Ejercicios: Dedo en gatillo o resorte

Masaje local del tendón Localizar el punto más Estiramiento de los

afectado. sensible. flexores del antebrazo.

Pasamos nuestro pulgar en Aplicar sobre el punto una técnica

línea recta desde la muñeca circular con nuestro pulgar. Estirar la musculatura del
hasta la base del dedo Seguimos con presiones deslizantes antebrazo.
afectado. desde la muñeca hasta el dedo.

Frecuencia: 10 círculos a cada lado

– 10 presiones Frecuencia: 4 (duración 15’’)

Estiramiento individual Extensión activa de los dedos

del dedo afectado. de la mano

Colocar nuestra mano sobre la mesa

apoyando la palma.
Llevamos únicamente el dedo Extender y separar nuestros dedos,
afectado hacia nosotros. despegándolos lo máximo posible.

Frecuencia: 4 (duración 15’’) Frecuencia: 10 (duración 5’’)