ÁLBUM DE MIS EMOCIONES

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 LAS EMOCIONES

Las emociones son la manera natural en la que los seres humanos

reaccionamos a lo que ocurre a nuestro alrededor. Todos y todas tenemos
emociones, es importante no reprimirlas ni sentirnos avergonzados y
avergonzadas por ellas. ¡Son nuestro superpoder de humanos! ¡Las emociones
son como las olas del mar!
Las emociones son propias del ser humano. Se clasifican en positivas y
negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar.
Todas las emociones, tanto las de carácter positivo como las de carácter
negativo, cumplen funciones importantes para la vida.
Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas.
Las emociones son energía y la única energía que es negativa es la energía
estancada. Por esta razón, es necesario expresar las emociones negativas
retenidas que pueden desencadenar problemas mayores.
Existe cierto grado de acuerdo en considerar la existencia de 6 emociones básicas.
Todas ellas constituyen y forman parte de procesos de adaptación y existen en todos
los seres humanos, independientemente de la cultura en la que se hayan desarrollado.
Se agrupan en emociones agradables, neutras y desagradables:

 Agradables:
- Alegría: para disfrutar de lo que acontece y repetir.

 Neutras:
- Sorpresa: para indagar más en lo ocurrido.

 Desagradables:
- Tristeza: para llorar y refugiarte.
- Miedo: para evitar, huir o atacar.
- Ira: para establecer límites y protegerlos.
- Asco: para expulsar o alejarte.
La alegría es un sentimiento que
nos produce la sensación de
felicidad. En ocasiones nos dan
ganas de sonreír y nos alegramos
mucho por las cosas.
La tristeza es un sentimiento
que nos produce la sensación
de dolor. En ocasiones, nos
dan ganas de llorar o
perdemos el ánimo para jugar
o divertirnos.
El enojo es una emoción natural,
es una reacción ante una
situación que nos irrita, nos
fruta, duele o disgusta.
Es una situación que nos hace
saltar las venas y ponernos
rojos del coraje.
Es una sensación desagradable e intensa ante la percepción
de un peligro real o imaginario.
La consecuencia suele ser huir ante el peligro, intentar evitarlo
o combatir aquello que lo causa.
El miedo infantil más común es a la oscuridad, aunque esto
suele desaparecer con edad.
El miedo reprime la iniciativa y la creatividad.
El desagrado o asco es una de nuestras emociones
básicas y adaptativas.
Es una respuesta causada por la repugnancia o
impresión desagradable hacia un estímulo.
Esta emoción no solo nos protege de alimentos en mal
estado, sino que también nos aleja de otros peligros.

¿Qué otras situaciones o cosas me
sorprenden?
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¿Qué pasó ese día?
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¿Cómo demuestro esta emoción?
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La sorpresa es un sentimiento que nos produce la sensación de
asombro ante una situación imprevista e inesperada.
La sorpresa es la más fugaz de las emociones.
 MI
ÁLBUM

DE