AUTOCONOCIMIENTO:

El autoconocimiento es un proceso reflexivo en el cual una persona adquiere noción de su yo,

de lo que lo caracteriza, de sus cualidades y defectos, de sus limitaciones, necesidades,
aficiones y temores.

AUTOESTIMA:
La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que
tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos en nuestras
experiencias.

SÍNTOMAS DE TENER BAJA AUTOESTIMA

 Inseguridad en uno mismo
 No expresar opiniones por miedo a ser rechazado/a o pensar que nuestras opiniones
no tienen el mismo valor que las de los demás.
 Sentir que no merecemos las cosas buenas de la vida
 Necesitar la aprobación de los demás para hacer las cosas o sentirnos mejor
 No esforzarnos por conseguir lo que queremos porque pensamos que no lo lograremos
 Percibir a los demás como si fuesen superiores a nosotros y querer ser como ellos
 Atribuir los logros a causas externas y los fracasos a causas internas
 No estar satisfecho/a con lo que hacemos pensando que lo podríamos hacer mejor
 Sentirse infeliz, culpable y/o poco atractivo/a
 Pensar en nuestras debilidades sin tener en cuenta nuestras cualidades.
 Tomar decisiones se convierte en algo difícil ya que creemos que la decisión que
tomemos siempre será la incorrecta, y por tanto, nos dejamos llevar por lo que deciden
los demás.
¿POR QUE ES IMPORTANTE EL AUTOESTIMA POSITIVA? Es importante porque favorece:

 Un mejor estado de ánimo y estado de bienestar general.

 Motivación y energía para conseguir metas y superar de forma saludable los fracasos.
 Es un factor de protección inespecífico. Es decir, reduce la probabilidad de sufrir
problemas de carácter psicológico y social en general.
 Respeto hacia uno mismo, posicionándose desde un comportamiento digno hacia uno
mismo.
 Capacidad de autocuidado y de proteger los propios intereses legítimos y derechos
 Hacer uso de las propias habilidades y capacidades con satisfacción.
¿QUÉ ES NECESARIO PARA TENER UNA BUENA AUTOESTIMA?

 Visualízate positivamente.
 Mantén la mente ocupada con pensamientos positivos sobre ti y los demás.
 Comienza a desarrollar confianza en ti mismo. Eres la persona más importante que
existe sobre la tierra. No existe otra persona igual que tú en el mundo. Cree en ti
mismo y el mundo se enterará de los buenos resultados.
 Siéntete orgulloso/a de lo que haces, especialmente cuando las cosas las realizas bien.
Por el contrario, no permitas que otros interfieran negativamente contigo. No puede
cambiar la conducta de los mismos, pero sí la tuya. Entonces, obra bien y serás el
ejemplo para otros.
 Siéntete orgulloso/a de lo que eres. Identifica y acepta tus destrezas y conocimientos.
Todo el mundo posee talentos, Usemos esos talentos para desarrollarnos al máximo.
Tómate tiempo ocasionalmente para evaluar tus adelantos. Sobre todo: se tú mismo.
No imites a nadie.
 Establece metas realistas a corto plazo. Fija tu mente en las mismas y visualiza cómo
puede realizarlas. Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si fuesen necesarios
para alcanzar dichas metas.
 Adopte la actitud de «Yo Puedo».
 Crea conciencia de que no somos perfectos. Por lo tanto, necesita madurar y crecer.
Otras personas están en tu misma posición. Aprende a tolerarlos y a ayudarlos.
 Solicita y acepta la ayuda de otras personas.
Mantén un diario de todo lo bueno y positivo que realices diariamente. Te ayudará a evaluarte
periódicamente, a visualizar tus metas y a mejorar tus destrezas y conocimientos