Þ, ŅÞ ÉÃÞ” F~¬a:_____/_____/_____
Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................
Por la noche
1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................

1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................
QĢ Éa ¥ąaĚ±ĚĢ ča ĚĢ
¥Ģ³a Ô čĚ ľ±aÃ ĢÔ
Òč ¬a~±a ĢÔa ľ± a ÉÉÔa
aÉ¥ą³a, ĂąÞĂßč±ĚÞ Ņ
a}ĢÔ aÔ~±a
Kit Digital BM2

Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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2...................................................................................................
3...................................................................................................
Por la noche
1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................

1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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3...................................................................................................

1...................................................................................................
2...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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Ca a ³a č ĢÔa ÔĢľa
Ăb¥±Ôa Ô É É±}ąÞ Éa
ľ± a; č~ą±} ~ÞÔ aÒÞą,
ľ±ľ ~ÞÔ Ăač±ßÔ Ņ č É
aĢĚÞą ĚĢ ĂąÞĂ±a
¬±čĚÞą±a.
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REFLEXIÓN
PRIMERA SEMANA
Cierra tus ojos y da 10 respiraciones lentas,
inhala y exhala lentamente. Al finalizar,
responde a lo siguiente:
CÞÒÞ Ò čÔĚ³ čĚa čÒaÔa
LÞč ča¤³Þč ĄĢ ÉÞ¥ą ÉÉľaą a ÉaÔĚ ¤ĢąÞÔ:
LÞ ĄĢ čĂąÞ Ăaąa Éač Ăąßń±Òač čÒaÔač:
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REFLEXIÓN
PRIMERA SEMANA
Si quieres, puedes usar esta página para
dibujar como te sientes en tu primera semana
de gratitud. Puede ser lo que tu quieras,
formas, figuras, lineas, etc. La idea es que te
sientas libre de expresar la gratitud a través
del dibujo como tu quieras.
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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1...................................................................................................
2...................................................................................................
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La ľ± a čĚb ÉÉÔa
ĂĄĢÝač aÉ¥ą³ač.
BĢč~a Éač ąaŏÞÔč Ăaąa
čÞÔą³ą.
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REFLEXIÓN
SEGUNDA SEMANA
inhala y exhala lentamente. Al finalizar, responde
a lo siguiente:
CÞÒÞ Ò čÔĚ³ čĚa čÒaÔa
LÞč ča¤³Þč ĄĢ ÉÞ¥ą ÉÉľaą a ÉaÔĚ ¤ĢąÞÔ:
LÞ ĄĢ čĂąÞ Ăaąa Éač Ăąßń±Òač čÒaÔač:

Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

1...................................................................................................
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Por la noche
1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................

1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

1...................................................................................................
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Por la noche
1...................................................................................................
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3...................................................................................................

1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

1...................................................................................................
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Por la noche
1...................................................................................................
2...................................................................................................
3...................................................................................................

1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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DÍA 21 “ŅÞ čÞŅ, ŅÞ č, ŅÞ aĚąa±¥Þ, ŅÞ ÉÃÞ” F~¬a:_____/_____/_____
Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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3...................................................................................................

1...................................................................................................
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La ľ± a č ~ÞÒÞ ÒÞÔĚaą
Ô }±~±~ÉĚa: Ăaąa
ÒaÔĚÔą É ĄĢ±É±}ą±Þ,
}č č¥Ģ±ą a ÉaÔĚ.
CÞÔ¤³a Ô Ě± Ò±čÒÞ,
č±¥Ģ Ă aÉaÔ Þ Ņ
aÉ~aÔŏaąbč ĚĢč ÒĚač
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REFLEXIÓN
TERCERA SEMANA
inhala y exhala lentamente. Abre los ojos y
felicítate a ti mismo por que has llegado hasta
esta tercera semana de gratitud y manifestación.
Reflexiona por todo el trabajo realizado.
Finalmente, repite las siguientes frases 3 veces:
1. Yo soy capaz, yo puedo alcanzar mis metas.

2. Yo soy abundante, yo puedo atraer la
prosperidad a mi vida.
3. Yo soy amor propio, yo puedo cuidar de mí
mismo.
4. Yo soy optimista, yo puedo ver oportunidades
en cada desafío.
5. ¡Yo puedo!
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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1...................................................................................................
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EÉ ĢÔ±ľąčÞ ~ÞÔčĂ±ąa a
ĚĢ ¤aľÞą ~ĢaÔ Þ č±¥Ģč
ĚĢč Ăač±ÞÔč ~ÞÔ ĚÞ Þ ĚĢ
~ÞąaŏßÔ. CÞÔ¤³a Ô É
ĂąÞ~čÞ Ņ ~ą Ô Ě±
Ò±čÒÞ
Kit Digital BM2

Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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Por la mañana
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YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
1...................................................................................................
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1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

1...................................................................................................
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Por la noche
1...................................................................................................
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Por la mañana
YO SOY.......................................................................................
YO SE..........................................................................................
ATRAIGO....................................................................................
YO ELIJO.....................................................................................

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Por la noche
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HAZ COMPLETADO EL
MES DE GRATITUD Y
MANIFESTACIÓN
¡MUCHAS FELICIDADES
POR ESTE GRAN LOGRO!
Kit Digital BM2

REFLEXIÓN MENSUAL
Lo mejor de este mes fue:

.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
Los desafíos que logré llevar adelante fueron:

.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
Como me siento al completar este diario

.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
Mis metas del próximo mes son:

.......................................................................................................
.......................................................................................................
Llena cada espacio en blanco con lo
que más agradezcas de este mes
Este mes
agradezco
por:
Las metas, objetivos y pasos que pude lograr
este mes fueron:
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
ESCRIBE UNA CARTA
DE TI MISMO
Para
Quisiera tomar un momento para agradecerte la
hermosa vida que tenemos. Mirando atrás, estoy
orgulloso y agradecido por todo lo que he hecho.
G|acia yo| e| genialĆ

Aenamene
CHECKLIST
Aquí podrás llevar un seguimiento marcando
los días que has realizado tu diario de gratitud.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
31
Hoja libre de trabajo
Actividad:
Fecha:____________________
Kit Digital BM2

Hoja libre de trabajo
Actividad:
Kit Digital BM2

30 ¤ąačč Ăaąa a¥ąa ~ą
CÞĂŅą±¥¬Ě © 2024 B±ÔčĚaą PBM2
Pą±Òąa ±~±ßÔ, EÔąÞ 2024
TÞ Þč ÉÞč ą~¬Þč ąčąľa Þč.
PąÞ¬±}± a čĢ ĚÞĚaÉ Þ Ăaą~±aÉ ąĂąÞ Ģ~~±ßÔ ĂÞą ~ĢaÉĄĢ±ą Ò ±Þ ±ÒĂąč±ßÔ Þ
±¥±ĚaÉ Ô ¤ÞąÒa ± ÔĚ±~a, ÒÞ ±¤±~a a Þ ńĚąa~Ěa č±Ô Ăąľ±a aĢĚÞą±ŏa~±ßÔ É aĢĚÞą.
La ±Ô¤ąa~~±ßÔ ±~¬Þč ą~¬Þč ĂĢ ~ÞÔčĚąĢ±ą ĢÔ É±ĚÞ ~ÞÔĚąa Éa ĂąÞĂ± a
±ÔĚÉ~ĚĢaÉ.
fin
kit Digital BM2

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Yo merezco todo lo bueno que la vida me ofrece

Yo atraigo todo lo bueno a mi vida

Mi vida está llena de amor, alegría y

Soy un imán para el éxito y las oportunidades.

Cada desafío es una oportunidad para crecer y

Mis metas son alcanzables, y estoy en camino

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