¡GERMINA!

en sólo 5 días
Una guía que te ayuda a descubrir ¡un mundo vivo fascinante!

www.tusbrotesverdes.com
“…sólo el 3% de las
personas consigue aquello a
lo que el 97% aspira…”
¿Cansado de no saber GERMINAR
SEMILLAS EN CASA?

Es el momento de que hagas algo y OBTENGAS

RESULTADOS EN MENOS DE 5 DÍAS. Porque si
nunca has germinado, pero tienes interés en
aprender y ver resultados reales en poco tiempo,
entonces tienes que empezar con lo fácil y sobre
todo, con lo que tengas más a mano ahora mismo.
Puede llegar a SER FRUSTRANTE
Pensar que germinar es algo complejo o difícil de
hacer sólo es posible si no encuentras un guía que
te lo explique.

Ver que hay otros que lo consiguen hacer sin más, o

incluso saber que hay niños haciendo esto en el
cole y tú no, resulta un poco vergonzoso, ¿no crees?

Tienes que vencer esas barreras mentales que te

impiden actuar y conseguir resultados.

¡VERÁS LO FÁCIL QUE RESULTA HACERLO!

RAZONES POR LAS QUE NO LO ESTÁS
HACIENDO
Nuestra larga experiencia nos dice que, las tres
razones por las que muchas personas NO
GERMINAN semillas en casa tienen relación con
tres grandes bloqueos mentales:

1- La falta de motivación
 No encuentran una razón para cultivarlos.
 No entienden cómo consumirlos felizmente.
 No consiguen apoyo social en su entorno.
 No hay un guía que les enseñe el camino.
2- La falta de conocimiento
 Creer que crecen en 2 días incluso menos.
 Pensar que es algo complicado de hacer.
 Sentir que no tienes tiempo ni espacio.
 Creer que necesitas equipos caros y complejos.
 Temor a los llamados mohos que puede haber.
3-La falta de iniciativa
 No haberlo intentado al menos una vez por
miedo a no saber cuándo comerlo.
 Abandonar tras haber tenido resultados poco
exitosos siguiendo vídeos de Youtube.
 Pensar que no son tan importantes como
dicen, cuando en el fondo sabes que no tienes
idea de lo que aportan.
 No encontrar motivos que te animen a hacerlo.

¡NO TE AGOBIES!
Hoy, empiezas a ganar confianza, conocimiento
y bienestar a través de una alimentación que
incluya germinados, HOY empiezas a cultivar
bienestar.
¿CÓMO CONSEGUIR SALTAR ESTAS
BARRERAS Y ALCANZAR EL ÉXITO
GERMINANDO EN TU COCINA?

¡Dedicando 5 días a cultivar legumbres!

¿POR QUÉ? Porque es lo más fácil de

hacer, y lo primero que debes dominar.

¡Empecemos!
DÍA 1-A. VE A TU DESPENSA Y ELIGE
TRES GRANOS DIFERENTES DE LEGUMBRE.

 LENTEJAS (rojas, verdes, negras, marrones, etc)

 GARBANZOS, GUISANTES (enteros mejor)
 JUDÍA O ALUBIA (si es pequeña mejor) o
QUINOA.
NOTA No elijas arroz, linaza, sésamo, maíz o chía, éstas
son de otro nivel.
DÍA 1-B. PON A REMOJO 5 CDAS
SOPERAS EN UN CUENCO CON AGUA POTABLE.

AÑADE 5 cucharadas soperas de cada grano en un bol o

cuenco/vaso (por separado) durante un TIEMPO MÍNIMO
DE 3HR Y MÁXIMO DE 8HR. Si lo haces por la noche,
mejor.

NOTA: Haz un enjuague previo para quitar restos de

suciedad.
DÍA 2. QUITA EL REMOJO ANTERIOR Y
BUSCA UN TARRO DE CRISTAL Y UNA GASA PARA
CUBRIR LA BOCA.

Llena el “GERMINADOR” casero con los granos y deja que

el excedente de agua drene siempre (déjalo boca abajo en
45 grados). Asegúrate de tapar/cubrir la “boca” superior.
DÍA 3. DEJA LOS GRANOS DENTRO DEL
GERMINADOR Y REPITE EL LAVADO “TODOS LOS
DÍAS” AL MENOS 1 VEZ AL DÍA.

Si hace mucho calor, germinarán con rapidez, si hace más

frío lo harán más lento. Asegúrate de llenar/lavar y dejar
escurrir. Este es el principio BASE para germinar.
DÍA 4. INSPECCIÓN VISUAL, TUS
GERMINADOS YA HABRÁN EMPEZADO A BROTAR.

Si tus granos son de BUENA CALIDAD, entonces habrán

iniciado su proceso germinativo a partir del día 2-3.
Enjuaga y deja escurrir nuevamente.
DÍA 5. YA PUEDES EMPEZAR A COMER
TUS GERMINADOS, SIEMPRE QUE LUZCAN ASÍ.

Prueba a comerlos CRUDOS (las lentejas están deliciosas),

si no te sientan bien, hierve agua y deja el grano cocer
unos minutos. PRUEBA y EXPERIMENTA.
¡REPITE HASTA
CONSEGUIRLO!
TANTO SI HAZ CONSEGUIDO GERMINAR COMO SI
NO, DEBES SABER QUE ÉSTA ES LA MANERA DE
HACERLO.

Todo agricultor se convierte en experto tras intentarlo

una y otra vez y tú no serás la excepción. Es tu turno de
hacerlo posible día tras día.

TU SIGUIENTE PASO…
SACA EL MEJOR
PARTIDO ¡EN TU
COCINA!
PRUEBA A HACER UNA CREMA ORIENTAL DE
GARBANZOS, LENTEJAS O JUDÍAS GERMINADAS.

Si has conseguido germinar con éxito, ¡enhorabuena!

Tienes en tus manos la experiencia que mejor conecta
con tu bienestar.

Ingredientes PARA UN HUMMUS GERMINADO:

 Taza de garbanzos germinados (puedes cocerlos por 10min para mejorar su digestión).
 1 cdta de tahini, o paté de sésamo (si es germinado o activado mejor).
 3 cdas de aceite de oliva virgen
 1 Pizca de sal y jugo de limón (1 cda).
 1 puñado pequeño de germinados de ajo o cebolla.

Preparación:
Tritura todos los ingredientes bien, corrige con un poco de agua o rejuvelac la textura, decora
con comino en grano, pimentón en polvo, y sirve con crudités de verduras variados ;)
 ¿QUÉ TAL UN TABULÉ FRESCO DE JUDÍAS
GERMINADAS CON SABORES ORIENTALES?
Ingredientes:
 1 coliflor triturado (crudo o al vapor)
 3 cebolletas picadas
 2 tazas de perejil fresco picado
 1 taza de hierbabuena fresca picada y germinados de cilantro.
 2 tazas de germinados de legumbres variadas y tomates rojos
cortados en trocitos y pimientos.
 ½ taza de zumo de limón recién exprimido
 Sal
 2-3 cucharadas de aceite de oliva

Preparación:
Picar en trozos la coliflor, y mezclar con el resto de ingredientes.
Deja macerar una a dos horas, y sirve.
 Y ¿UN BATIDO ENERGÉTICO DE ALGARROBA Y
GERMINADOS DE SARRACENO?

Ingredientes:
 Taza de trigo sarraceno germinado.
 1 vaso de bebida de almendras activadas (remojada de 10 hr)
 2 cdas de algarroba en polvo (también puedes usar cacao en
polvo)
 1 o 2 Dátiles
 ½ aguacate maduro.
 1 cdta de mezcla de especias (cardamomo, canela, clavo,
cayena)

Preparación:
Tritura todos los ingredientes bien y sirve con un topping de
germinados.
¿QUÉ DEBES HACER
A PARTIR DE
AHORA?
No agobiarte con los germinados. Lo más
importante a partir de ahora es, siempre que
utilices tus granos o semillas, deberás
GERMINAR antes de consumir.

¡PRACTICA TANTO COMO PUEDAS!

Tu digestión te agradecerá que pongas de tu

parte y dediques tiempo a la activación y a la
germinación de semillas.
¿QUIERES VERLO EN
VÍDEO? TE MOSTRAMOS CÓMO
LO HACEMOS EN SACO DE CÁÑAMO.

Nada mejor que verlo paso a paso y no perder detalle de

cómo evoluciona el cultivo de germinados. ¿Quieres que
te lo contemos? Ven y completa tu aprendizaje.

------>>HAZ CLIC AQUÍ PARA VER EL VÍDEO <<--------

NO OLVIDES COMPARTIR TUS AVANCES CON NOSOTROS

EN LA RED SOCIAL Instagram @lilliput_livingfoods
POR ÚLTIMO….

¿A CUÁL GRUPO
QUIERES
PERTENECER:
al 3% o al 97%?
Cuéntanoslo enviando un mail con tus
resultados a:

Info@tusbrotesverdes.com

O comparte tus fotos en Instagram usando el

#micocinagermina @lillput_livingfoods