La defensa y empoderamiento en la salud mental pueden significar distintas cosas para cada

persona. Puede significar asumir un rol proactivo en el cuidado de nuestra salud mental,
compartir nuestra historia con distintos grupos de gente para combatir el estigma, enviar
cartas a nuestros senadores, o hasta unirse a INGENIUM apoyando los esfuerzos por la
psicoeducación. Independientemente de la forma que adopten, la motivación y la
promoción de la salud mental son una parte natural de la recuperación de un trauma, y
están conectados con la etapa de Recuperación/Descubrimiento que vimos al inicio del
curso en las Etapas de la Recuperación. Mientras más nos conozcamos a nosotros mismos,
más conscientes seremos de cuándo tenemos la energía de participar en actividades de
defensa y promoción de la salud mental, y cuándo es momento de descansar y recuperarse
para recargarnos.

LOS 12 ARTÍCULOS DE LA MOTIVACIÓN

por Christy Morrison y el Grupo Motivador

1. VOZ
Damos a conocer nuestras necesidades al expresar nuestras preocupaciones

2. AUTOESTIMA
Nos expresamos para demostrar cuánto nos gustamos a nosotros mismos

3. CONTROL
Nos hacemos responsables de nuestras acciones y no permitimos ser victimizados

4. ASERTIVIDAD
Convertimos circunstancias negativas en resultados positivos

5. PROACTIVIDAD
Identificamos, planeamos y actuamos para lograr una meta fijada

6. EQUILIBRIO
Trabajamos para lograr equilibrio y serenidad en nuestras vidas
7. POSITIVO
Nos concentramos en nuestras fortalezas y habilidades personales; y en el don que
nos ofrecen nuestras discapacidades

8. EJEMPLO
Implementando cambios afirmamos la vida. Somos lo que somos, haciendo lo que
hacemos

9. HISTORIAS
Compartimos nuestras experiencias para dar esperanza a los demás

10. INDEPENDENCIA
Hacemos tanto como podemos por nosotros mismos

11. PERSISTENCIA
Seguimos nuestros sueños con vigor sin renunciar nunca

12. PROMOCIÓN DE LA SALUD MENTAL

Nosotros, el Grupo Motivador, resolvemos implementar un plan de acción, de manera
escrita u oral, que refleja Los 12 Artículos de la Motivación.