No podemos vivir el

atardecer de la vida con el

PROGRAMA DE ADULTO
mismo programa de la MAYOR
mañana.–C. Jung
ENVEJECER
ALCALDIA DE UBAQUE
CON
CLUB DÍA SEMILLAS DE AMOR - DIGNIDAD
PROGRAMA DE ADULTO MAYOR -
SECRETARIA DE DESARROLLO
HUMANO Y CULTURAL
Protección al adulto
mayor
Ley 1850 del 2017. En la que se establecen
medidas de protección al adulto mayor en
Colombia, se penaliza el maltrato
intrafamiliar por abandono y se dictan
otras disposiciones.
En Colombia los adultos mayores están
protegidos por la ley, no los puedes
maltratar ni física ni psicológicamente.
Envejecer es como escalar
una gran montaña; mientras
se sube las fuerzas
disminuyen, pero la mirada
es más libre, la vista más
amplia y serena. –Ingmar
Bergman
Envejecimiento Activo y Cuidados
Tip # 1
Hacer ejercicio: es recomendable practicar
ejercicio todos los días, ya sea caminando o
realizando una actividad acorde a nuestro
estado de salud y edad. Lo importante es
mantener una dinámica y permanecer
activos
Tip # 2
Llevar una alimentación adecuda,
libre de grasas trans, azucar refinado,
alcohol en exceso, lleno de frutas
frescas, verduras, grasas tipo omega,
agua y super-alimentos como la
verdolaga, quinua, balú, guatila etc
Tip # 3
Mantener buenas relaciones sociales,
familiares y contigo: La soledad incrementa
la depresión y esta trae enfermedades como
el Alzheimer. Ve a visitar a tus amigos, a tu
familia, inscríbete en un curso y sobre todo
amate y trate bien. 
Tip # 4
Para cuidar bien a un adulto mayor se debe
establecer un plan de seguridad en caso de
emergencia, llevar un registro escrito de los
medicamentos que toma, establecer un plan de
alimentación, ayudarle a mantenerse
socialmente conectado y sobre todo brindarle
amor, atención y detalles.