HACKEANDO

TU CONFIANZA
THE CHALLENGE

DÍA UNO

BONUS
 ¿CÓMO FUNCIONA EL CHALLENGE?

Todos los días vamos a hackear lo que te está

limitando para que confíes y puedas vivir
alineado con quien queres ser a través de:

1 Concepto clave
1 Reflexión
1 Ejercicio
1 Gym del miedo
1 Microhack diario

¡EL ORDEN TIENE SU LÓGICA, CLARO!

Sin concepto y reflexión previa, no podemos

pasar a la acción. Asi que comenzamos con la
teoría y luego pasamos a la practica.

¿Cómo? A través de un microhack físico que te

va a dar la energía y vitalidad que necesitás
para afrontar con coraje el gym del miedo.

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TU CONFIANZA
THE CHALLENGE
 CONCEPTO

AUTOCONOCIMIENTO:
EL PUNTO DE PARTIDA

REFLEXIÓN

Lo primero en lo que vamos a trabajar es en tomar conciencia de

cómo te ves a vos mism@, cuál es tu autopercepción, quién estás
siendo y quién querés ser.

¿Estás conforme con quién sos?

¿Te hace sentir pleno y feliz?

EJERCICIO

1. Observá la rueda de propósito y enfócate en 1 área particular donde

sientas que querés cambios radicales, potentes.

2. Escribí cómo estás hoy en esa área (punto A) y cómo te gustaría estar
en 12 meses (punto B)

3. Cómo deberías ser / actuar / pensar / sentir para progresar en esa área?

4. Qué dice tu voz interna que te frena de avanzar?

5. Qué miedos podés identificar?

6. Qué acciones tomarías hoy, y cada día, si no tuvieras freno?

Ahora, escribí 2-3 acciones para poner en práctica a partir de hoy que te
acerquen a ese cambio deseado (acciones simples y posibles en tu
realidad actual.)

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TU CONFIANZA
THE CHALLENGE
RUEDA DE PROPÓSITO

ESTE ES UN EJEMPLO DE
CÓMO SE VE UNA RUEDA
COMPLETA.

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TU CONFIANZA
THE CHALLENGE
 GYM DEL MIEDO

Vas a pedirle a 5 amigos, familiares o conocidos que te den

3 características tuyas positivas por whatsapp o mail.

Algo como: ‘Si tuvieras que decir 3 cualidades o

características positivas mías, cuáles serían? Por qué?
Algún ejemplo?’

MICROHACK

Dejá preparado el mensaje que vas a mandar pero

antes registrá cómo te sentís.

Ahora hacé la máxima cantidad de flexiones de brazos

(straight o con rodillas apoyadas), luego la máxima
cantidad de sentadillas que puedas.

Frená, tomá 3 respiraciones profundas.

Sentí tu energía, tu capacidad, tu fortaleza.

Y dale send.

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TU CONFIANZA
THE CHALLENGE
 Me encantaría que compartas tu
experiencia con el DIA 1
en redes etiquetándome y agregando
el hashtag:

#hackeandotuconfianza

Así todos nos motivamos y apoyamos

para seguir on track y terminar más
empoderados que nunca!
TUTO BIOHACKER
LO NORMAL NO ES NATURAL

@tutobiohacker /augustomarolla tutobiohacker.com