¿Qué voy a aprender?
Eliminar toxinas de tu
cuerpo
A través de un plan de
alimentación, una rutina y varias
pautas que te permitirán depurar
el organismo al 100%. Es proceso
muy potente que limpia tu piel,
hígado, vesícula y riñones.
Conectar contigo
Es una maravillosa
oportunidad que te permitirá
conectar con tus emociones y
tu cuerpo para dar luz a tu
nueva versión.
Hábitos saludables
Que incorporarás esta
semana y te servirán para el
resto de tu vida. Contarás con
las herramientas para hacerlo
cuando quieras.
Disfrutarte
Sentirás el placer del bienestar,
llena de energía, con alegría y
tranquilidad.
 Tu cuerpo te lo agradece
Un nuevo desafío

Te invito a romper tus propias estructuras y limitaciones; abrir nuevos caminos hacia el movimiento y la salud siguiendo las
coordenadas de la vitalidad, al ritmo de la vida. Detener el envejecimiento y disfrutar de una saludable y divertida longevidad.
Después de una limpieza, nada volverá a ser igual. Sentirás cambios físicos, mentales y emocionales.

Un respiro a tu organismo durante 7 días

Sentirte más ligera/o
Eliminar toxinas
Eliminar la retención de líquidos
Eliminar las células muertas de la piel a través de la técnica del cepillado en seco
Rehidratar tu piel
Limpiar la glándula salival
El ayuno, como una terapia magna para recuperar energía y vitalidad
Disfrutar del sueño y descanso
Recuperar la elasticidad de las articulaciones
Regular la función intestinal
Incorporar nuevos hábitos y recetas saludables
Recuperar la agilidad mental y tu armonía interior
Recuperar el equilibrio de tu cuerpo
Lista de materiales
Licuadora (batidora) / Minipimer Peras maduras (muchas)
Recipiente Limones
Frasco de vidrio Jengibre (raíz)
Botella Espirulina (en polvo)
Colador Manzanilla (florcitas)
Agar agar (en polvo) Hinojo (semillas)
Cloruro de magnesio (en polvo o Fenogreco/alholva (semillas)
escamas) Anís estrellado
Sales de Epsom o Sulfato de Miso (el más suave que encuentres)
magnesio o Sal Inglesa (en polvo o Sal rosada
escamas) Cepillo para cuerpo (fibras
Aceite de coco vegetales)
Aceite de cuerpo (o girasol) Cepillo de uñas (fibras vegetales)
Aceite de oliva Raspador de lengua o cuchara de
Vinagre de manzana metal
Cuaderno y bolígrafo

Qué cantidades
Las cantidades son relativas. Confía en tu instinto. Siempre sugiero que compres de más
así lo seguís usando.

Dónde conseguirlos
Todo lo pueden consultar en Google o en la dietética (herboristería) que tengan de
confianza.
Para comprar cepillos, raspador de lengua, aceites, espirulina y más pueden consultar:

Europa Argentina y resto del mundo

María Ángeles Jorgelina Mazziotti
+34 686 754 169 +54 9 11 5150 0973

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Plan semanal
Te comparto el calendario para que puedas organizar tu semana.

3 Sugerencias
Lunes y martes 8 Miércoles 9 Jueves
Comer lo más sencillo
posible. Frutas y verduras El fin de semana (a partir del sábado por la tarde) te
Guía y rutina de Guía y rutina de
crudas y/o cocidas. recomiendo guardarte en casita.
la semana la semana
1er encuentro
Compartimos por el grupo Organiza tu semana y las viandas si tienes trabajo o
por Zoom
Telegram los primeros actividades fuera de casa.
3contenidos para que vayas
preparando con tiempo tu Escucha tu cuerpo y registra en tu cuaderno todo el proceso.
rutina de la semana.

Encuentros
10 Viernes 11 Sábado 12 Domingo
3
6h: 3era toma de sales 13h España | 9h Argentina
Guía y rutina de la semana 8h: 4ta toma de sales
Guía y rutina de hasta las 14h. Luego. 9h: Jugo
VER HUSO HORARIO
la semana AYUNO TOTAL. 10h: Fruta El link de la reunión se envía un día previo a cada
18h: 1era toma de sales Después del mediodía:
2do encuentro encuentro.
20h: 2da toma de sales ensalada verde
por Zoom Si no puedes presenciar de modo online, no te preocupes,
22h: Vaso de aceite con Por la tarde: licuado de al finalizar enviamos el enlace de la grabación.
limón banana (batido de plátanos) Es importante que descargues el video para que puedas
Cena: calabaza asada verlo cuando quieras, y las veces que quieras.
3er encuentro por Zoom
Respiración
🧘‍♀️
Respirar, enfriar y concentrar
Dominar la mente y las emociones son tareas que muchas veces nos gustaría
ejercitar mejor. Hay múltiples técnicas que nos pueden ayudar. Uno de los métodos
es la técnica de Wim Hof.
Lo que buscamos con esta técnica es dominar la mente y fomentar una respuesta
inmune bajo la propia voluntad, suficiente para dominar al cuerpo y la mente. Te
permitirá tener un control mayor sobre tus emociones y tu salud, por lo que te
sentirás naturalmente mejor.
Win Hof nos muestra una técnica de respiración que potencia la capacidad
respiratoria y estimula la fuerza y resistencia física anímica y emocional

Beneficios de este método:

✔︎ Mayor quema de grasas

✔︎ Fortalecimiento del sistema inmune
✔︎ Mayor rendimiento deportivo y mejor recuperación tras el ejercicio
✔︎ Incrementa la energía y la capacidad pulmonar
✔︎ Mejora la calidad del sueño
✔︎ Evita la inflamación del organismo
✔︎ Algunos estudios lo han relacionado con el alivio de migrañas
✔︎ Disminuye el estrés Te comparto un link con la respiración guiada. Invertí 11 minutos y te

✔︎ Evita o reduce la ansiedad y la depresión rinden 23:49 hs. de energía y bienestar del día.

✔︎ Mejora la capacidad de concentración VER GUIA DE RESPIRACION WIM HOF

✔︎ Vitalidad, energía y creatividad
Para que vayas incorporando...

Técnica de cepillado en seco

El cepillado en seco es uno de los pilares fundamentales para
este proceso. Esta técnica te permite eliminar las células
muertas y las toxinas en la piel. Activa la circulación, aporta
energía y dispara las endorfinas.
Al estimular la capacidad de eliminación de la piel nos libera de
toxinas y se alivia el trabajo de órganos como pulmones, riñones,
cólon y rejuvenece el sistema de las terminaciones nerviosas.
En este libro encontrarás más detalles acerca de sus beneficios y
una guía de modo de uso.

CLIC PARA DESCARGAR EL LIBRO

Encuentros por Zoom
Horario de cada encuentro:
13h España | 9h Argentina
CLIC PARA VER HUSO HORARIO

1. Miércoles 8 de Noviembre
CLIC PARA LA REUNIÓN
ID de reunión: 814 5073 9661
Código de acceso: 109145

2. Viernes 10 de Noviembre
CLIC PARA IR A LA REUNION
ID de reunión: 883 4833 6927
Código de acceso: 723391

3. Domingo 12 de Noviembre
CLIC PARA IR A LA REUNION
ID de reunión: 832 8199 5619
Código de acceso: 522436
 NOS VEMOS
PRONTO
PARA DISRUTAR
ESTA NUEVA
EXPERIENCIA