Qué Es y Cómo Darte Cuenta Si Sos Una Víctima de Este Abuso Psicológico

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Gaslighting: qué es y cómo darte cuenta si sos una víctima

de este abuso psicológico
Personas que alejan a su pareja de su entorno, manipulan su realidad y los hacen co-
dependientes; pautas para reconocerlo y pedir ayuda
10 de diciembre de 2022 • 12:28
Victoria Vera Ziccardi
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En el 2018, el Oxford Dictionary

Inicio
nombró
Secciones
a Gaslighting
Mis Notas
como una de lasPerfil
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palabras más populares
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de ese año
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Característico de las personas con rasgos narcisistas y manipuladores, la luz de

gas o gaslighting es un tipo de abuso psicológico en el que se hace a
alguien cuestionar su propia realidad. Según el entendimiento popular, este
término consiste en negar la realidad, dar por sucedido algo que nunca ocurrió o
presentar información falsa con el fin de hacer dudar a la víctima de su memoria,
de su percepción. Como consecuencia, la persona se siente ansiosa, confundida o
incluso desarrolla problemas psicológicos.
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¿Cuál es el origen del término? Viene de una película clásica de Hollywood

titulada “Gaslight”,Inicio
en ella un hombre Mis
Secciones (interpretado
Notas por Charles
Club LN Perfil Boyer) manipula
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a su mujer (caracterizada por Ingrid Bergman) para que crea que está loca y así
robar su fortuna escondida. Durante el largometraje, él esconde objetos como
cuadros y joyas haciéndole creer a su esposa que ella ha sido la responsable,
aunque no se acuerde. También atenúa la luz de gas (no había electricidad) y le
hace creer que el fuego sigue brillando en la misma intensidad que antes.
De hecho, en el 2018, el Oxford Dictionary nombró a Gaslighting como

una de las palabras más populares del año, esto después de un artículo que
se viralizó porque alegaba que el entonces presidente de los Estados Unidos,
Donald Trump, logró ganar la carrera presidencial haciendo justo eso a los
habitantes de su país.

El termino viene de una película clásica de Hollywood tituladaACEPTAR
NO, GRACIAS “Gaslight”, en ella un hombre
manipula a su mujer para que crea que está loca y así robar su fortuna escondida
Inicio Secciones Mis Notas Club LN Perfil
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¿Cómo detectar si tu pareja te hace gaslighting?

“Quien ejerce este tipo de maltrato suele ser alguien importante en la vida de la
víctima y justamente, el miedo a perder a esta figura amada conlleva a
soportar este tipo de abuso psicológico donde la verdad propia queda
sepultada bajo la verdad absoluta del otro, que resulta imposible de cuestionar o
quebrantar”, sostiene la licenciada en Psicología, Ailin Gómez Mari.
EL DUELO DE SEPARARSE: CINCO CLAVES PARA ACOMPAÑAR A UN AMIGO
En estos casos, la voz de la víctima

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notificaciones en duda, quedando
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silenciada y no dejando otro camino que acomodarseACEPTAR
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a esta nueva realidad
impuesta aunque angustie o lastime. Añade Gómez Mari que el gaslighting suele
darse más en relaciones co-dependientes, donde quien ejerce este abuso
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reduce al otro a un objeto posible de manipular, descalificándolo

sistemáticamente. “No basta con que suceda una vez, es la constante repetición de
estas escenas donde la persona comienza a dudar de sí misma por la insistencia
del otro”.
Es importante que la persona que sufre el gaslighting pueda reconocer ciertos

indicadores que se le presenten en su relación. Para la especialista estos son:
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• La víctima se siente degradada y se culpa a sí misma o se ubica como causa del problema
• El maltrato suele ser sutil, sucede en la intimidad del vínculo y no suele quedar expuesto al
entorno de la víctima ¿Querés recibir notificaciones de alertas?
• Generalmente cuando alguien del entorno NO, GRACIAS ACEPTAR

de la víctima reconoce las señales y busca
intervenir, la víctima justifica las acciones del agresor
• Quien ejerce el maltrato

Inicio desprecia
Seccioneso invalida las emociones
Mis Notas Club LN del otro con frases y palabras
Perfil
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fuertes
• Ponen en duda los recuerdos de la víctima, niegan hechos sucedidos y muchas veces piden
disculpas poco sinceras
Respecto de si estas actitudes pueden ser revertidas y la persona cambiar su

manera de ser, Gómez Mari dice que no es algo imposible. “Implica un proceso
de trabajo terapéutico donde la persona pueda rever sus formas de
vincularse y de ubicar al otro en situación de igualdad y no de
inferioridad. De todas maneras, es más difícil para el agresor acceder a estos
espacios ya que implican tener que correrse de una posición conocida, que tiene
sus beneficios”, añade.

Si se detectan estos problemas es necesarioNO, queGRACIAS
la persona pueda consultar con un psicólogo o
ACEPTAR
profesional de la salud mental, para permitir otro tipo de escucha objetiva sobre la realidad
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ESTUDIOS: LA CIENCIA AFIRMA QUE EL CANNABIS MEJORA EL DESEO Y EL DISFRUTE SEXUAL
Según un estudio hecho en conjunto por la Universidad de West Florida y North

Florida, como resultado del constante maltrato, la víctima comienza a tener
síntomas como: baja autoestima, mayor confusión sobre su realidad y se
torna extremadamente vulnerable y dependiente de los otros.
Para los profesionales, si se detectan estos problemas es necesario que la

persona pueda consultar con un psicólogo o profesional de salud
mental, para permitir otro tipo de escucha objetiva que la ayude a diferenciarse
del discurso del abusador y reconstruir el propio.

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Además, para la psicóloga Gómez Mari, los efectos del gaslighting también
impactan en los vínculos, dejando a la persona que lo sufre, aislada en una
realidad paralela a la que a familiares y amigos se les vuelve muy difícil de
acceder. “Esto es beneficioso para el abusador, ya que cuanto más aislada se
encuentre la persona de sus seres queridos, mayor control podrá
ejercer. Es por esto que es importante que la víctima pueda contar con una red
de apoyo”, concluye.
Por Victoria Vera Ziccardi

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