MASAJE DE PIES

1. Afloraciones o effleurage se usan para extender la crema,

son pases suaves, relajantes. Se desliza la palma de las manos

desde los dedos hasta la rodilla.

2. Frotación se realizan igual que las afloraciones, pero con

mayor intensidad y en sentido centrípeto (en dirección al

corazón)
3. Renovación venosa desliza tus pulgares en cada dedo y

metatarso. Empieza por el meñique, extiéndete y haz pases

largos, suaves y lentos.

4. Fricción de falange y metatarso debes realizarla

desplazando tus pulgares la piel en forma de circulo. Hazlo de

dos en dos dedos, del exterior al interior.

5. Presión interdigital haciendo pinza con el pulgar y el resto

de los dedos, aprieta entre los metatarsos de un modo intenso

y lento.

6. Amasamiento digital con fricción en

maléolos(tobillos) amasa con las yemas de los dedos,

abriendo y cerrando los dedos e intentando coger la piel con los

 mismos. Cuando
llegues a la parte de
los tobillos friccionas
haciendo círculos
alrededor de ellos.

7. Presión en el arco plantar

Para realizar un masaje más

profundo, sostén el pie con una
mano en el talón. Haz un puño
con la otra mano y presiónalo
suavemente en la planta del pie.
Mueve el puño contra la planta del pie usando movimientos
circulares, como si estuvieras amasando.

8. Amasamiento

profundo en la planta

del pie pon tus pulgares en

la planta del pie y el resto en

el empeine. Apretando los pulgares contra la planta realiza un
movimiento de zigzag entrelazando los dos pulgares. Debe ser
un paso lento pero muy profundo.
9. Movilización del tobillo

levanta la pierna cogiendo el

pie por el talón y el empeine y
realiza círculos en ambas
direcciones.

10. Vaciado venoso coge el pie por la parte de los dedos

con toda la mano y deslízala desde los dedos hasta el tobillo

exprimiendo el pie. Cuando tu mano llegue al tobillo, empieza
con la otra.

11. Afloraciones finales son iguales que las primeras

afloraciones, pero reduciendo progresivamente la presión, para

terminar con ligeras caricias con la yema de los dedos.