Sesión de tutoría Nº 07

3º Grado

ME CONOZCO, ME VALORO Y SE VALORAR A LOS DEMÁS

Actividad 1: Recordando nuestros saberes previos

Teniendo en cuenta los dibujos que te presentamos a continuación, escribe alrededor de cada uno
de ellos las características de una persona que se encuentra…

Con baja autoestima Con alta autoestima

Ahora, con tus propias palabras define:

¿Qué es la autoestima?
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¿Por qué es importante o útil tener una autoestima positiva?

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¿Cómo podemos fortalecer nuestra autoestima?

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 Actividad 2: Analizamos y Reflexionamos

Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos
y cuáles son nuestros puntos débiles. Formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en
nuestra más tierna infancia. El término autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que
una persona tiene de sí misma. Gran parte de esa autoimagen se basa en nuestras interacciones
con otras personas y nuestras experiencias vitales. Nuestra autoimagen contribuye a nuestra
autoestima.

La autoestima es la estima que uno siente hacia su

propia persona, el saber quererse así tal cual uno
es: con virtudes y defectos. Implica también
respetarse y querer lo mejor para uno mismo.
Tener una buena autoestima nos permite tener
una imagen positiva de uno mismo, nos remoza,
brinda energía y enciende la motivación lo cual es
muy importante para afrontar la vida con una
mejor actitud.

¿Por qué es importante la autoestima?

Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vivimos nuestras vidas.
Las personas que sienten que se les quiere y aprecia (en otras palabras, las personas que tienen la
autoestima alta) tienen mejores relaciones sociales. Son más proclives a pedir ayuda y apoyo a los
amigos y la familia cuando la necesiten. Las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos
y solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios. Tener una buena autoestima te
permite aceptarte a ti mismo y vivir la vida de forma plena.

Por ello es importante meditar e indagar sobre cómo

desarrollar, trabajar y mejorar nuestra autoestima,
aprendiendo a conocerme mejor, a aceptarme para
valorarme y poder valorar a los demás La autoestima
nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros
mismos es por ello que es importante gestionar
nuestra estima para el beneficio de todos.

En realidad no es lo que tienes o lo que haces si no lo que eres, aquello que te hace capaz de
establecer una relación de calidad con los demás.
 Pasos para mejorar la autoestima
Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:

Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a

centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los
contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo,
contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti
que te hagan feliz.

Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban

paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos
como: “Ese chico me cae mal, y justo estará en la fiesta, Mejor no voy”, piensa en qué
eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve por ellas.

Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás

errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje.
Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada
uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.

Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en

contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has
adquirido.

Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que
no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no
puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría mejorar, y luego diseña un plan para hacerlo.
Sigue el plan con perseverancia y disciplina y vas anotando tus progresos.

Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

¡Haz ejercicio! o alguna actividad fisica, que te guste Mitigarás el estrés y estarás más
sano y más feliz.

Evalúate, ¿Cuál de esas actividades realizas para tener una buena autoestima? (Sé honesto esto
te ayudará a mejorar o implementar las que no usas)
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 Actividad 3: Reconociendo lo que somos nos ayuda a reconocer a los demás

EL árbol de mi autoestima:
Las personas somos muy parecidas a los árboles de cierta manera, por ello, vamos a realizar un
ejercicio, de autoconocimiento, sigue las instrucciones:

1. Dibuja un árbol con raíces, tronco, copa y frutos. No hace falta que sea un árbol perfecto,
pero sí lo suficientemente grande como para continuar con lo que sigue.
2. Anota en cada una de las raíces las características que te definen como persona, tus formas
de pensar, sentir y actuar habitualmente, tanto si las consideras positivas como negativas.

RECUERDA: En realidad no es lo que tienes o lo que haces si no lo que eres, aquello que te hace capaz
de establecer una relación de calidad con los demás.

3. En el tronco, anota las cosas positivas que haces.

4. Ahora, sobre la copa, donde están los frutos, anota aquellas cosas que has conseguido en
la vida, y de las que te sientas especialmente orgulloso (a).

Familia: ¿Cómo me ven?

Materiales:
 Papelitos recortados de 3x 3 o 4x4, Cinta scotch o masking tape.

Indicaciones:
Aprovecha un momento en familia en el cual estén presentes todos, después del almuerzo o cena
de preferencia.
Los reúnes y luego les repartes a cada uno papelitos y les indicarás lo siguiente: “El día de hoy
realizaremos un pequeño juego que nos ayudará a conocer aspectos positivos (habilidades y/o
cualidades) que observamos en cada uno de nosotros. Deberán escribir a cada miembro de la
familia una o varias cualidades y la pegarán en una parte del cuerpo; por ejemplo: “eres muy
noble” y lo pego a la altura del corazón.
Al finalizar la actividad agradece a tu familia por este buen momento vivenciado, se darán un fuerte
abrazo familiar y se toman una foto la cual subirás al Classroom. Trata de que se vea las notas de
cada uno.

RECUERDA: Al terminar los productos de estos dos ejercicios debes subirlo a la plataforma de
Clasroom.