Los recién nacidos suelen dormir entre 18 a 22 horas al día.

Se despiertan cuando
tienen hambre, por un eructo, por frío o un pañal mojado. La mejor posición para acostar al niño es boca
arriba, nunca boca abajo. Esto evita el riesgo de una muerte súbita del lactante

Se recomienda que sea a diario. Use jabón neutro, lave primero la cabeza y cara, cuidando los ojos del bebé, después el
resto del cuerpo. No olvide los pliegues de brazos y piernas. En los genitales de las niñas, lave los pliegues o labios mayores.
Después del baño aplique crema o aceite de almendras dulces en el cuerpo.
El cordón umbilical lávelo con agua y jabón, séquelo bien. Éste se caerá sólo entre la primera y segunda semanas de vida.
No coloque monedas, frijoles, canicas, algodón o cuerpos extraños en el ombligo y tampoco aplique ningún tipo de
sustancias. Use ropa limpia diariamente o cada vez que sea necesario. Cambie con frecuencia el pañal para evitar rozaduras.
Mantenga limpia la nariz y las orejas del bebé. Corte las uñas de manos y pies cada semana.
La leche materna es el alimento ideal para el niño. Contiene todos los elementos nutritivos que necesita para su
crecimiento y desarrollo, así como las sustancias que lo protegen contra infecciones y alergias. La cantidad y calidad
de la leche materna es suficiente por lo que no es necesario dar otros alimentos antes de los seis meses.
Los bebés amamantados tienen menos probabilidades de ser niños o adultos obesos. Al amamantar a su bebé estrecha
los lazos de afecto entre usted y su hijo, por ello trate de que sea una experiencia agradable y tranquila para ambos.

La alimentación al pecho materno debe iniciarse inmediatamente después del nacimiento, cada niño va marcando su
frecuencia de alimentación de acuerdo a su necesidad, los bebés suelen comer cada 3 horas, algunas veces antes y
otras un poco después.

Si un bebé come lo suficiente, aumentará alrededor de 750 g de peso al cumplir su primer mes de vida. Además, sienta
si le vacía sus senos, vea que orine bastante (moja su pañal después de cada comida) y si duerme tranquilo después de
comer.

Lleve una alimentación correcta que contenga las sustancias nutritivas requeridas para usted y para el bebé. Coma
suficiente cantidad de verduras, frutas, cereales integrales y leguminosas. En menor cantidad
leche, queso, carne y huevo. Tomar al menos dos litros de agua al día. Durante la lactancia
no debe fumar, tomar bebidas alcohólicas, café, refrescos, ni
automedicarse.
Para que su hijo crezca saludablemente es necesario que le dé leche materna exclusivamente durante los seis primeros
meses de vida y en forma complementaria hasta los dos años.

La leche materna es la mejor opción para alimentar a su bebé, desde su nacimiento, ya que favorece su sano
crecimiento y desarrollo. Si por alguna razón médica no puede alimentar a su hijo con leche materna, sólo el pediatra o
médico familiar le indicará una fórmula infantil en polvo para que pueda sustituirla en forma temporal o definitiva. No
se recomienda alimentar a los niños con leche entera de vaca, burra o cabra, ya que pueden causar alergias o sangrado
intestinal.

Durante el primer año de vida, hay un tipo de muerte en el lactante que se presenta en forma inesperada
mientras el niño está dormido y se le llama muerte súbita del lactante o muerte en cuna.
Para evitarla:
• No debe abrigar en exceso a su bebé.
• Siempre acueste a su hija o hijo, boca arriba con la cabeza descubierta, los pies deben estar en la parte inferior de la
cuna y con los brazos por fuera de las sábanas o frazadas.
• La cuna debe tener un colchón firme, sin superficies blandas, juguetes, almo- hadas, edredones u otros objetos
dentro de la misma.
• El bebé debe dormir en la misma habitación que los padres, en cuna separada. No fume cerca de su bebé.
• Aliméntelo al seno materno en forma exclusiva los primeros seis meses y complementaria, hasta los dos años
La mayoría de los accidentes pueden prevenirse
• No deje solo a su bebé por períodos prolongados. Siempre esté al pendiente de él, aún cuando esté
dormido.
• Evite poner a su alcance cojines, trapos o plástico que accidentalmente pue dan tapar su carita y
ahogarlo o asfixiarlo.
• Asegúrese de que en el lugar donde lo acuesta no haya mosquitos, arañas, alacranes o algún otro tipo de
animales nocivos
Nutrición
Cada niña o niño crece y aumenta de peso a su ritmo, pero es necesario vigilar que lo haga de forma
continua y equilibrada acorde a su edad y sexo.
Durante su primer mes de vida, la mayoría de las niñas o niños, ganan 750 g de peso y crecen alrededor
de 3 a 4 cm. Es importante que lleve a su hijo(a) a la Unidad de Medicina Familiar para vigilar su
crecimiento y desarrollo:
• Menores de un año. Cada dos meses
• De uno a dos años. Cada seis meses
• Dos y más años de edad. Anual
En la Cartilla Nacional de Salud se registra y evalúa el peso y la talla de su hija o hijo, lo que le servirá a
usted y a su médico para evaluar y vigilar su crecimiento y desarrollo.
Las vitaminas son indispensables para la vida, convierten los alimentos en energía, ayudan al crecimiento y
desarrollo, además de estimular las defensas del niño contra algunas enfermedades.
Una de las funciones de la vitamina “A” es el fortalecer la respuesta inmune, es decir, ayuda al bebé a evitar
infecciones diarreicas y respiratorias agudas.
La leche materna es la fuente de vitamina “A” en el recién nacido, pero se ha demostrado que una dosis extra al
momento de nacer protege más al niño durante los primeros meses de su vida. Esta dosis se administra en las
primeras horas de vida, antes de salir del hospital en donde nació. Verifique que a su bebé le hayan administrado
vitamina “A” y quede registra do en la Cartilla Nacional de Salud
Las vacunas son sustancias que contienen virus o bacterias atenuados, muertos o fragmentos que al introducirse en el
cuerpo de su hijo estimulan su sistema de inmunidad para generar defensas (anticuerpos) que lo protegen contra
algunas enfermedades graves.

Previene la tuberculosis meníngea (infección del cerebro) y muerte. Es una dosis inyectada en el brazo derecho.
La reacción de la vacuna provoca en la piel una roncha que con los días forma pus, costra y deja una pequeña cicatriz.
No aplique nada, sólo lave con agua y jabón.

Protege contra la hepatitis B. Esta infección se trasmite por las mamás infectadas a los hijos sin saberlo, por lo que se
la debe aplicar para evitar que su hijo enferme.
Hay niños que nacen con enfermedades como: hipotiroidismo congénito, fenilcetonuria, hiperplasia suprarrenal
congénita, deficiencia de biotinidasa o galactosemia.
Al nacer y durante los primeros días de vida estos niños no presentan síntomas. En silencio, estas enfermedades van
dañando el cerebro y otros órganos del bebé, de tal manera que si no se detectan a tiempo y no se da tratamiento
antes de que aparezcan las manifestaciones de la enfermedad, los daños serán irremediables, e incluso podrían
causarle la muerte.
Para evitar este daño y detectar a tiempo estas enfermedades, es necesario realizar una prueba a su bebé tomando
unas gotas de sangre por punción del talón; se recomienda realizarlo del tercer al quinto día de vida en su Unidad de
Medicina Familiar o en el hospital si su bebé se encuentra hospitalizado. A este estudio se le conoce como tamiz
neonatal.
La atresia de vías biliares es una enfermedad que se presenta al nacimiento y que causa daño al hígado. Los
niños
con esta enfermedad tienen: ictericia (color amarillo de la piel), hepatomegalia (crecimiento del hígado) y heces
fecales hipocólicas (blanquecinas o con poco color). Si la enfermedad no se detecta y trata a tiempo, el hígado se
va dañando y es causa de muerte antes de los 2 años. Para detectar esta enfermedad se utiliza la carta
colorimétrica visual que se encuentra en su Cartilla Nacional de Salud, y se realiza al comparar el color de las
evacuaciones de su bebé durante el primer mes de vida.

Lleve a su hijo a la Unidad de Medicina Familiar durante la primera semana de vida para:
• Evaluar su peso, talla y revisarlo en forma completa.
• Verificar la aplicación de las vacunas BCG, Hepatitis B y la administración de vitamina “A” al nacimiento.
• Realizar o verificar los estudios de tamiz neonatal.
• Preguntar las dudas que tenga sobre la forma de amamantarlo y cuidarlo.
Es el proceso continuo de aprendizaje por el cual el niño adquiere nuevas destrezas conforme avanza su edad.
Las principales destrezas por alcanzar y los estímulos recomendados en cada etapa son:
De 1 a 3 meses
Sostiene la cabeza y sonríe espontáneamente. Se recomienda colocarse frente a su hijo y hablarle, muévase para que el
niño la siga con la vista, dele un juguete o una sonaja para que la sostenga en su mano. Debe llamarlo siempre por su
nombre.
De 4 a 6 meses
Se puede sentar con ayuda. Es recomendable que lo coloque frente a un espejo para que se vea, se platique y conozca su
cuerpo. Háblele por su nombre, juegue con él o ella y acarícielo.
De 7 a 9 meses
Empieza a hablar repitiendo sílabas sencillas como da, ma, pa; platique con él para que aprenda a repetir palabras.
Trata de gatear, con ayuda se pone de pie, ayúdele a encoger y estirar las piernas.
De 10 a 11 meses
El bebé es capaz de gatear; colóquele juguetes delante de él para que los alcance; también empieza a decir no y lo
reafirma moviendo la cabeza. Voltea si le llaman por su nombre, platíquele con palabras vocalizadas. No se recomienda
uso de andadera.
Inicia la capacidad de caminar con ayuda, dele apoyo sosteniéndolo de una mano; enséñele a jugar con juguetes
diciendo: “ten”, “dámelo”; “toma”; recuerde que el cariño, cuidado y educación que dé a su hijo en los primero años,
le ayudarán a tener un desarrollo y crecimiento adecuado para toda su vida. Esté alerta a sus deseos y demandas,
escúchelo y dele confianza.

El raquitismo es una enfermedad relacionada con la carencia de calcio y de vitamina D elementos necesarios para la
formación y fortaleza de los huesos. Este problema se evita de manera sencilla, mediante baños de sol a partir del
primer mes de edad, durante 15 a 20 minutos diarios, ya que la luz del sol activa la vitamina D, que sirve para
absorber el calcio y fijarlo en los huesos. El baño de sol debe ser con la menor ropa posible, con cambios frecuentes de
posición y en un horario en que la intensidad del calor sea menor.
Lactancia materna exclusiva La leche materna es la fuente principal de nutrientes y debe proporcionarse en forma
exclusiva durante los 6 primeros meses de vida a libre demanda.
Alimentación complementaria
Para favorecer un óptimo crecimiento y desarrollo, a partir del sexto mes de edad, el niño requiere consumir otros
alimentos además de la leche materna, esta debe continuar hasta los dos años de vida según la recomendación de la
OMS.
Es importante resaltar que en este período se busca que:
• Su bebé conozca los diferentes colores, olores, texturas, sabores y temperatura de los alimentos.
• Enseñarle a comer poco a poco todos los grupos de alimentos.
• Establecer buenos hábitos de alimentación desde la infancia.
Las diarreas son frecuentes en niños menores de un año, en la cuales se pierden agua y sales del organismo en gran
cantidad.

Lo más importante es evitar que se deshidrate, por el líquido que pierde en las evacuaciones, por eso:
• Dele Vida Suero Oral como se indica en el siguiente apartado.
• Aumente la ingesta de líquidos de uso regular.
• Continúe con la alimentación habitual.
• No suspenda el seno materno.
Las infecciones respiratorias son causadas por virus o bacterias. Éstos entran por la nariz o boca cuando una
persona enferma estornuda o tose enfrente del niño. También por comer y beber alimentos contaminados con
saliva de un enfermo.

• Dar lactancia materna exclusiva hasta los seis meses y alimentación adecuada.
• Tener esquema de vacunación completo.
• Evitar fumar cerca de los niños.
• Evitar cambios bruscos de temperatura.
• Tener aporte adecuado de frutas y verduras amarillas o anaranjadas, de acuerdo a la edad.
El Asma es una enfermedad pulmonar frecuente en niñas y niños, se caracteriza por una reacción exagerada de los
bronquios principalmente a partículas inhaladas del ambiente e infecciones respiratorias, se puede presentar varias
veces por año, los principales síntomas de un episodio de ataque de Asma son silbidos en el pecho, tos y dificultad para
respirar, sus síntomas varían en cuanto a su severidad y frecuencia.

Evite exponer a su hija o hijo a los desencadenantes, como:

• Humo de tabaco
• Ácaros de polvo
• Contaminación atmosférica
• Pelo, heces y ácaros de mascotas
• Moho
• Humo

• Cumpla con el tratamiento médico

• Lleve un registro de sus síntomas y del grado de
control en que se encuentra la enfermedad
• Llévela o llévelo a chequeos periódicos con su
médico
El primer año de vida es la etapa de mayor crecimiento de los niños. Su medición bimensual le permite a usted y al
personal de salud saber si el niño tiene un crecimiento y desarrollo óptimos. Algunas enfermedades pueden afectar
el crecimiento, siendo una señal para acudir al médico, con el fin de descartar alguna enfermedad. Cada dos meses
hay que pesar, medir y evaluar el estado de nutrición de su hijo(a).

El hierro es un elemento necesario para evitar la anemia. Si falta hierro, los niños:
• Están pálidos.
• No crecen bien.
• Se enferman más.
• Tienen un bajo desarrollo intelectual.

• A partir de los dos meses si su hijo nació con bajo peso (menos de 2.5 kg) o si es prematuro
• A partir de los cuatro meses si nació con peso normal
Al sexto mes de vida su hijo necesita recibir por vía oral otra dosis de vitamina “A”. Esta vitamina le ayuda a su
crecimiento y desarrollo. Lo protege de las diarreas y de las infecciones respiratorias.

Durante la segunda y tercera Semanas Nacionales de Salud, acuda a su Unidad de Medicina Familiar, ahí le darán
más información.

Las vacunas son sustancias que contienen virus o bacterias atenuados, muertos o fragmentos que al introducirse en el
cuerpo de su hijo estimulan su sistema de inmunidad para generar defensas (anticuerpos) que lo protegen contra
algunas enfermedades graves.

Previene la poliomielitis, enfermedad que causa parálisis infantil. Es tomada y se

administra a todos los niños a partir de los 6 meses de edad y hasta los 4 años en Semanas Nacionales de Salud. Es
necesario que se hayan aplicado al menos 2 dosis de vacuna pentavalente acelular previamente (registrada en la
Cartilla Nacional De Salud).
Previene la difteria, tos ferina, tétanos, poliomielitis e infecciones graves por H. influenza b. Se aplica con una
inyección en el muslo del bebé a los 2, 4 y 6 meses.

Previene contra la diarrea grave que es más común en los niños. Se administraran
tres dosis por vía oral a los dos, cuatro y seis meses de edad.

Protege contra el germen que frecuentemente origina la neumonía, meningitis e

infecciones en los oídos. Se aplica a los dos y cuatro meses con un refuerzo a los
12 meses de edad.

Previene contra un tipo de gripa muy grave. Se aplica la primera dosis a partir de
los 6 meses de edad en época de invierno y la segunda dosis al mes de la primera.

Previene la hepatitis B. Se aplica una inyección en el muslo izquierdo a los recién

nacidos a los 2 y 6 meses de edad.
Vacuna
El primer diente suele brotar cuando el bebé cumple 6 meses, sin embargo puede ser normal si aparecen antes o
después. La higiene bucal debe iniciar antes de que salgan los dientes. Se realiza una
vez al día con una gasa o paño suave, limpio y humedecido en agua previamente hervida o desinfectada, páselo por
toda la boca, incluyendo las encías. Cuando ya broten los dientes límpielos con un cepillo suave para bebé.
Consiste en la suspensión de la alimentación al seno materno. La mayoría de los niños(as) suspenden
voluntariamente la alimentación al seno materno entre el año y los 3 años de vida, a esto se le llama destete
natural.

La alimentación del niña o el niño debe estar basada en el Plato del Bien Comer
A esta edad su hijo(a) requiere de cinco comidas al día: desayuno, refrigerio matutino, comida, refrigerio vespertino
y cena.
Recuerde:
• Establezca horarios fijos para los alimentos.
• Procure que las comidas sean en familia.
• Dé el tiempo suficiente para que coma despacio.
• Evite discusiones o regaños a la hora de comer.
• Varíe los colores, texturas, formas, sabores, olores y temperatura de los platillos.
• Evite que el niño coma viendo televisión.
• Incluya en cada una de las comidas principales verduras y frutas frescas.
• Evite refrescos, jugos y néctares industrializados, galletas, pastelitos, frituras, dulces, así como comida rápida:
pizza, hamburguesas, hot dogs
Es la fase en la que el niño deja de usar pañales para orinar y evacuar en la bacinica, retrete, WC o
escusado.

• Tiene más de 15 meses de edad

• Aguanta un rato sin llorar cuando tiene hambre
• Muestra interés por la bacinica, sanitario o escusado
• Puede pronunciar palabras como “pipí” o “popó”
• Puede subirse y bajarse el calzón o trusa
• Puede brincar con los pies juntos
En esta edad, los niños se desplazan por todos lados, su interés y curiosidad los expone a que puedan tener
accidentes, aplique las siguientes medidas de seguridad:
Recomendaciones para los padres o personas responsables de los niños
• Evite que jueguen con bolsas de plástico, porque se pueden asfixiar si meten la cabeza en la bolsa, vigile que no
introduzcan globos en la boca.
• Retire objetos y juguetes pequeños que puedan llevarse a la boca, tragarlos o introducirlos en los oídos o nariz.
• Procure no tener instalaciones de luz eléctrica en mal estado, los niños pueden introducir sus dedos y quemarse o
electrocutarse. Si es posible coloque tapas de seguridad en las tomas de luz eléctrica.
• Evite que los niños jueguen en la calle, con todo tipo de escaleras, elevadores, subirse a los árboles, cerca del
fuego o de recipientes con agua caliente, coladeras, cisternas y pozos.
• A temprana edad enséñeles a nadar. Cuando estén cerca de fuentes, albercas, arroyos, ríos o el mar, vigílelos
estrechamente.
• Siempre que estén muy callados y silenciosos investigue qué están haciendo, ya que pueden estar en peligro.
En este período se pueden presentar algunos problemas un tradicionales como desnutrición, sobrepeso y obesidad, por
lo que es importante evaluar el estado de nutrición de los niños por lo menos una vez al año. Esto permitirá saber si
tiene un crecimiento y desarrollo óptimos.

La vitamina “A” es necesaria para el crecimiento y desarrollo, previene la ceguera nocturna y ayuda a los niños a
defenderse de infecciones intestinales y respiratorias, por ello, es recomendable que durante la segunda y tercera
Semanas Nacionales de Salud, acuda a su Unidad de Medicina Familiar, al Módulo de PREVENIMSS para su
administración si la necesita. La administración es oral, en gotas. Otra fuente importante de vitamina “A” son los
alimentos como la zanahoria, el huevo y la leche.

La presencia de parásitos, organismos que viven de otros seres vivos, ocasionan anemia, desnutrición, enfermedades
del estómago e intestino. Causan molestias como dolor de estómago, diarrea y sangrado intestinal, lo cual impide el
crecimiento y desarrollo de los niños.
La desparasitación intestinal se realiza dos veces al año, durante las Semanas Nacionales de Salud. Consiste en dar
una dosis de albendazol en suspensión a los niños mayores de dos años.
A esta edad las vacunas recomendadas son:
Protege contra el germen que frecuentemente origina la neumonía,
meningitis e infecciones de los oídos. Se aplica un refuerzo al año de edad.
Previene el sarampión, la rubéola y la parotiditis que son enfermedades virales, la primera
puede causar muerte por neumonía y la última se ha asociado a esterilidad. Es inyectada subcutáneamente en el
brazo izquierdo al cumplir un año de edad.
Previene la influenza, infección respiratoria grave y se da como un refuerzo a menores de
cinco años, en época invernal. Se aplica por vía intramuscular.
Previene la difteria, tos ferina, tétanos, poliomielitis e infecciones graves por H.
influenza b. Se aplica una cuarta dosis a los 18 meses de edad.
Previene la difteria, tos ferina y tétanos. Se aplica como refuerzo para mejorar las defensas contra
estas enfermedades a la edad de 4 años.
Previene la poliomielitis, enfermedad que causa parálisis infantil. Es tomada y
se administra a todos los niños de 1 a 4 años de edad en Semanas Nacionales de Salud.
Los dientes nos ayudan a masticar los alimentos, facilitan el tragarlos o deglutirlos y permiten una mejor digestión.
También son necesarios para la pronunciación de las palabras y la estética de la cara. La caries dental es la principal
causa de pérdida de dientes, por ello hay que prevenirla. Además, ésta puede dar origen a infecciones posteriores en
los riñones y el corazón, desnutrición y mala digestión. Para evitar la caries es necesario realizar el cepillado dental
después de cada comida.

A la edad de 4 años, los niños inician la etapa escolar donde se les introduce a la lectura y escritura. Es fundamental
que para ello sean capaces de reconocer figuras y trazos. Los defectos de la agudeza visual pueden ser evaluados a
esta edad, dado que el niño tiene la capacidad de cooperar con el personal de salud.
La mejor manera de crecer fuerte, sano, tener energía y aprender mejor en la escuela es teniendo una alimentación
correcta.
La alimentación debe estar basada en el Plato del Bien Comer (página 60), con horarios fijos, considerar cinco comidas
al día (desayuno, refrigerio matutino, comida, refrigerio vespertino y cena)
El Plato del Bien Comer se divide en 3 grupos:
• Verduras y frutas
• Cereales
• Leguminosas y alimentos de origen animal

La desnutrición es una enfermedad que se presenta por falta o deficiente aporte de alimentos. Al presentar desnutrición
se afecta tu crecimiento, tienes poca energía para jugar, estudiar o hacer cualquier tipo de actividad física. Además te
cuesta trabajo poner atención en las clases y puede afectar tus calificaciones.
El sobrepeso y la obesidad son enfermedades que deben prevenirse desde la infancia, la principal causa es el abuso en
el consumo de alimentos altos en grasas y azucares, así como poca o nula actividad física.
El exceso de peso daña tu salud, provoca que te canses más fácil, tu corazón trabaja más y te predispone a desarrollar
graves enfermedades como son la diabetes mellitus y la hipertensión arterial, en edades tempranas de la vida lo mejor
es tener un peso saludable y evitar el sobrepeso y la obesidad.
• Aliméntate correctamente a tus horas y practica una hora de actividad física diariamente.
• Evita refrescos, jugos y néctares industrializados, galletas, pastelitos, frituras, dulces, así como comida rápida: pizza,
hamburguesas, hot dogs, Nuggets, entre otros.
• Mastica bien los alimentos, no comas de prisa.
• No veas la televisión o juegos de videos por más de dos horas, mejor convive con tus familiares o amigos.
• Practica algún deporte más de dos veces a la semana.
• Acude una vez al año a tu Unidad de Medicina Familiar para que te evalúen tu estado de nutrición.
• Recuérdale a tus papás, que toda tu familia debe tener una alimentación correcta.
Recomendaciones para los niños
A tu edad, la mayoría de los niños que llevan a urgencias médicas son por lesiones en su cuerpo causadas por un
accidente.
Los accidentes suceden cuando menos lo esperas, por eso para evitarlos es necesario que estés atento a: Seguir las
instrucciones que los adultos te dan en los juegos o actividades que realices.
• No tomar medicamentos (pastillas, jarabes, suspensiones) sin la supervisión de un adulto.
• No jugar con bolsas de plástico en tu cabeza, te puedes ahogar.
• Recoger tus juguetes del suelo después de usarlos, alguien se puede resbalar.
• No correr o jugar en escaleras, azoteas o calles.
• Evita subir a lugares peligrosos como árboles y postes.
• No te acerques ni juegues con cables de luz, conexiones. eléctricas o abras aparatos eléctricos, te puedes
electrocutar.
• Ten cuidado al cruzar las calles, cruza por las esquinas y voltea
• siempre a ambos lados de la calle.
• Si vas en un carro usa siempre el cinturón de seguridad, no saques
• las manos o la cabeza por la ventanilla, viaja en los asientos traseros y utiliza el seguro
de puertas para niños.
Acuérdate que como niño(a) tienes derecho a que:
• Te eduquen con amor, sin gritos, groserías ni golpes
• Te den de comer, escuela y un hogar
• Te paseen
• Los adultos cuiden tu salud
Recuerda que no todas las personas adultas son de confiar:
• Aléjate de los que te pidan cosas que te avergüencen.
• No dejes que toquen tu cuerpo.
• No consumas dulces ni otras golosinas sin aprobación de tus papás.
• No vayas solo por la calle, siempre ve con un familiar o alguien que conozcas bien.
La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Sus objetivos son mejorar
la salud, conservarla y prevenir enfermedades.
La costumbre que debemos inculcarles es el baño diario, aunque si son muy pequeños podemos empezar por
enseñar-
les a bañarse y saber cuáles son las partes de su cuerpo a las que deben prestar más atención. La cabeza, las
axilas, el
cuello, la zona genital, las rodillas y los pies son las partes que más suelen sufrir los efectos de la sudoración,
aunque debe enjabonarse bien todo el cuerpo.
La higiene bucal es muy importante a dos niveles: a efectos estéticos y a efectos de salud.
Mantener una boca limpia es evitar problemas de caries, formación de placa
dentobacteriana y otros problemas en la boca. Hay que acostumbrar a los niños a
cepillarse los dientes después de cada comida, y enseñarles a hacerlo de forma
correcta.
Las adicciones son un problema en todo el mundo. En México su inicio está au mentando a edades cada vez más
tempranas y con esto los accidentes, violencia y desintegración familiar.
La adicción se considera una enfermedad que se manifiesta por una necesidad continua y de difícil control en el
consumo de drogas o sustancias adictivas.
Las personas que consumen drogas empiezan por curiosidad o para quedar bien con los amigos, piensan que sus efectos
y consecuencias no son dañinos, además creen que las pueden dejar cuando ellos quieran.

La existencia de un entorno favorable es de importancia fundamental para tu salud. Las malas condiciones ambientales
influyen para que se desarrollen enfermedades como: la diarrea, dengue y diversos accidentes, infecciones de las vías
respiratorias y enfermedades respiratorias no transmisibles como Asma y EPOC. Entre las medidas que podrían
adoptarse de manera inmediata para reducir estas enfermedades debido a riesgos ambientales, están las encaminadas
a promover la higiene en la vivienda, escuela y conservar el patio limpio.
Signos y síntomas de alarma
Si llegas a identificar alguna de las siguientes manifestaciones en tu hijo, debes acudir a consulta con su médico
familiar para que sea valorado, porque podría tratarse de cáncer.
• Fiebre prolongada de causa inexplicable
• Palidez, falta de energía y pérdida rápida de peso
• Ganglios de crecimiento progresivo
• Dolor de cabeza prolongado y sin causa aparente, con frecuencia acompañado de vómito persistente, asociado con
alteraciones neurológicas
• Sangrado y moretones sin causa aparente
• Cambios repentinos de comportamiento o pérdida del equilibrio
• Aumento de tamaño de cualquier parte del cuerpo
• Aumento de tamaño del ojo que puede acompañarse de enrojecimiento
• Reflejo blanquecino u opacidad en el ojo
• Masa abdominal o inflamación
El Asma es una enfermedad pulmonar frecuente en niñas y niños, se caracteriza por una reacción exagerada de los
bronquios principalmente a partículas inhala- das del ambiente e infecciones respiratorias, se puede presentar varias
veces por año, los principales síntomas de un episodio de ataque de Asma son silbidos en el pecho, tos y dificultad para
respirar, sus síntomas varían en cuanto a su severidad y frecuencia.

Evita exponerte a los desencadenantes como:

• Humo de tabaco
• Ácaros de polvo
• Contaminación atmosférica
• Pelo, heces y ácaros de mascotas
• Moho
• Humo

• Cumpliendo con el tratamiento médico

• Llevando un registro de sus síntomas y del grado de control en que se encuentra la enfermedad
• Acudiendo a chequeos periódicos con el médico
Para saber si tu crecimiento es adecuado y tu peso es normal, es necesario que una vez al año, vayas a tu Unidad de
Medicina Familiar para que te pesen y te midan.
A partir de los 5 años y 6 meses de edad, la evaluación del estado nutricional se realiza con el Índice de Masa Corporal,
el cual considera tu peso corporal (kg) con relación a tu estatura (metro cuadrados), utilizando la siguiente fórmula:
IMC= Peso (Kg)/Estatura (m)2

Algunos parásitos o animales microscópicos pueden entrar a tu cuerpo a través de alimentos preparados sin ser lavados
y desinfectados, como los que venden en las calles. Estos parásitos crecen en tu intestino, alimentándose de lo que
comes, lo que te causa anemia, desnutrición y menor crecimiento.
Los parásitos intestinales te causan dolor de estómago, falta de apetito, diarrea, mareos, dolor de cabeza, comezón en el
ano o rechinar de los dientes durante el sueño.
Por eso es importante que en las Semanas Nacionales de Salud, te lleven a tu Unidad de Medicina Familiar para que te
den un medicamento que elimina parásitos. El medicamento se llama albendazol
y se toma una dosis cada seis meses.
Desde bebé te han aplicado diferentes vacunas para que formes defensas (anti-cuerpos) que te protegen contra
enfermedades. Ahora que has crecido es necesario aplicarte otra vez algunas de ellas, para que tus defensas no se
pierdan y te defiendas mejor. A estas vacunas se les llama refuerzos.
Te toca si tienes seis años y te protege contra el sarampión, la rubéola y la parotiditis (paperas).
Éstas son enfermedades que atacan tu cuerpo, te causan fiebre, dolor de cabeza y de músculos, ronchitas en tu cuerpo y
pueden complicarse con neumonía, si eres niño la parotiditis puede causar inflamación y dolor de tus testículos. Si no te
vacunas te enfermarás y puedes contagiar a tus hermanos y amigos.

Los dientes nos ayudan a masticar los alimentos para tragarlos fácilmente y permitir una mejor digestión. Son necesarios
para pronunciar palabras y dan a tu cara un mejor aspecto.
Es de esperarse que tus dientes temporales (de leche) cambien a partir de los seis años, se caerán para que aparezcan los
dientes permanentes. Si no quieres perder tus dientes permanentes, es necesario que los cuides cepillándolos todos los
días, después de cada comida.
Los ojos nos permiten ver las cosas que nos rodean y distinguir las diferencias entre los objetos. Es importante que tu
vista esté sana para que puedas aprender a leer y escribir.
Si no distingues las letras en el pizarrón, necesitas ver la televisión muy cerca, tienes comezón en los ojos o te duele
la cabeza, es necesario que te revisen los ojos.