ME CUIDO Y

TE CUIDO
CUIDÉMONOS ENTRE TODOS
 ETAPA DE DESCONFINAMIENTO

• Hoy más que nunca,

es fundamental
mantener y reforzar
las medidas de
AUTOCUIDADO para
salvar vidas y evitar
rebrotes.
• Por esto, te invitamos
a que prestes
atención a las
siguientes MEDIDAS
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
RECOMENDACIONES GENERALES

Lava tus manos frecuentemente

No saludar de manos, besos o abrazos

Al toser o estornudar cúbrete con el

antebrazo o pañuelo desechable

Mantén ambientes limpios y ventilados

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
RECOMENDACIONES GENERALES

Presta atención a los síntomas COVID-19 (fiebre,

tos, dolor muscular, dolor de cabeza, etc.)

Mantén distanciamiento social (al menos 2

pasos entre personas)

Evita tocarte la cara, los ojos, la nariz y la

boca

En caso de dificultad respiratoria acudir a

servicio de Urgencias o llamar al 6003607777
 MEDIDAS DE AUTOCUIDADO

Si tienes que salir de tu hogar, ten

presente las siguientes medidas
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
ANTES DE SALIR DE CASA

Revisa que llevas tu mascarilla

Lleva un envase con solución de alcohol

gel

Aplica alcohol gel después de haber

tocado objetos de uso común

Procura usar tu pelo tomado o amarrado

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN TRANSPORTE Y TRAYECTO

Prefiere transportarte a pie o bicicleta

cuando sea posible

Procura mantener el distanciamiento

físico en el transporte público

Aplica alcohol gel después de haber

tocado objetos de uso común

Procura mantener la distancia con otras

personas al caminar
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN EL TRABAJO

Lava tus manos cada 2 horas

Usa mascarilla cubriendo nariz y boca

Limpia tu lugar de trabajo

Mantén distancia física de 1,5 metros

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN EL TRABAJO

Presta atención a las señaléticas y sentido de

tránsito de cada espacio

Respeta el aforo máximo indicado en

cada área

Al toser o estornudar cúbrete con el

antebrazo o pañuelo desechable

Cumple con tú horario definido en espacios

comunes (casino, camarines)
 MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN CENTROS EDUCACIONALES

Si algún integrante
de tu hogar debe
asistir a centros
educacionales,
recuérdale las
siguientes
medidas de
AUTOCUIDADO
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN CENTROS EDUCACIONALES

No compartas útiles escolares ni colaciones

Respeta las señalizaciones y sentido del

tránsito

Respeta las medidas para prevenir el

contagio de COVID-19

Lava con frecuencia tus manos

 MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
AL SALIR DE COMPRAS O REUNIONES

Si tienes que salir

a realizar
compras, trámites
o reuniones, es
muy importante
que mantengas
las medidas de
AUTOCUIDADO
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN CENTROS COMERCIALES

Planifícate para reducir el tiempo de

permanencia en el recinto

Lleva tus propias bolsas para las compras

que realices

Respeta las medidas del lugar para

prevenir el contagio de COVID-19

Evita ir en horario punta

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN CENTROS COMERCIALES

Toma sólo lo que vas comprar

Respeta las señalizaciones y sentido del

tránsito

Prefiere métodos de pago electrónicos

sobre el efectivo

Aplica alcohol gel después de haber tocado

objetos de uso común
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN FERIAS LIBRES

Antes de salir, haz una lista de lo que

necesitas comprar

Lleva tus propias bolsas

Asiste de forma individual

Respeta las señalizaciones y sentido del

tránsito
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN FERIAS LIBRES

Respeta el orden de atención y

distanciamiento físico en cada puesto

Toca sólo lo que vayas a comprar

No consumas muestras de alimentos

No olvides usar tu mascarilla correctamente

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN FERIAS LIBRES

Respeta el orden de atención y

distanciamiento físico en cada puesto

Toca sólo lo que vayas a comprar

No consumas muestras de alimentos

No olvides usar tu mascarilla correctamente

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN REUNIONES SOCIALES

Limita el número de personas, de acuerdo a

la medida del lugar donde se reúnen

Evita comer alimentos de un mismo

recipiente

Usa mascarilla mientras no estés

comiendo

Saluda sin involucrar contacto físico (besos,

abrazos, de mano)
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
EN REUNIONES SOCIALES

Mantén el distanciamiento físico con las

personas que no viven en tu hogar

Prefiere encuentros sociales al aire libre

Si el lugar es cerrado, procura que exista

buena ventilación

Cuando fumes mantén la distancia entre

personas y no compartas el cigarro
 MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
AL REGRESAR A CASA

Cuando
regreses a casa,
recuerda las
siguientes
medidas para
mantener
seguro tu hogar
y a tu familia
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
AL REGRESAR A CASA

Aplica alcohol gel antes de tocar las llaves

para abrir la puerta o tocar el timbre

Quítate los zapatos antes de entrar y aplica

una solución desinfectante en la suela

Al entrar, quítate la ropa exterior y ponla en

una zona aislada

Quítate la mascarilla tomándola por los

extremos y por dentro
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
AL REGRESAR A CASA

Si tu mascarilla es reutilizable, lávala antes de

volver a utilizarla con agua caliente y detergente

Si tu mascarilla es desechable, tírala de

inmediato al basurero

Aplica solución desinfectante en tus artículos

personales (llaves, celular, cartera, bolso, etc)

Lava tus manos y cara con abundante agua y

jabón durante 30 segundos
 MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
AL COMPRAR DESDE CASA

Si pides
productos con
delivery a tu
casa, ten
presente las
siguientes
medidas al
momento de
recibir tu pedido
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
ENCOMIENDAS Y DELIVERY

Si pides algo a tu hogar, mantén la distancia física

con el repartidor

Prefiere el pago online, antes del efectivo o

tarjetas bancarias

Si utilizas efectivo o tarjetas bancarias lava tus

manos con agua y jabón luego de pagar

Si tu encomienda es ropa, lávala antes de usarla

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO
ENCOMIENDAS Y DELIVERY

Si pides alimentos o productos envasados,

límpialos con una solución desinfectante

Si no dispones de soluciones desinfectantes

comerciales, puedes preparar una en casa

Prepara tu solución desinfectante diluyendo 4

cucharaditas de cloro en 1 litro de agua
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TE CUIDO
CUIDÉMONOS ENTRE TODOS