SALUD vs ENFERMEDAD

AYURVEDA: SUS CINCO PRINCIPIOS

El Ayurveda no sólo se preocupa de mantener la salud física de la
persona, sino también la mental. Por eso, el médico ayurvédico, para
diagnosticar a un paciente no sólo hace un chequeo para ver dónde está el
problema físico, sino que también intenta conocer su estado mental, así como
el medio socio-cultural en el que vive. Del mismo modo debe conocer al
paciente en su constitución dóshica individual para determinar el dosha que ha sido
desequilibrado y es causante de la enfermedad, y también como se manifiestan los tres gunas
(sattva, rajas y tamas) en la persona.
Para mantener este equilibrio, en el Ayurveda se cree que hay cinco Principios, que
cuando se tienen en cuenta y se respetan, son fundamentales para lograr un adecuado balance
entre los doshas y, en definitiva, mantener la salud, ampliar las expectativas de vida
(longevidad) y mejorar notablemente la calidad de vida en general. Estos cinco Principios
son:
1. Dieta adecuada: a la constitución personal (según los atributos propios de
cada alimento), que estabilice los eventuales desequilibrios, con
características predominantemente sattvicas y holísticamente nutritiva para
sostener y promover la dinámica natural. Utiliza el efecto terapéutico de los
sabores y las especias.
2. Respiración adecuada: “respirar bien para vivir mejor” decía nuestra querida
Mataji Indra Devi. Los médicos ayurvédicos sostienen que, por que nos
alimentamos mal, y respiramos peor, nos perdemos de vivir, en promedio,
unos 50 años de vida, y con una calidad insuperable.
3. Actividad física adecuada: una actividad física
adecuada al dosha tipo, la edad de la persona, la época del año,
etc., es sumamente necesaria para el cumplimiento de los
diferentes procesos fisiológicos en el ser humano. Ásanas del
Ahstanga Vinyasa Yoga o el Hatha Yoga, complementadas
con otras actividades como caminar, nadar, andar en
bicicleta, etc. son aplicadas en este sentido.

4. Relajación adecuada: el estrés es una de las principales enfermedades

urbanas Actualmente la hiperactividad, el estrés, los malos hábitos
alimentarios, el sedentarismo y el casi nulo contacto con la naturaleza hacen
que las personas se sientan cansadas, con poca energía, insatisfechas consigo
mismas y con su cuerpo, y por ello desarrollan todo tipo de enfermedades.
5. Pensamiento positivo: para el Ayurveda buena salud significa equilibrio y
armonía psico-física-espiritual. Un componente primordial para alcanzar tal
objetivo es la actitud de mantener el pensamiento positivo, más allá de los
estímulos externos que nos depara la vida en el devenir de cada día.