Hábitos saludables Covid-19

- Lavate las manos

Con mucha frecuencia, lavate el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las
uñas con agua y jabón. Hazlo durante, al menos, 20 segundos antes de enjuagarlas.

-Lleva alcohol en gel

Si no te queda más remedio que salir (ya sea para hacer las compras o porque te
corresponde por trabajo), te conviene llevar un frasco pequeño de alcohol en gel. Es muy
eficaz para matar los gérmenes y prevenir enfermedades.

-Cúbrete la nariz y la boca

Cuando sientas que vas a toser o estornudar, cúbrete la boca y la nariz con la parte interna
del codo. Este hábito de prevención ayuda a evitar la propagación de los gérmenes a
través de las micropartículas de la saliva.

-Evita tocarte la cara

Llevarte las manos a la cara es una forma fácil de contagiarte, así que evitá tocarte los
ojos, la boca y la nariz en particular.

-Limpia a fondo
La mayoría de nosotros no desinfecta las superficies y los dispositivos electrónicos con la
suficiente frecuencia. Usa un spray desinfectante y limpia regularmente, prestando
especial atención a los teléfonos móviles, las computadoras portátiles y los controles
remotos.

-Pon en práctica el «distanciamiento social»

Durante la cuarentena, cuando debas salir de tu casa, recuerda que es muy sensato
mantener la distancia de las otras personas y no acercarte a lugares concurridos.

-Cuida tu salud
Si contraes un virus, tener un sistema inmunitario fuerte te va a ayudar a superarlo. Por lo
tanto, reforzarlo mediante una buena alimentación, hidratación y descanso.

-Viaja con conciencia

Muchas de las personas que deben trabajar durante la cuarentena utilizan el transporte
público. En esos casos, es fundamental mantener una buena distancia de los demás y
evitar tocar las superficies. Después del viaje, hay que lavarse las manos o usar un
desinfectante para eliminar cualquier germen.

-Quédate en casa
Para prevenir la propagación de un virus, lo mejor es quedarse en casa. Para que la
cuarentena sea exitosa, debemos salir lo menos posible y sólo para hacer las compras
esenciales. 

-Busca asistencia médica

Si tienes síntomas compatibles con la infección por un virus, consulta con un profesional
de la salud lo antes posible.