1.

Traumatismos y heridas por caídas , golpes y cortes

2. Atragantamientos, asfixias y lesiones por cuerpo extraño

3. Quemaduras y prevención de incendios.

4. Daños producidos por temperaturas extremas

5. Intoxicaciones y envenenamientos

6. Electrocuciones

7. Daños corporales y estructurales.

Este es un resumen de las recomendaciones para mantener la seguridad en diferentes áreas de la vida diaria,
especialmente diseñadas para personas mayores o con movilidad reducida:

1. Iluminación: Utilizar luces intensas para una buena visibilidad en el hogar y evitar obstáculos.

2. Suelos :Evitar suelos resbaladizos, retirar objetos que obstruyan el camino y sentarse después de fregar el suelo hasta
que esté seco.

3. Escaleras: Instalar pasamanos y bandas antideslizantes en las escaleras.

4. Calzado: Usar calzado cómodo y con suela de goma, evitando los tacones altos.

5. Deambulación: Caminar despacio, prestando atención al entorno, encendiendo las luces en casa y usando bolsas para
transportar objetos.

6. Baño: Considerar un plato de ducha antideslizante, alfombras de baño, asas y sillas plegables. Evitar vapor y
comprobar la temperatura del agua.

7. Dormitorio: Levantarse de la cama lentamente y mantener el acceso despejado.

8. Cocina: Usar cuchillos seguros, apagar correctamente los aparatos y extremar las precauciones al manipular líquidos
calientes.

9. Calefactores: Evitar braseros de carbón, mantener distancia de estufas de gas y cerrar la bombona al apagarlas.

10. Aparatos eléctricos: No usarlos en el baño, evitar sobrecargas, y mantener los enchufes y cables en buen estado.

11. Fumar: Lo mejor es dejar de fumar; si no, hacerlo lejos de la cama y usar un cenicero.

12. Medicamentos: Conservar en su envase original, respetar las pautas de administración y evitar la automedicación.

13. Alimentos: Respetar fechas de caducidad, verificar el funcionamiento de la nevera y almacenar alimentos
adecuadamente.

14. Comer: Hacerlo lentamente y adaptar la textura de los alimentos si se tienen dificultades para tragar.

15. Reparaciones domésticas: Evitar subirse a alturas sin apoyo y desconectar la electricidad al hacer reparaciones.

16. En la calle: Usar bastón o apoyo si es necesario, observar el terreno al caminar, respetar las señales de tráfico y evitar
cruzar por lugares no autorizados. Las personas con dificultades para caminar deben salir acompañadas.
Estas pautas buscan garantizar la seguridad y prevenir accidentes en la vida diaria, especialmente para aquellos con
limitaciones de movilidad o edad avanzada.

Finalmente, las personas mayores deben tener en cuenta otras recomendaciones más generales:

La práctica de ejercicio físico diario reduce las probabilidades de sufrir accidentes.

Debe cuidarse y revisarse periódicamente la vista y el oído.

En casa debe tenerse siempre a mano el teléfono para llamar al 112 en caso de emergencia.

Cuando se sale a la calle se debe llevar la documentación y una anotación de a quién debe llamarse en caso de
accidente.

ACTIVIDAD FÍSICA:

La práctica de algún tipo de actividad o ejercicio físico comporta

grandes beneficios para las personas mayores, tanto desde el punto

de vista físico como psicológico.

 No deje de realizar las actividades físicas propias de la vida cotidiana.

 En la medida de lo posible incorpore algún tipo de ejercicio físico.

 El ejercicio debe estar adaptado a su edad y capacidad física.

 Hable con su médico de ello, si lo precisa.

CAPACIDAD SENSORIAL:

 Cuide los órganos de los sentidos.

 Revise su vista y ajuste sus lentes periódicamente.

 Revise su audición y el funcionamiento de audífonos.

 Y, si observa pérdidas de equilibrio, no deje de consultarlo.

La práctica de algún tipo de actividad o ejercicio físico comporta grandes beneficios para las personas mayores, tanto
desde el punto de vista físico como psicológico. Una de las medidas más importantes para prevenir accidentes es
mantenerse en forma a todos los niveles.