Versión Fecha Creado Revisado Aprobado

04 26-10-2016 Pedro Retamal Gacitúa Margaret Solís Pinto Alfonso Abarca León

05 16/12/2021 Carlos González Fuentes Loreto Morales Riveros Alfonso Abarca León

06 29/11/2022 Carol Frez Moreno Maria Carola Silva Alfonso Abarca León

SISTEMA DE GESTIÓN
EBCOMAS

CÓDIGO: PR– PO- 13

TIPO DE COPIA
TÍTULO
PROCEDIMIENTO MANEJO MANUAL DE CARGA
ORIGINAL

DESCRIPTOR PÁGINAS

GERENCIA DE PREVENCIÓN DE MANUAL DE GESTIÓN 1 DE 8

RIESGOS Y MEDIO AMBIENTE PREVENTIVA

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Departamento de Prevención de Riesgos 1
1. OBJETIVO

Definir y establecer un estándar general que describa los requisitos y especificaciones que deben satisfacer
alcances para trabajos que impliquen un manejo manual de cargas: Requisitos para el trabajador,
condiciones generales de uso, riesgos asociados y uso de elementos de protección personal en el trabajo,
entre otros, dando cumplimiento así al D.S. N° 63 Ley 20.001, quien regula el peso máximo de carga
humana.

El presente procedimiento tiene por objeto:

a) Proteger la integridad y salud de los trabajadores y de terceros, cuyas actividades estén vinculadas
al manejo manual de cargas.
b) Garantizar el cumplimiento de las disposiciones establecidas en la Ley que regula el peso maxima de
carga humana (Ley 20.001)

2. ALCANCE

El presente procedimiento es aplicable a todos los trabajadores de Ebco S.A., contratistas y subcontratos
que ejecuten labores en las distintas áreas constructivas de la Empresa.

3. RESPONSABILIDADES

Gerentes de Obra: Dar autorizaciones para las capacitaciones y aprobar recursos para que estos se realicen.

Administrador de Obra: Velar por el cumplimiento de este procedimiento.

Profesional de Terreno: Cumplir con lo estipulado en este procedimiento.

Departamento Prevención de Riesgos y Medio Ambiente : Controlar que se cumpla este procedimiento y
que sea informado a todo el personal.

Jefe de Obra y/o Capataz:: Instruir al personal de dicho Procedimiento y velar para que este se cumpla,
observar continuamente a los trabajadores, sus prácticas de trabajo y corregir si fuera necesario.

Trabajadores: Asistir a capacitaciones y cumplir con lo que manda este procedimiento.

Contratistas y Subcontratistas: Asistir a capacitaciones y cumplir con lo que manda este procedimiento.

4. DEFINICIONES

Carga: Cualquier objeto, animado o inanimado, que se requiera mover utilizando fuerza humana y cuyo peso
supere los 3 kilogramos.

Manejo o manipulación manual de carga: Cualquier labor que requiera principalmente el uso de fuerza
humana para levantar, sostener, colocar, empujar, portar, desplazar, descender, transportar o ejecutar
cualquier otra acción que permita poner en movimiento o detener un objeto. No se considerarán manejo o
manipulación manual de carga, el uso de fuerza humana para la utilización de herramientas de trabajo
menores, tales como taladros, martillos, destornilladores y el accionamiento de tableros de mandos y palancas.

Manejo o manipulación manual habitual de carga: Toda labor o actividad dedicada de forma permanente,
sea continua o discontinua al manejo o manipulación manual de carga.
Esfuerzo físico: Corresponde a las exigencias biomecánica y bioenergética que impone el manejo o
manipulación manual de carga.

Manejo o manipulaciones manuales que implican riesgos para la salud: Corresponde a todas aquellas
labores de manejo o manipulación manual de carga, que por sus exigencias generen una elevada probabilidad
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de daño del aparato osteomuscular, principalmente a nivel dorso-lumbar u otras lesiones comprobadas
científicamente.

Condiciones físicas del trabajador: Corresponde a las características somáticas y de capacidad muscular de
un individuo, en términos de su aptitud para realizar esfuerzo físico.

Características y condiciones de la carga: Corresponde a las propiedades geométricas, físicas y medios de

sujeción disponibles para su manejo.

Transporte, porte o desplazamiento de carga: Corresponde a la labor de mover una carga horizontalmente
mientras se sostiene, sin asistencia mecánica.

Levantamiento de carga: Corresponde a la labor de mover un objeto verticalmente desde su posición inicial
contra la gravedad, sin asistencia mecánica.

Descenso de carga: Corresponde a la labor de mover un objeto verticalmente desde su posición inicial a favor
de la gravedad, sin asistencia mecánica.

Arrastre y empuje: Corresponde a la labor de esfuerzo físico en que la dirección de la fuerza resultante
fundamental es horizontal. En el arrastre, la fuerza es dirigida hacia el cuerpo y en la operación de empuje, se
aleja del cuerpo.

Operaciones de carga y descarga manual: Son aquellas tareas regulares o habituales que implican colocar o
sacar, según corresponda, carga sobre o desde un nivel, superficie, persona u otro.

Colocación de carga: Corresponde al posicionamiento de la carga en un lugar específico.

Sostén de carga: Es aquella tarea de mantener sujeta una carga, sin asistencia mecánica.

Medios adecuados: Corresponde a aquellos elementos o condiciones que permiten realizar un esfuerzo físico,
con mínima probabilidad de producir daño, principalmente a nivel dorso-lumbar.

Medios o ayudas mecánicas: Corresponde a aquellos elementos mecanizados que reemplazan o reducen el
esfuerzo físico asociado al manejo o manipulación manual de carga.

Manejo o manipulación manual inevitable de carga: Es aquella labor en que las características del proceso
no permiten utilizar medios o ayudas mecánicas.

Formación satisfactoria en los métodos de trabajo: Corresponde a la capacitación en los riesgos a la salud
o a las condiciones físicas del trabajador, asociados al manejo o manipulación manual de carga, y en los
procedimientos que permitan prevenir principalmente el daño osteomuscular.

Evaluación de riesgos a la salud o a las condiciones físicas de los trabajadores: Es aquel procedimiento
científico-técnico cuyo objetivo es identificar y valorar los factores de riesgo asociados al manejo o
manipulación manual de carga.

5. DESARROLLO

5.1. Límites de fuerza o carga recomendados que se han de tener en cuenta en la Manipulación Manual
de cargas.

Peso máximo para la Manipulación Manual de Carga:

● 25 kg. para hombres mayores de 18 años.

● 20 kg. para mujeres y trabajadores jóvenes menores de 18 años.

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● Se prohíben las operaciones de carga y descarga manual para las mujeres embarazadas.

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5.2. Factores que se han de tener en cuenta previo a la manipulación manual de cargas.

5.2.1. Evitar la manipulación Manual de Carga.

● Automatización/mecanización de los procesos: Grúas, carretilla elevadoras, cintas transportadoras.

● Utilización de equipos mecánicos controlados de forma manual: Carretillas, carros, plataformas

elevadoras.
● Medidas organizativas: Eliminar la necesidad del manejo de cargas y/o facilitar la implantación de
equipos mecánicos de ayuda

5.2.2. Reducir o rediseñar la carga.

● Disminuir el peso de la carga.

● Modificar el tamaño, los agarres y/o la distribución del peso de la carga.

● Colocar adecuadamente la carga.

● Disminuir las distancias recorridas.

● Una carga demasiado ancha obliga a mantener posturas forzadas de los brazos y no permite un buen
agarre (no superar 60 cm.).
● Una carga demasiado profunda aumenta las fuerzas compresivas de la columna vertebral (no superar
50 cm.).
● Una carga demasiado alta puede entorpecer la visibilidad aumentando el riesgo de tropiezos (no
superar 60 cm.).

5.2.3. Proporcionar ayuda.

● Equipos de ayuda para la manipulación (mejorar posturas o reducir el esfuerzo): Carros, herramientas
de ayuda, mesas elevadoras.
● Manipulación en equipo.

● Uso de calzado y ropa adecuados.

5.2.4. Organización de trabajo.

● Permitir periodos de descanso.

● Dejar la mayor autonomía posible en el ritmo de trabajo.

● Facilitar todos los cambios necesarios: frecuencia, peso y características de la carga, ayudas
mecánicas, condiciones ambientales, equipamiento del trabajador, desplazamiento de la carga, etc.
● Almacenar la carga a la altura de las caderas para que el trabajador no tenga que agacharse.

● Utilizar repisas, estanterías o plataformas de carga que estén a una altura adecuada.

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 ● Cargar las tarimas de manera que los artículos pesados estén en torno a los bordes de la tarima, no en
el centro; de esta manera, el peso estará distribuido por igual en la tarima. Ahora bien, hay que tener
cuidado de que los artículos no se caigan con facilidad de la tarima y lesionen a alguien.

5.2.5. Mejora del entorno de trabajo.

● Orden y limpieza.

● Evitar desniveles, escaleras y limitaciones de espacio.

● Realizar un correcto mantenimiento de los equipos de ayuda para la manipulación.

● Mejora de las características del suelo y del calzado.

● Mantener una adecuada iluminación y ambiente térmico. Tener en cuenta las posibles vibraciones.

● Mantener todas las cargas frente al cuerpo.

● Dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar.

5.3. Rutina en la Manipulación Manual de Cargas.

Metodologia para levantar la carga: Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del
cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la
tensión en la zona lumbar. Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo,
se utilizarán las técnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de
la espalda.
No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas instrucciones. Hay situaciones que tienen sus
técnicas específicas, por ejemplo, manipulación de barriles, manipulación de enfermos, etc...

1.- Separar los pies hasta conseguir una 2.- Doblar las rodillas
postura estable

3.- Acercar al máximo el objeto al cuerpo 4.- No girar el tronco mientras se esta
levantando la carga

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5.3.1. Planificar el levantamiento.

● Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán utilizar ayudas mecánicas.

● Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como
pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc.
● Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atención a su
forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero
un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
● Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas
incómodas durante el levantamiento y no se puede resolver por medio de la utilización de ayudas
mecánicas.
● Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los
materiales que entorpezcan el paso.
● Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.

5.3.2. Colocar los pies: separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el
levantamiento, Colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento

● Posición de las piernas

Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al objeto, con más seguridad lo levantará.

5.3.3. Adoptar la postura de levantamiento: doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda
derecha y mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas. No girar el tronco ni adoptar
posturas forzadas.

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 ● Posición de la espalda y del cuerpo

El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los músculos de la espalda y los ligamentos
están sometidos a tensión, y aumenta la presión de los discos intervertebrales.

Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de manera que ésta permanezca en la misma
posición durante toda la operación de levantamiento.

5.3.4. Agarre firme: Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de
agarre sería un agarre en gancho, pero también puede depender de las preferencias individuales, lo importante
es que sea seguro. Cuando sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que
incrementa los riesgos.

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 ● Posición de los brazos y sujeción

Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en ángulo recto con los hombros.
Empleando sólo los dedos no podrá agarrar el objeto con firmeza.

5.3.5. Levantamiento suave.

● Levantarse suavemente, por extensión de las piernas manteniendo la espalda derecha.

● No dar tirones a la caga ni moverla de forma rápida o brusca.

5.3.6. Evitar giros: Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición
adecuada.

● Levantamiento hacia un lado: Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso,
aumenta el riesgo de lesión de la espalda. Coloque los pies en posición de andar, poniendo
ligeramente uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre
el pie situado en la dirección en que se gira.

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5.3.7. Carga pegada al cuerpo

Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

5.3.8. Depositar la carga

● Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros
o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.
● Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.

● Realizar levantamientos espaciados.

● Levantamiento por encima de los hombros.

Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en posición de andar. Levante primero
el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo,
desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.

La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 70-80 centímetros. Levantar algo del suelo
puede requerir el triple de esfuerzo.

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 ● Levantamiento con otros:

Las personas que a menudo levantan cosas conjuntamente deben tener una fuerza equiparable y practicar
colectivamente ese ejercicio. Los movimientos de alzado han de realizarse al mismo tiempo y a la misma
velocidad.

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 ● Porte

Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la parte posterior del cuello y en los miembros superiores,
en el corazón y en la circulación. Lleve los objetos cerca del cuerpo.
De esta manera, se requiere un esfuerzo mínimo para mantener el equilibrio y portar el objeto. Los objetos
redondos se manejan con dificultad, porque el peso está separado del cuerpo. Cuando se dispone de buenos
asideros, se trabaja más fácilmente y con mayor seguridad. Distribuya el peso por igual entre ambas manos.

6. CAPACITACION: todo el personal que ingrese a la obra debe recibir este procedimiento y
quedar registrado en el formulario PR-FR-29

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7. ANEXOS

Diagrama Causa-Efecto Lesión Dorso-Lumbar 14

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Elaborado por
Nombre: Carlos González
Cargo: Prof. Prev. Riesgos
SISTEMA DE GESTION DE SEGURIDAD Y
SALUD OCUPACIONAL PR-PO-13
Cuestionario de Procedimiento 16/12/2021
Manejo Manual de Cargas
Revisado por Aprobado por Revisión
Nombre: Loreto Morales Nombre: Alfonso Abarca N°05
Cargo: Coord. Prev. Riesgos Cargo: Subgerente Prev. Riesgos

Nombre del Trabajador

Rut
Cargo
Fecha
Obra

1.- Responda Verdadero (V) o Falso (F) según corresponda

El peso maximo para manipulación de cargas en hombres mayores de 18

años es hasta 25 kilos
Debo realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento de mis musculos
antes de realizar manejo de cargas
Puedo trasladar cargas superiores a 25 kilos, solo en tramos cortos y
realizando pausas.

Lea atentamente las preguntas y sus alternativas. Encierre en un círculo la alternativa Correcta.

1.- ¿Cuál de las siguientes medidas NO corresponde a los factores de mejoras el entorno?

a) Mejora de las características del suelo y del calzado.

b) Orden y limpieza
c) Permitir periodos de descanso
d) Evitar desniveles, escaleras y limitaciones de espacio

2.- Respecto a la metodología para levantar la carga, cual de estas afirmaciones es verdadera.

a) Es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo

b) Para levantar un objeto desde el piso debo doblar mis rodillas y acercar la carga hacia mi cuerpo
c) De debe evitar girar el tronco mientras se está levantando una carga
d) Todas las anteriores

3.- ¿Cual es de estas acciones debo realizar antes de realizar el manejo de cargas?

a) Verificar que el lugar de destino esté libre de obstáculos

b) Solicitar ayuda para manipular cargas pesadas o incómodas
c) Verificar el diseño de la carga, su altura profundidad y contenido
d) Todas las anteriores

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 SISTEMA DE GESTION DE SEGURIDAD Y
SALUD OCUPACIONAL PR-PO-13
Cuestionario de Procedimiento 16/12/2021
Manejo Manual de Cargas
Elaborado por Revisado por Aprobado por Revisión
Nombre: Carlos González Nombre: Loreto Morales Nombre: Alfonso Abarca N°05
Cargo: Prof. Prev. Riesgos Cargo: Coord. Prev. Riesgos Cargo: Subgerente Prev. Riesgos

4.- En relación a los equipos mecanicos para trasladar cargas pesadas. Cual afirmación NO corresponde

a) No son necesarios ya que con mi fuerza es suficiente.

b) Debo priorizar el uso de elementos auxiliares tales como carretillas, traspaletas u otro elemento, así no
fatigo mi musculatura
c) Debo asegurar que el equipo que usaré soporte la carga que trasladará.

Respuestas

Buenas=
Malas=
Omitidas=

Puntaje Obtenido ____________ Porcentaje de Cumplimiento_______

Aprueba

No aprueba

Nota 01: Para Aprobar debe poseer sobre el 85% de porcentaje total.
Nota 02: En caso de No Aprobar el trabajador recibirá una re-inducción.

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