BOLETIN DE SEGURIDAD:

¿CÓMO EVITAR EL ESTRÉS DE FIN DE AÑO?

Ya estamos en diciembre y a estas alturas comienza la cuenta regresiva del año.
Fin de año es una época de balance, pero también de cansancio, compromisos y fiestas.
Una gran fuente de estrés a fin de año la constituye los compromisos, reuniones,
ceremonias, fiestas, compras de navidad, entre otros, que exigen tiempo y disposición.

4 síntomas de un estresado ¿Qué le esta causando el estrés 4 tips para desestresarse

1 TRASTORNOS DEL SUEÑO
Dificultad para quedarse dormido o
despertarse durante la noche
en esta época del año?
61% falta de dinero 1 Tomarse PERIODOS DE
42% presiones de hacer regalos DESCANSO que corresponden
34% falta de tiempo
23% deudas de las tarjetas de crédito

2 TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Aumento o disminución del apetito.
Produce ANSIEDAD Y ANGUSTIA
3 CAMBIOS DE ÁNIMO
Irritabilidad, labilidad emocional y mal
humor.
4 DOLORES FÍSICOS
Cuello, cabeza y espalda lo que a la
larga produce POCO INTERÉS
al bajar los deseos de hacer
actividades
PREVENCIÓN DE RIESGOS – SOCIEDAD EMPRESA DE SERVICIOS JMS LDTA.
Las personas más jóvenes están más
preocupadas por la falta de dinero
(81%) y por hacer regalos (54%) en
comparación a las personas mayores
de 35 años.
2 DESCONECTARSE
de los aparatos eléctronicos
3 CUIDAR LA ALIMENTACIÓN
Es importante mantener una
alimentación equilibrada, rica en
carnes como en pescados además
de una gran cantidad de frutas,
verduras, legumbres,
caréales y frutos secos.
4
COMPARTIR en familia. Es
importante aprovechar el tiempo con
los hijos y la familia haciendo
actividades deportivas, al aire libre.
Para así SALIR DE LA RUTINA