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Como darte un masaje en los pies Desliza las manos en el pie desde los dedos hasta el tobillo.

Repite hasta que sientas el pie relajado y clido. Levanta el pie con una mano y con la otra mueve el pie en forma rotativa de izquierda a derecha y viceversa, dos veces a cada lado. Tus movimientos deben ser suaves y lentos. Usando tu dedo pulgar presiona diferentes puntos en la planta del pie, repite hasta que todo el pie este completo. Usando tus dedos ndice y medio presiona con movimientos circulares el rea del tobillo. Realiza un masaje en cada uno de los dedos del pie usando tus dedos pulgar e ndice. Rota cada dedo del pie en ambas direcciones y estralo suavemente. Repite este paso tres veces y al final estira con ms firmeza cada dedo. Aplica un masaje en todo el pie aplicando presin con tus manos. Los movimientos tienen que ser contrarios a la circulacin. Al final del masaje con una mano eleva el pie, con la otra empuja el pie en direccin a la pierna, repite dos veces.

10 consejos para masajear los pies segn la reflexologa 1. Lo primero es sentarse en una postura muy cmoda, con el pie derecho apoyado sobre tu rodilla izquierda o viceversa. 2. Sujeta tu pie con una mano, mientras presionas la planta del pi con el pulgar o ndice de la otra mano. 3. La presin debe ser constante, con una fuerza intermedia, y con un movimiento circular contrario a las agujas del reloj. Si lo haces el masaje al revs no te surtir efecto. 4. Comienza el masaje presionando desde los dedos y hacia el taln. No olvides masajear los dedos y laterales del pie. Como en la planta del pie se reflejan todas las zonas de tu cuerpo, con este masaje general detectars los puntos ms sensibles, aquellos en los que sientes dolor. 5. Repite el mismo procedimiento con el otro pie para detectar los puntos sensibles o dolorosos. 6. Terminado el masaje general de los pies, haz un masaje localizado en las zonas sensibles o dolorosas que has detectado en ambos pies, siempre utilizando el pulgar o el ndice de tu mano. El dolor de esas zonas indica que el rgano reflejado no est funcionando correctamente y requiere de mayor estimulacin. Intenta que la presin sea intermedio/fuerte, siempre en sentido contrario a las agujas del reloj. 7. Si sientes mucho dolor, masajea el rea circundante hasta llegar al centro del rea dolorosa. Mantn, all, una presin suave y constante, pero no excesiva. 8. Recuerda que el masaje excesivo suele ser contraproducente. Es preferible repetir el masaje en una sesin posterior para ir, poco a poco, consiguiendo la normalizacin de la zona dolorosa. 9. Completa el tratamiento masajeando nuevamente toda la planta de cada pie, desde los dedos hacia el taln. 10. Para finalizar, masajea el empeine, el tobillo y frota el pie en forma general.

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