CREA UNA

VIDA DE ÉXITO
HOY MISMO
5 estrategias
ÍNDICE DE
CONTENIDOS

1. ¿Para qué te va a servir

este ebook?

2. ¿Qué es el éxito?

3. Estrategias de alto
impacto para crear una
vida de éxito desde hoy
mismo.

3. Conclusiones

5 ESTRATEGIAS PARA CREAR UNA VIDA DE ÉXITO

 ¿PARA QUÉ TE VA
A SERVIR ESTE
EBOOK?
He escrito este e-book por varios motivos, entre los cuales están:

1) Ayudarte a tener más claridad sobre cuál es tu verdadero destino y cómo

ponerte en marcha.

2) Inspirarte y motivarte a crear una vida de éxito desde hoy mismo.

3) Darte estrategias de alto impacto para que adquieras más seguridad

contigo mismo y te conozcas a un nivel profundo.

4) Ayudarte a desbloquearte para que recuperes el poder personal de

liderar tu propia vida.

5) Guiarte para superar tus miedos y así poder vivir con ilusión sintiéndote
más vivo que nunca.

6) Reactivarte para que puedas pasar a la acción y conseguir los resultados

que deseas.

7) Compartir una forma de pensar diferente que te conducirá a la

libertad, plenitud y felicidad.

8) Hacerte preguntas poderosas para que tú mismo puedas

reprogramar tu mente hacia el éxito.

¡Adelante con fuerza y coraje! Prepárate para ser feliz de verdad.

5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO 02

 LAS 3 CLAVES
PARA SUPERAR
TUS MIEDOS

Nos decía Nelson Mandela: “No es valiente quien no tiene miedo sino quien
sabe conquistarlo”. Todos, sin excepción, sentimos miedo.

¿Qué es el miedo? Para mí el miedo no es nada más que una percepción

mental errónea. Como explico en mi libro “SuperAcción”, el miedo es solo
una perspectiva pero hay muchas más. Date cuenta que la mayoría de
miedos son irracionales. Los miedos reales son mínimos y el mecanismo de
supervivencia de nuestra mente ya nos protege de ellos. Así que no hay
motivos por temer aunque tu mente te diga lo contrario. No le hagas caso.

El miedo es lo contrario del amor.

En cada momento puedes elegir entre vivir desde el miedo o desde el amor.
Sé que es muy fácil decirlo y que otra cosa es hacerlo. Lo sé muy bien
porque personalmente he sufrido grandes miedos y me ha costado
muchísimo superarlos.
De pequeña era una niña muy tímida, reservada, insegura y mi mayor miedo
en la vida era hablar en público. Imagínate el camino que he tenido que
recorrer para dedicarme ahora a hacer una de las cosas que más pánico me
daban.

Actualmente dedico gran parte de mi tiempo a hablar en público ante

grandes audiencias y en los medios de comunicación. Por eso te puedo decir
que es posible superar los miedos y vivir siendo libre. Y esto es lo que quiero
para ti.

03 WWW.MONICAFUSTE.COM 5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO

 A continuación, encontrarás las 3 claves para superar tus miedos desde
AHORA MISMO, sean los que sean.

1. Deja de huir y afróntalos como desafíos para crecer. Cuando tenemos

miedo a algo, es natural poner excusas para evitar afrontarlo. Pero esta
reacción provoca aún más miedo ya que ese te persigue. Recuerda el dicho:
“Todo lo que te resistes, persiste”. Con esta actitud de huida acabas
teniendo miedo al miedo, lo cual es mucho peor. La única forma de superar
tus miedos es afrontarlos. Míralos como una oportunidad para avanzar. ¡Haz
lo que te da miedo!

2. Deja de negarlos y/o luchar contra ellos. A muchas personas les cuesta
aceptar que tienen miedo. Se autoengañan contándose una historia falsa
para demostrar una valentía que no tienen. El primer paso para superar un
miedo es aceptarlo. ¡Acepta que eres humano y sientes miedo! Otra
reacción típica ante el miedo es verlo como un enemigo al que hay que
derrotar. Sin embargo, cuanto más luchas contra él, más grande y poderoso
se convierte.

3. Hazte amigo de los miedos. Permítete sentir el miedo en tu cuerpo.

Obsérvalo e identifica cómo se manifiesta, en qué partes de tu cuerpo, cómo
reaccionas, ¿te sudan las manos?, ¿se te acelera el corazón?, ¿te tiembla la
voz?, ¿te sonrojas?, ¿qué es lo que te sucede a ti cuando sientes miedo?
Cuando lo tengas bien identificado date cuenta que es solo una sensación
corporal, no te vas a morir por ello y empezarás a ser capaz de afrontarlo. Se
trata de normalizarlo como una simple emoción incómoda y pasajera.

5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO WWW.MONICAFUSTE.COM 04

 Como todo en la vida, se trata de una cuestión de práctica. Cuanto más
practiques el afrontar tus miedos, menos poder tendrán sobre ti. Recuerda
que siempre es mejor actuar que no hacerlo.

Muchas personas al final de sus vidas dicen que se arrepienten de lo que no

hicieron pero nunca de lo que hicieron aunque se equivocaran o perdieran
algo. La vida es un aprendizaje continuo.

Estamos aquí para crecer tanto personal como profesionalmente. Somos

evolución. No te resistas a tu verdadera naturaleza de cambio permanente.

¡Tú eres mucho más grande y poderoso que cualquier miedo!

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 ¿QUÉ ES EL
ÉXITO?

Esta es una de las preguntas más importantes que puedes hacerte. El éxito
es personal e intransferible. Cada persona es única y lo define a su manera.

Puedes definir el éxito como felicidad, libertad, paz interior, realización,

plenitud, prosperidad, abundancia, etc. Es importante que tengas clara tu
propia definición.

PREGUNTAS PODEROSAS:
Responde a la siguiente pregunta y escribe la fecha de hoy:
¿Qué es el éxito para ti?

Y ahora sí ¿Estás preparado para cambiar tu forma de pensar de una

manera radical y crear la vida que te mereces?

A continuación, encontrarás las 5 Estrategias de Alto Impacto para

convertirte en tu Mejor Versión y conseguir todo lo que te propongas.

5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO WWW.MONICAFUSTE.COM 06

5 ESTRATEGIAS DE ALTO
IMPACTO PARA CREAR
UNA VIDA DE ÉXITO
DESDE HOY MISMO

El Coaching de Alto Impacto te permite conseguir mayores resultados en

un tiempo record.

Utiliza técnicas y estrategias enfocadas a entrenar tu mente para que puedas

ir más allá de ti mismo y dar un salto exponencial tanto en tu vida
personal como profesional.

1) ¿Te gustaría sacar todo tu poder personal para conseguir lo que te

propongas?

2) ¿Deseas vivir en tu máximo potencial para crear una vida de éxito desde
hoy mismo?

3) ¿Quieres crecer tanto personal como profesionalmente?

Si la respuesta a algunas de estas preguntas es afirmativa, sigue leyendo.

Hoy tienes una oportunidad para empezar a crear una nueva vida más libre,
plena y feliz.

Las 5 Estrategias que encontrarás a continuación son la clave para liberarte

de todos los bloqueos que te han estado impidiendo conseguir lo que deseas.
Te aseguro que si las aplicas desde hoy, se producirá un antes y un después
en tu vida de forma significativa. ¿Qué dices: aceptas el reto? Espero que sí.
¡Adelante con fuerza e ilusión!

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 ESTRATEGIA 1:

HAZ QUE TU ÉXITO SEA

TU MÁXIMA PRIORIDAD

Todos decimos que queremos ser felices y tener éxito. Sin embargo, una
cosa es decirlo y la otra es hacerlo. La mayoría olvidamos poner a nuestra
propia felicidad/éxito como máxima prioridad en nuestra vida. En general,
a nivel práctico priorizamos más la comodidad, la pereza, lo conocido y
aparentemente seguro que la propia incertidumbre inherente a la vida.

Esto es un gran error si realmente quieres crear una vida de éxito.

¡Comprométete con la incertidumbre!

Deja de priorizar tu comodidad y ábrete

a la incertidumbre.
La vida auténtica es un misterio continuo.

Este cambio de actitud significa estar dispuesto a hacer todo lo que haga
falta para ser feliz sin esperar que nadie lo haga por ti. Este es el
compromiso que necesitas hacer contigo mismo.

Por ejemplo, cuando llega un momento en tu vida en que el trabajo o una

relación ya no te llenan, es momento de ser proactivo y soltarlo.

5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO WWW.MONICAFUSTE.COM 08

 Resistirse al cambio es absurdo. Los seres humanos necesitamos crecer en
todas las áreas de nuestra vida, evolucionar en todo momento y para ello es
imprescindible entregarse a este proceso natural.

Si limitas el nivel de incertidumbre en tu

vida, estás limitando tu vida.
La incertidumbre es vida.

Cuando te sientas desmotivado, vacío, bloqueado, etc. significa que

necesitas un cambio para continuar creciendo. Así que no te aferres a lo
conocido.

Sal de tu zona de confort y abraza la incertidumbre que te pide la vida. Esto

es comprometerse de verdad con tu felicidad/éxito.

A continuación, te propongo unas preguntas para que puedas reflexionar

más sobre esta estrategia. Sé honesto al contestarlas ya que nadie va a
leerlas.

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 PREGUNTAS PODEROSAS:

¿Del 0 al 10 a qué nivel de incertidumbre estás viviendo? ¿Cuál va a ser

tu compromiso a partir de ahora? Escribe tu compromiso y pon la fecha de hoy.

Describe tres nuevos hábitos que incorporarás a tu vida que te permitirán vivir con
más incertidumbre:

5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO WWW.MONICAFUSTE.COM 10

 ESTRATEGIA 2:

DESAFÍATE CADA DÍA

SIN EXCEPCIÓN
Haz de la superación personal tu nuevo estilo de vida a partir de hoy mismo.
Como hemos dicho, necesitamos evolucionar, aprender, avanzar en todos
los niveles continuamente.

Somos como las plantas: si no crecemos, morimos. Para ello, tienes dos
opciones:

1) Desafiarte a ti mismo poniéndote retos que te hagan crecer.

2) Esperar a que la vida te traiga alguna adversidad que te obligue a

crecer (te aseguro que lo hará en algún momento si tú no evolucionas).

¿Qué eliges? Es mucho más inteligente superarte a ti mismo

voluntariamente que dejar que la vida te obligue, ¿no crees?

Toma las riendas de tu proceso evolutivo eligiendo ir más allá de ti mismo

cada día. Como todo, es una cuestión de práctica.

Cuanto más te desafíes a ti mismo de

forma voluntaria,
mejor te tratará la vida.

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 Y ahora seguramente te preguntarás ¿y cómo lo hago? Para pasar a la acción
sin miedos, enfócate en los beneficios que vas a obtener haciendo de la
superación tu nuevo estilo de vida. Cuando uno se supera continuamente,
adquiere, entre otras muchas cosas:

- Seguridad: descubrirás talentos y habilidades que no sabías que tenías . Te

conocerás a un nivel más profundo y te sorprenderás de lo que eres capaz
de conseguir.

- Libertad: te liberarás de miedos irracionales que forman parte de tu

programación inconsciente y limitada.

- Ilusión y expansión: se abrirán nuevas oportunidades en tu vida de forma

mágica a través de sincronicidades y hechos insólitos que no te puedes ni
imaginar.

Los retos atraen más retos. Cuanto más te desafíes, más vivo estarás.

Los retos te
conectan a la vida real.

5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO WWW.MONICAFUSTE.COM 12

 PREGUNTAS PODEROSAS:

¿Cuál es el siguiente paso lógico en tu vida para avanzar? ¿Cómo te gustaría verte
en un año?

¿Qué te impide dar el primer paso?

¿Quién o qué te puede ayudar a ponerte en marcha?

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 ESTRATEGIA 3:

ACEPTA LO
INACEPTABLE

Esta afirmación parece una paradoja pero incluye una clave esencial para ir
más allá de ti mismo. Date cuenta que tu mente está constantemente
interpretando todo lo que sucede según tu sistema de creencias.
Seguramente pasan muchas cosas en tu día a día que te cuesta aceptarlas.
Por ejemplo: que alguien te critique, que tu pareja no te escuche, que tu jefe
te ordene trabajos para ayer, que te cueste expresar tus emociones, etc.

Piensa por unos minutos qué es lo que a ti te cuesta aceptar.

Cuando aceptas lo
inaceptable, aquello se transforma sin
esfuerzo.
Pruébalo. Verás que por arte de magia, aquello que tanto te molestaba
automáticamente cambia. Lo inaceptable para ti representa los límites que
te pones a ti mismo. Cuanto más practiques tu capacidad de aceptación,
más opciones te podrá traer la vida.

Cuanto más te resistes, más persiste. Si lo

aceptas, desiste.

5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO WWW.MONICAFUSTE.COM 14

 Así que empieza a practicar la aceptación de todo lo que suceda en tu vida.
Libérate del rol de víctima que se queja continuamente y se siente sin poder.
¡Tú eres el líder de tu vida!

PREGUNTAS PODEROSAS:
¿Qué es lo inaceptable que vas a aceptar a partir de hoy? ¿De qué dejarás de
quejarte?

Escribe tres situaciones o temas de tu vida en los que puedas ser más proactivo y
sacar tu liderazgo:

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 ESTRATEGIA 4:

SINTONIZA CON LA
ABUNDANCIA INFINITA

Desde mi punto de vista, esta estrategia es una de las más fáciles de aplicar
y una de las más efectivas. Al igual que cuando escuchas la radio puedes
sintonizar con distintas emisoras e ir cambiando rápidamente, en tu vida
puedes elegir las frecuencias con las que sintonizas.

De hecho, lo sepas o no, ya lo estás haciendo a cada instante.

Dicho de otra manera, la abundancia, felicidad, éxito, libertad, plenitud, etc.,

son estados del Ser que no dependen del exterior ni de las circunstancias.

Son frecuencias en tu interior con las que puedes conectar siempre que lo
desees. Y lo curioso es que cuando lo haces, tu realidad se convierte en un
fiel reflejo de tu estado interior.

Elige a cada momento donde pones tu

atención para
sintonizar con lo que deseas.

5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO WWW.MONICAFUSTE.COM 16

 Te voy a poner un ejemplo: imagínate cómo te sentirías si enfocaras tu
atención en agradecer a cada momento todo lo que te sucede, te guste o no.

Date cuenta que aquí no digo sólo de aceptarlo como la estrategia anterior
sino que te pido dar un paso más: dar las gracias por todo.

Puedes empezar agradeciendo a la vida que te haya dado un nuevo día, dar
las gracias por la ropa que te vas a poner, el agua de la ducha, el almuerzo
que vas a comer, el compartir con otras personas, la casa donde vives, el
barrio, los vecinos, el cielo azul, etc.

¿Cómo te sentirías si hicieras esto cada día? Seguro que pensarías que la
vida es muy abundante. ¿Ves a qué me refiero? Estamos rodeados de
abundancia que no vemos. Nuestra mente se enfoca siempre en lo que falta
o lo que no tienes. Si cambias tu enfoque mental, tu vida cambia.

La atención es poder.
Aquello donde pones tu atención,
se expande.

¡Practica la atención serena agradeciendo cada momento!

La vida te habla en todo momento y te muestra la fuente inagotable de

abundancia. Solo necesitas verla.

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 PREGUNTAS PODEROSAS:

¿De qué cosas estás agradecido?

¿Cuántas veces dices “gracias” de forma consciente cada día?

¿A nivel práctico, cómo vas a sintonizar con la gratitud en tu día a día?

5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO WWW.MONICAFUSTE.COM 18

 ESTRATEGIA 5:

ACTUALÍZATE A DIARIO

Hemos llegado a la última estrategia y para mí, la más importante. Por eso le
voy a dedicar más espacio. ¿Estás preparado? Vamos allá…

Lo único que te impide crear la vida que deseas eres tú mismo. Piénsalo
tranquilamente. ¿Estás de acuerdo con esta afirmación? En mis procesos de
coaching & mentoring de alto impacto personalizados, siempre envío un
cuestionario de bienvenida en el que hay la siguiente pregunta: ¿Qué te
impide conseguir tus objetivos? ¿Sabes cuál es el 99% de las respuestas? “Yo
mismo”.

Eres tu peor enemigo.

Solo tú puedes dejar de serlo.

La mente es muy traicionera, nos hace ser contradictorios y continuamente

nos saboteamos actuando en contra de nosotros mismos. Por ejemplo,
puedes querer perder peso y sin embargo, no paras de comer. O deseas
ponerte más retos y no te mueves del sofá, o quieres ser disciplinado y no
consigues mantener una rutina, etc.
¿Te suenan alguno de estos ejemplos? Seguro que puedes encontrar muchos
más. Estamos llenos de incoherencias.

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 ¡Actualízate!
Sé quien quieres ser a cada momento.
Vive sin una autoimagen limitada que te
defina.

Te explico a qué me refiero. Si te encarcelas a ti mismo en una autoimagen

rígida y limitada diciendo: “yo soy así…”, “siempre/nunca me pasa que…”,
“soy incapaz de…/no puedo…”, “soy muy malo/bueno en…”, “mis padres me
decían que era…”, etc. te va a costar mucho crear una nueva vida.

Ahora seguramente te preguntarás: ¿y cómo lo hago? A continuación te

propongo varias formas de vivir sin un “yo limitado” para dejar de ser tu
propio enemigo y conseguir lo que te propongas. Escoge las que mejor se
adapten a ti y practícalas a menudo.

1. Cuestiónate en todo momento el “para qué”. ¿Para qué estoy haciendo

esto? ¿Cuáles son los valores que estoy honrando con este comportamiento?
¿Son realmente los más importantes para mí? ¿Estoy siendo coherente
contigo mismo o me dejo influenciar por valores de los demás? ¿Hago lo que
siento o lo que sesupone que tengo que hacer?

2. Haz lo que amas aunque tu mente te diga que no te va a servir de nada.

Cuando utilizas tus talentos y habilidades automáticamente te aumenta la
autoestima. Y con una buena autoestima, todo cambia. Aunque lo que amas
sea un hobby o creas que no te ayudará a cambiar, hazlo. Dedica tiempo a
hacer lo que se te da bien y es fácil para ti.

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 3. Di más a menudo: “No sé”. El querer saberlo todo o tener siempre la
razón es una táctica de la mente para impedirte cambiar. Libérate de este
saboteador diciendo que no sabes cómo eres, ni cuáles son tus límites, ni de
lo que realmente eres capaz, no sabes qué talentos tienes por descubrir, etc.

4. Desidentifícate de las dudas, inseguridades, miedos, comparaciones,

culpas, remordimientos, etc. Tú no eres toda esa basura mental. No te lo
creas. Observa esos pensamientos pero no les hagas ni caso. No son verdad.
Simplemente son una programación del pasado que no tiene nada que ver
con tu presente. Actualiza tu programación mental igual que actualizas los
programas informáticos.

5. Reescribe tu historia. Todos tenemos una herida emocional de la infancia

que no es nada más que una mala interpretación de lo que vivimos. Cada uno
se crea una autoimagen limitada como mecanismo de protección por haber
vivido experiencias que en aquel momento no estaba preparado para
procesar. Sin embargo, llegados a la edad adulta podemos reescribir nuestra
historia y dejar de contarnos el mismo drama de siempre. Tú puedes
reinterpretar tu historia comprendiendo que no eres esa pequeña
personalidad herida que creaste mentalmente.

6. Haz limpieza de tu círculo social. Esto que parece muy radical, es

estrictamente necesario si quieres crear una nueva vida más libre y feliz.
Borra de tu lista de contactos a todas aquellas personas que no te potencien,
que te hagan dudar de ti, que sean tóxicas para tu evolución. Sé muy
selectivo. Ten en cuenta que nos acabamos convirtiendo igual que con las
personas que más interactuamos. Así que elige bien. Y a las personas que no
puedas eliminar de tu vida, como por ejemplo familiares que se quejan todo
el tiempo, reduce el tiempo que pasas con ellos. Rodéate de personas que te
inspiran.

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 7. Nutre el misterio que eres. La vida es un misterio, tú eres un misterio.
Todos lo somos. En vez de tener miedo de tu verdadera naturaleza
misteriosa, abrázala con amor. No te encasilles con un “yo limitado” porque
es autoengañarte. A cada momento estás siendo alguien diferente, como la
vida misma que es continuo movimiento. Vive en armonía con ese fluir
permanente sin querer conocer todas las respuestas. Ríndete a la vida para
ser auténtico de verdad.

Y ahora es tu turno. Dedica unos momentos a contestar las siguientes

preguntas siendo honesto contigo mismo. Tu vida lo agradecerá.

Cada día es como una nueva vida. ¡Aprovéchalo!

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 PREGUNTAS PODEROSAS:

¿Qué es lo más importante en tu vida en estos momentos? ¿Cuáles son los

valores que necesitas para sentirte feliz y pleno?

¿En qué actividades pierdes la noción del tiempo? ¿En qué disfrutas realmente?

Describe tu historia pasada con una perspectiva totalmente constructiva y positiva.

Pasa del drama a una comedia. Hazlo como si fuera la historia de otra persona.
Sé creativo.

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 PREGUNTAS PODEROSAS:

¿Qué personas tóxicas en tu vida van a desaparecer de tu círculo social?

¿Qué dejarás de decirte a ti mismo para nutrir el misterio que eres?

Si te ha servido responder a todas estas preguntas, te recomiendo que

compres el libro “SuperAcción” que es un manual práctico de Self- Coaching
lleno de preguntas poderosas, técnicas, visualizaciones, reflexiones,
estrategias, etc. para que tú mismo puedas aprender a ser tu Mejor Versión
y así crear la vida que deseas. Lo puedes encontrar en la web
www.monicafuste.com

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 CONCLUSIONES

El gran desarrollo tecnológico y de las comunicaciones ha creado un nuevo

contexto interconectado y global muy desafiador en el que todo cambia de
forma muy acelerada. Es imprescindible que te adaptes a este nuevo
escenario actualizando tu forma de pensar.

Vivimos en un nuevo mundo con unos nuevos valores que te exigen sacar
todo tu liderazgo y responsabilidad.

Tienes la capacidad de crear la vida que te haga feliz y mi propósito es

ayudarte a conseguirlo de la forma más rápida y efectiva.

Sígueme en las redes y elige formar parte de la Tribu de la SuperAcción: la

Comunidad de personas libres, realizadas y felices. A través de artículos
semanales, técnicas y recursos gratuitos te acompañaré en tu camino para
conseguir todo lo que te propongas.

25 WWW.MONICAFUSTE.COM 5 ESTRATEGIAS PARA VIVIR UNA VIDA DE ÉXITO

 Muchas gracias por querer ser tu Mejor Versión
y bienvenido al mundo en el que ¡Todo Es
Posible!

Me despido con un fuerte abrazo deseando

recibir tus comentarios y peticiones,

Mònica.

Descubre aquí las 11 Estrategias a practicar a

diario para conseguir todo lo que te propongas.

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