El valor de la Autoestima

Por Dawn Yoder

“La opinión más importante que usted tiene es la que tiene de usted y las cosas más
significativas que dice todo el día son aquellas que se dice a sí mismo”. - Autor desconocido

Instrucciones: Tomar turno para leer los párrafos a continuación. Mientras lee, subraye las
ideas que llamen su atención.

La autoestima se elabora de los pensamientos y sentimientos que tenemos sobre nosotros

mismos. Es la respuesta a la pregunta “¿Cómo me siento con respecto a quien soy?”. Afecta
nuestra conducta y desempeño más que otra cosa. Nunca podremos ser más de aquello en lo
que creemos sobre nosotros mismos. “A veces, la parte más difícil del viaje es creer que vales
lo suficiente para éste”, (Glenn Beck). Nuestra autopercepción fluctúa de acuerdo a nuestras
conversaciones internas. Siempre tenemos la opción de vernos a nosotros mismos de una
manera saludable o no saludable.

La autoestima saludable se da cuando tenemos la habilidad de ponderarnos de manera

precisa. Reconocemos nuestras fortalezas y debilidades. Tenemos la suficiente seguridad para
reconocer que necesitamos de otras personas y somos rápidos para otorgarle el crédito a
otros. No nos mantenemos fijos en nuestras debilidades o nuestra percepción de la falta de
habilidades o recursos. En lugar de eso, nos permitimos celebrar nuestras victorias, nos
perdonamos nuestros errores y desarrollamos aquello en lo cual somos buenos de manera
natural.

Podemos estar tentados a pensar que tenemos demasiada autoestima pero eso no es
realmente posible. Presumir o menospreciar a los demás no es un signo de una autoestima
saludable así como hablar de manera negativa de nosotros mismos no es una muestra de
humildad. Sin duda, estas actitudes son un indicativo de que nos sentimos inadecuados.
Podemos temer o luchar para poder apreciar lo que hay bueno en nosotros.

Cuando nuestra autoestima no es saludable, nos vemos en un estado de constante

autoevaluación. Esto nos lleva a concluir que somos insignificantes y que no estamos
calificados para realizar algo de valor. Sentimos que no merecemos crédito aún por las cosas
que hicimos bien. Podemos pasar mucho tiempo autocriticándonos y enfocándonos en
aquello que nos falta. También podemos tender a subvaluar nuestras opiniones, habilidades y
logros. Creemos que otros son más capaces o exitosos y tenemos dificultad en aceptar una
retroalimentación positiva.

Cada persona tiene un valor. Muchos de nosotros compartimos intereses y talentos similares
pero cada uno de nosotros es un original; ninguno somos exactamente igual. Debido a esto,
todos tenemos el potencial de aportar algo único a nuestro ambiente. Cuando tenemos una
autoestima saludable y vemos el valor que existe en nosotros, podemos contribuir con lo que
tenemos y hacer una diferencia para los demás.
BENEFICIOS

Si practica el Valor de la Autoestima, experimentará estos beneficios:

1. Se sentirá feliz y seguro en relación a usted mismo. Esto lo ayudará a sobrepasar las
creencias auto limitantes y a crecer más allá de su potencial.

2. Desarrollará relaciones saludables. No estará a la defensiva o sintiéndose menos. Podrá

fijar límites y podrá resolver dificultades cuando tenga un problema con alguien.

3. Desarrollará una seguridad saludable. Ya sea que esté trabajando en un proyecto o

preparando una presentación, creerá en usted mismo lo suficiente para entregarse
completamente a éste.

4. Experimentará más éxito. Cuando encuentre retos no huirá de ellos. Los verá como
oportunidades para encontrar soluciones y superar obstáculos.

5. Será ambicioso. Las investigaciones muestran que las personas con una autoestima
saludable son más ambiciosas que las personas que tienen una autoestima baja debido a que
creen en si mismas lo suficiente para intentarlo.

CARACTERÍSTICAS

1. Estas personas sienten seguridad en relación a sus habilidades y decisiones. Conocen sus
fortalezas y hacen un esfuerzo para capitalizarlas. Se hacen responsables de sus decisiones y
no se permiten el ser controlados por otros.

2. Estas personas están abiertas para recibir retroalimentación y aprendizaje. Esto les ayuda a
hacer correcciones y mejorar continuamente.

3. Estas personas tienen expectativas realistas para ellos mismos y para los demás. No
esperan que nadie sea perfecto y no se juzgan a ellos mismos o a otros

4. Estas personas no se ofenden fácilmente. No son exageradamente sensibles a los

comentarios realizados por otros y no asumen que cada comentario o expresión negativa está
dirigida a ellas.

5. Estas personas son auténticas. No cambian lo que son con el fin de impresionar a otros o
intentar ser aceptado.

6. Estas personas no encuentran su valor en las opiniones que otros tienen de ellas. Cuando
escuchan algo negativo lo consideran de manera objetiva. Si no son válidas, las dejan ir y no
se preocupan por ellas.
PASOS A SEGUIR

1. Sea su propio mejor amigo. Hay una conversación constante en su mente. Sólo usted
puede controlar lo que se dice. Hable consigo mismo como si fuera su mejor amigo. Motive
en lugar de criticar. Construya en lugar de demoler. Una conversación interna positiva
cambiara su actitud y su vida.

2. Acepte halagos. Reciba los halagos de las personas y siéntase motivo por sus palabras
gentiles. No menosprecie los halagos con base en cómo se siente en ese momento. Busque la
oportunidad de ofrecer halagos también. Cuando busque lo bueno en usted y en otros, lo
encontrará.

3. Sea el “mejor usted” que pueda ser. No se compare con otros o marginalice su valor.
Seleccione una cosa que pueda hacer esta semana para mejorar y aumentar su potencial.

4. Enfóquese en lo que puede afectar. Si no está contento con algo de usted mismo que
puede cambiar, empiece hoy. Si es algo que no puede cambiar, no se permita desgastarse en
ello. Obsesionarse con las cosas que no puede cambiar es un desperdicio de energía y tendrá
un impacto negativo en su autoestima.

5. Haga algo por alguien más. Comprométase en hacer algo para alguien más esta semana.
Cuando ayuda a otros y ve cómo puede hacer una diferencia, se sentirá positivo sobre quién
es usted y qué puede contribuir.

6. Aprenda de sus errores y siga adelante. Cometer errores es parte del proceso de
crecimiento. En lugar de pensar “Puedo hacer todo bien”, concéntrese en lo que ha
aprendido y cómo puede usarlo para desarrollarse como persona. No se mantenga en el
momento de su error. Perdónese, aprenda y siga adelante.

Recuerde… los pensamientos se convierten en acciones. Las acciones se convierten en

hábitos. Los hábitos se convierten en nuestro destino.

EVALUACIÓN Y ACCIÓN

Evalúese del 1 al 10.

¿Por qué se dio esa calificación?
¿Qué beneficios obtendrá al aumentar su calificación?
¿A quién conoce que ha demostrado este valor? ¿Qué admira en esta persona?
Escriba un plan de acción específico que iniciará hoy para conseguir este valor.