Ergonomia

La ergonomía es una disciplina que se encarga del estudio del diseño de lugares de
trabajo, productos y sistemas que se adaptan a las capacidades y limitaciones de las
personas. Su objetivo es mejorar la eficiencia, seguridad, confort y bienestar de las
personas en su interacción con los elementos de su entorno.

La ergonomía considera aspectos como la anatomía, la fisiología, la psicología, la

antropometría y la biomecánica para diseñar espacios, herramientas y procesos que se
ajustan de manera óptima a las necesidades humanas. Esto puede incluir desde el
diseño de muebles y herramientas ergonómicas hasta la organización de espacios de
trabajo para reducir la fatiga, prevenir lesiones por movimientos repetitivos y mejorar la
productividad. La ergonomía busca crear un ambiente que permita a las personas
desarrollar sus actividades de manera cómoda, segura y eficiente.
 ¿Que es pausa activa?

Una pausa activa es un breve descanso que se realiza durante la jornada laboral o
cualquier actividad que implique estar mucho tiempo en una misma posición o
realizando tareas repetitivas. Su objetivo principal es interrumpir la rutina para realizar
ejercicios simples, estiramientos o movimientos suaves que ayuden a prevenir la fatiga
muscular, mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés físico y mental.

Las pausas activas suelen durar entre 5 y 10 minutos y pueden incluir ejercicios de
estiramiento, respiración, relajación muscular, movimientos articulares o cualquier
actividad que promueva la actividad física leve. Estas pausas no solo ayudan a reducir
el cansancio físico, sino que también pueden aumentar la concentración y la
productividad, mejorando así el bienestar general en entornos laborales u otras
actividades que requieren períodos prolongados de actividad estática.