CUESTIONARIO DE CONTEXTUALIZACIÓN

CULTURA FÍSICA.

De forma individual definir y contestar las siguientes preguntas:

Victor Manuel Bermudez Daraviña Ficha: 2556275

1. ¿Qué son pulsaciones?

En el campo de la medicina, el número de veces que el corazón late durante cierto periodo, por lo
general un minuto.

2. ¿Qué es la frecuencia cardiaca?

Es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos por minuto).

3. ¿Dónde se efectúa la medida del pulso?

Pulso radial, situado en el lado de la muñeca más cercano al pulgar (arteria radial). Pulso ulnar, en
el lado de la muñeca más cercano al meñique (arteria ulnar). Pulso carótida, en el cuello (arteria
carótida).

4. ¿Qué es y cómo se determina la frecuencia cardiaca máxima?

Para determinar la frecuencia cardíaca máxima, se debe restar la edad a 220. La cifra resultante
representa el número de veces que el corazón debería latir por minuto a una frecuencia máxima.

5. ¿Qué es el índice de masa corporal?, ¿Cómo se determina? Y ¿Para qué sirve?

El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la estatura de
la persona. Para la mayoría de las personas, el IMC es un indicador confiable de la gordura y se
usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud. Formula: IMC
= Peso (kg) / altura (m)2

6. ¿Qué es hidratación?
Hidratarse consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar
aire y al eliminar residuos.
7. ¿Qué es nutrición?
En definitiva, la nutrición es el proceso biológico mediante el cual los organismos asimilan los
alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el mantenimiento y el crecimiento de
sus funciones vitales. Se conoce como nutrición, por otra parte, al estudio de la relación entre los
alimentos con la salud.
8. ¿Qué es el estiramiento y para qué sirve?
Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar a los
músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
9. ¿Qué es movimiento articular y para qué sirve?
El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de
preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones
10. ¿Cómo afecta el sobrepeso y la obesidad en la calidad de vida de un individuo?
El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud y
pueden estar vinculados con algunos problemas emocionales y sociales.
Diabetes tipo 2.
 Presión arterial alta.
Enfermedad cardíaca.
Derrame cerebral.
Apnea del sueño.
Síndrome metabólico.
Enfermedades del hígado graso.
Osteoartritis.
11. ¿Qué es ejercicio cardiovascular?
Es todo ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca a un nivel donde aún es posible hablar pero
se empieza a sudar un poco.
12. ¿Cuál es la diferencia entre deporte y actividad física?
El ejercicio físico es el incremento en la movilidad del cuerpo, pero es una actividad planificado y
repetitiva cuyo objetivo es mejorar el funcionamiento del organismo. En tanto que el deporte es el
conjunto de ejercicios físicos que se presentan a manera de juego.

Cesar Augusto Arce Valencia.

Instructor de Cultura Física.