CalendarioDeMeriendas 2017-2018 Prescolar

@QueHacerConMisHijosRD
#CalendarioDeMeriendas 2017-2018
Menú Para Niños Edad Preescolar (1-6 años)
HOLA! Hemos hecho esto

con mucho amor, motiva a
otros a comprarlo. No lo
reenvies por fa..
Erika Ortiz de Vázquez
@QueHacerConMisHijosRD
Hola!
Este #calendariodemeriendas surge de una necesidad personal que tenemos de organizar las meriendas
escolares de nuestra familia. No sólo ofrecerle variedad a nuestro hijo, sino que pruebe diferentes cosas
durante el año escolar, además de una dieta balanceada y también divertida.
Este #calendariodemeriendas es una guía de nutrición, elaborado cuidadosamente por la Dra. Bianni Acosta,
nutricionista, quien ha dividido las meriendas por grupos de edades. Ella es egresada del Instituto
Tecnológico de Santo Domingo (INTEC) de la carrera de Medicina General en el 2012 y de la especialidad de
Nutriologia Clínica en el 2015 También egresada de la Universidad iberoamericana (UNIBE) del Diplomado de
Nutrición en pacientes oncológicos en el 2016. En la actualidad es Miembro activo de la Sociedad
Dominicana de Nutrición Clínica y Metabolismo y Forma parte del grupo médico de CARDIMEDICU.
Habrán cosas que tu hijo/a no coma, como el mío....pero no lo limites. Que lo pruebe! A veces en el ambiente
escolar son mas osados y tratan más que frente a uno como padre. Sino, busca otra opción que le guste
dentro de las decenas de opciones que te ofrecemos.
Cómo usar el #calendariodemeriendas?

* VER EL MENU SEGUN LA EDAD: esta vez hemos dividido el calendario en tres grupos de edades: preescolar,
de 7-10 años y mayores de 11 años.
* VER LOS GADGETS: puedes tratar de conseguir algunas cosas aquí en tiendas grandes, papelerías o tiendas
del hogar. Sino en Amazon están la mayoría que recomendamos.
* COMO COLOCAR LA MERIENDAS: te damos ideas de como colocar la merienda en la lonchera, de forma
divertida y creativa.
* IMPRIME LA LISTA DE INGREDIENTES: cada semana, antes de ir al súper marca con un resaltador aquellos
ingredientes que te hacen falta.
* IMPRIME EL CALENDARIO MENSUAL: antes de iniciar el mes imprime el calendario y pégalo en un lugar
visible. Verifica con la lista qué tienes y qué no tienes. Cada domingo organiza y/o prepara aquellas cosas
que puedes adelantar y dejar cocinadas o peladas en la nevera. Cada noche deja todo listo para que la
mañana del día siguiente sea menos estresante.
* LAS RECETAS: te hemos dejado algunas recetas. Motívate hacer algunas!
* LOS MENSAJITOS: Imprime, recorta y escribe los tuyos propios. Aunque no sepa leer tu hijo, la maestra se
lo lee y eso le recuerda lo mucho que sus padres lo aman. El recordarlos le da mas seguridad cuando está
lejos de ustedes. :)
* Sigue nuestras redes para más ideas siempre @QueHacerConMisHijosRD
Julio 2017* Realizado por Erika Ortiz de Vázquez Y Dra. Bianni Acosta * Favor No Compartir
#CalendarioDeMeriendas 2017-2018 @QuéHacerConMisHijosRD
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ideas de como organizar la merienda
ideas de como organizar la merienda
lista de compras *tMARCA LOS QUE NECESITAS ESTA SEMANA

LACTEOS Y
PAN Y CEREALES VERDURAS FRUTAS
EMBUTIDOS
GUINEO
LECHUGA
MANZANA
TOMATES
PINA
ZANAHORIAS BEBES
CIRUELA
PAN DE SANDWICH TOMATES CHERRIES
LECHOZA
PAN DE HOT DOG BERENJENA
MELON
YOGURT PAN DE HAMBURGER BROCOLI
MANDARINA
LECHE PAN PITA PEPINO
NARANJA
GUACAMOLE CASABITOS PIMIENTOS
BLUEBERRIES
SOUR CREAM TORITLLAS AUYAMA
FRESAS
CREAM CHEESE CORN FLAKES PLATANO MADURO
UVAS
MANTEQUILLA GALLETAS DE SODA PLATANO
MANGO
QUESOS GALLETAS SALADAS YUCA
GUAYABA
GALLETAS DE AVENA BATATA
CHERRIES
AVENA GUINEITOS
AGUACATE
HABICHUELAS
SANDIA
GARBANZOS
KIWI
PUERRO
PERA
CEREZAS
PROTEINAS CONDIMENTOS BEBIDAS

MAYONESA
MOSTAZA
HUEVO
KETCHUP
PECHUGA POLLO YOGURT
PESTO
CARNE MOLIDA DE AGUA
ACEITE DE OLIVA
POLLO JUGOS NATURALES
SAZONADORES
TIRITAS DE POLLO COMPOTAS
ADEREZOS
CERDO LECHES: VAINILLA,
SALSAS PARA TACOS
FAJITAS CHOCOLATE, FRESA
QUESO FUNDIDO
HUMMUS
MANTEQUILLA DE MANI
MERMELADA
PARA LAS
RECETAS
Menú Para Niños Edad Preescolar (1-6 años)
Los objetivos de la alimentación del

niño en edad preescolar y escolar
son asegurar un crecimiento y
desarrollo adecuado, teniendo en
cuenta su actividad física y promover
hábitos de alimentación saludables
para prevenir enfermedades
nutricionales a corto y largo plazo.
Es importante mantener una dieta
equilibrada, insistir en que todos los
alimentos son necesarios y evitar las
chucherías y los productos
industriales. Una malnutrición, ya sea
por escaso aporte o por aumento de
necesidades, puede suponer un
pobre crecimiento del niño.
Tanto el papel de los padres como la
influencia de los educadores, de
otros niños y de los profesionales de
la salud van a tener un papel
decisivo en la adquisición de hábitos
de alimentación saludables.
Necesidades Energéticas y Macronutrientes

A partir del primer año, 800 a 1.000 kcal/ día. A los 3 años, de 1.300 a 1.500 kcal/día,
dependiendo, entre otros factores, de la actividad física desarrollada. De los 4 a los 6 años,
1.800 kcal/día (90 kcal/kg/día).
1. Del 50 al 55 % de hidratos de carbono. De ellos, el 90 % serán hidratos de carbono
complejos (cereales, tubérculos, legumbres, frutas) y el 10 % en forma de azúcares simples.
Debe moderarse el consumo de sacarosa, para prevenir la caries dental, hiperlipidemia y la
obesidad.
2. Del 10 al 15 % de proteínas de alta calidad (1,2 g/kg/día, con un 65 % de origen animal).
3. Del 30 al 35 % de grasas, con un reparto de 15 % de mono-insaturada (aceite de oliva,
frutos secos), 10 % de poliinsaturada, especialmente de omega 3 (pescados), y hasta el 10 %
restante como grasa saturada. No debe sobrepasarse la cifra de 100 mg/1.000 kcal de
colesterol total.
Esta ración energética debe repartirse entre 4 comidas, en la siguiente proporción: 25 % en
el desayuno, 30 % en la comida, 15 % en la merienda y 30 % en la cena.
Agosto 2017
Calorías por merienda: 300 kcal aproximadas. * 6-7 vasos de agua diario
Semana 1 y 2
lunes martes miercoles jueves viernes
1 pera 100 8 onzas de jugo 1 yogurt de 4 galletitas de Un bocadillo
gramos de naranja sin frutas (preferir avena pequeño
azúcar. el griego) (sándwich) con
8 Onzas de 6 onzas de
aceite de oliva
leche 1 huevo hervido ½ taza de leche o jugo de
y tomate.
picadito. cereal (preferir naranja natural.
3 galletitas
integrales ) Un vasito (un
integrales 1 pan tostadito 3 fresas
bowl pequeño)
saladitas. (preferir
de frutas: kiwi,
integral o
melocotón, pera
gluten free)
Semana 3 y 4
5 palitos de Manzana verde Un sándwich de 2 pinchos de Una compota
zanahoria o kiwi rebanada queso crema + frutas (fresa, de fruta casera.
2 rodajas de piña, sandia y
Humus casero 2 cucharadita 2 porciones de
tomate manzanas
para untar. de mantequilla galletita de
de maní para 6 onzas de 6 onzas de soda
Jugo natural de
untar. leche o jugo leche 8 uvas.
limón.
natural.
3 galletitas
integrales
Recomendaciones
de meriendas Frutas (1 porción o 1 taza) * Batidas de frutas * Gelatinas *Yogurt
para media Tarde:
Evitar jugos enlatados, refrescos y malta
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
RECETAS recomendadas
Jugo de fresas frescas y Jugo de mango con platano
jugo de kiwi
miel y avena
Ingredientes: Ingredientes: Ingredientes:

– 8 fresas – 1 mango pelado y cortado – 10 kiwis sin piel
– 1 taza de leche semi- en trozos – 5 limones pelados y
descremada – 1 guineo maduro cortados por la mitad
– 1 cucharada de miel de – 1 taza de leche semi- – Agua según criterio
abeja descremada de almendra. – Miel al gusto
– 3 almendras enteras – 1 cucharada de avena – Hielo al gusto (opcional)
entera
Preparación: – 2 almendras Preparación:
Licuar el kiwi y los limones e
Mezclar todo en la licuadora y Preparación: irle agregando, de a pocos, la
servirlo al tiempo. Licuar todo y servir miel y el agua hasta que
enseguida. quede del dulzor y espesor
Propiedades: deseado.
Propiedades:
La fresa tiene propiedades Propiedades:
diuréticas y laxantes. Equilibra Los mangos son buenos El kiwi es la fruta con mayor
además el azúcar presente en antioxidantes. Tienen un alto contenido de vitamina C.
la sangre. La miel da energía y contenido en vitamina C y A, Disminuye los síntomas del
previene la anemia. previniendo las alergias, resfriado y previene el
mejorando los problemas de estreñimiento. La miel da
visión y ayudando al correcto energía, además de
crecimiento. Es eficaz para descongestionar bronquios y
superar los problemas pulmones. Previene también
intestinales como la diarrea y la anemia.
los gases. Los plátanos
estimulan la digestión,
además de ser una excelente
fuente de energía, al igual
que la avena.
mensajitos agosto
Que Sonríe
tengas un Te
buen día amamos!
Eres super
adorable Te amo!
Espero Estamos Damos

que tu día muy gracias
sea muy orgullosos a Dios
divertido! de ti! por ti!
septiembre 2017
Calorías por merienda: 450-500 kcal aproximadas. * 6-7 vasos de agua diario
Semana 1 y 2
½ Taza de 4 galletitas 1 guineo ½ taza de 1 taza con
mangú de saladas maduro cereal guineo
plátano maduro,
½ tacita de Una compota 6 onzas de
maduro mango y piña
humus para de frutas leche
picadita + 1 cd
1 lonja de untar casera.
3 fresas de miel.
queso baja en
1 kiwi picadito 7 semillitas de picaditas.
grasa 8 onzas de
cajuil.
(mozzarella o 6 onzas de leche.
queso crema) leche
Semana 3 y 4
12 uvas 1 pera o 1 3 pinchos de 1 taza de 6 onzas de
manzana verde frutas (elegir 3 sandias jugo de naranja
2 mini
frutas para sin azúcar
sándwich fruto seco 2 galletitas de
combinar: kiwi,
(bocadillo) de (semillas cajuil avena 1 sándwich de
manzana, fresa,
queso crema o almendra queso bajo en
pera, sandia, 4 onzas de
#12) grasa y tomate.
6 onzas de mango, pina, leche
jugo natural. melón)
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
Jugo de guineo maduro
sandwich clasico de atun jugo de kiwi
con coco
Ingredientes: 1 latas de 170 g (6 oz) de atún Ingredientes

– 1 taza de leche descremada 1/2 taza de apio Pan integral
– 1 guineo maduro.
1/4 taza de cebolla Queso Crema
– 1/2 taza de coco cortado en
1/2 taza de mayonesa, regular o Puerro fino
trocitos pequeños, sin cáscara
light
– 5 almendras
1 cucharadita de jugo de limón
Preparación:
1/4 cucharadita de sal
Preparación: La mezcla la puedes hacer
Colocar todo en la licuadora y 1/4 cucharadita de pimienta de 2 maneras:
mezclar a velocidad alta. 2 rodajas de pan integral.
En Procesador: Colocar en un
Sírvelo con un poco de canela
procesador el queso y el
espolvoreada.
Preparación: puerro fino y mezclar todo.
Propiedades: Manual: Mezclar en un bowl

Pon el atún lavado en un tazón
Los ingredientes de este jugo con el queso crema y agregar
mediano. Añádele el apio, la
favorecen la memoria y el cebolla, la mayonesa, el jugo de el puerro fino picadito.
aprendizaje. Es rico en fibra, limón, la sal y pimienta.
calcio, potasio, hierro y demás Revuelve los ingredientes para Colocar las rodajas de pan y
vitaminas que ayudan a que se mezclen. Asegúrate de
untar la mezcla, Cortar los
fortalecer los huesos y el mezclar bien los ingredientes
bordes y dependiendo del
sistema nervioso. Energético, para que todos los elementos se
tamaño que los quieras cortar
gracias al coco también distribuyan de manera
en a la mitad o en forma de X
uniforme.
contribuye a desechar los para conseguir 4
Arma los sándwiches. Distribuye
parásitos intestinales. sandwichitos de cada uno.
la mezcla de atún de manera
uniforme en las rebanadas de
pan. Luego pon las demás
rebanadas encima para hacer
los sándwiches. Si quieres una
versión más caliente y crujiente,
puedes tostar el pan antes de
untarle la mezcla de atún.
mensajitos septiembre
Que Que te
tengas un vaya muy
buen bien
Eres super hoy!
día
especial
Recuerda Que tu Siempre

siempre luz brille da el
ayudar hoy y 100%
a los siempre!
demás!
Type to enter text
Cupón
octubre 2017
Semana 1 y 2
1 taza de fresa 4 galletitas de 6 onzas de ½ taza de puré ½ taza de piña
y kiwi avena jugo natural de papa y melón
cualquier fruta.
6 onzas de 8 uvas 1 huevo 6 onzas de
leche ½ sándwich de hervido. leche
6 onzas de
jamón de pavo
jugo de naranja 4 onzas de ½ taza de
bajo en grasa.
natural. jugo natural. cereal.
Semana 3 y 4
1 taza de avena 1 taza de 1 guineo 6 onzas de Sándwich de
mangú de maduro jugo de naranja queso crema
3 fresas
plátano sin azúcar (agregar
picaditas. ½ taza de
maduro puerro y
yogurt con ½ sándwich de
7 pasas. tomatico al
1 huevo granola queso bajo en
queso crema)
hervido. grasa y tomate
6 onzas de
jugo natural.
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
Compota casera de compota casera de
compota casera de pera
manzana manzana y pera
Ingredientes Ingredientes Ingredientes

1 Manzana Roja 1 Pera 1 Manzana
1 Litro de Agua Trozo de papel aluminio 1 Pera
1/2 Litro de Agua
Preparación Preparación Papel aluminio
Picar la manzana roja en 4 Picar la pera en 4 pedazos y
pedazos y retirar el corazón Preparación
retirar el corazón de la pera
Para hacer la compota de
de la manzana junto con sus junto con sus semillas, retirar
manzana y pera debes, Picar la
semillas, retirar el tallo de la el tallo de la pera. manzana roja en 4 pedazos y
manzana. Colocar los trozos en papel retirar el corazón de la manzana
En una olla colocar el litro de aluminio envolver Llevar al junto con sus semillas, retirar el
agua a hervir, cuando el agua horno por unos 20 min a tallo de la manzana.
esté hirviendo colocar los 180º. Realizamos el mismo
trozos de manzana y dejarlos Al retirarlo con un tenedor procedimiento con la pera, la
hervir hasta que estén elaborar el puré o con un cortamos en 4 retiramos
blandos. triturador, si quieres retirar la semillas y corazón junto con el
Aplastar con un tenedor o cáscara lo puedes hacer, yo tallo.
triturar hasta que quede normalmente le dejo la En una olla colocar el litro de
espeso con un Mezclador cáscara. agua a hervir, cuando el agua
Manual esté hirviendo colocar los trozos
Retirar la cascara de manzana de manzana, pasados unos 5
si desea. minutos agregar la pera a la
cocción y dejar hervir hasta que
estén blandos.
Licuar o triturar todo lo que
quedó en la olla, puede utilizar
un tenedor, un triturador, una
vez licuados regresarlos a la
olla, y deja que hiervan y
agarren un poco de espesor.
mensajitos octubre
Puedes Sé un buen Te amamos
hacer amigo hoy! porque
todas las Dios te
cosas en amó
Cristo! primero
Dios te ha
Confía dado Estaré
siempre muchas orando
bendiciones
en el por ti
hoy!
Señor! hoy!
noviembre 2017
Semana 1 y 2
1 taza de fresa 4 galletitas de 6 onzas de ½ taza de puré 1 taza de piña
cualquier fruta.
6 onzas de 8 uvas huevo hervido. 8 onzas de
leche ½ sándwich de leche
6 onzas de 6 onzas de
jamón de pavo
3 galletitas de jugo de naranja jugo natural. 15 semillas de
bajo en grasa.
avena. natural. cajuil o
pistacho.
Semana 3 y 4
Una taza de 1 taza de Una compota 6 onzas de Sándwich de
avena mangú de casera jugo de naranja queso crema
3 fresas 4 galletitas
maduro puerro y
picaditas. integrales 1 sándwich
tomatico al
1 huevo (pan integral)
1 china. queso crema)
hervido. de queso bajo
6 onzas de en grasa y 6 onzas de
6 onzas de
agua tomate jugo natural.
agua
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
mensajitos noviembre
Hoy sé Goza de todas Eres
agradecido tus nuestro
bendiciones rayo de
hoy! sol!
Te mando Siempre
un fuerte
abrazo y ayuda a
Sonríe!
un gran tus
beso!
Te amamos! amigos!
MUA!
RECETAS
recomen
dadas
Compota casera de
Guineo
Ingredientes
1 Guineo
Preparación
El Guineo debe estar
maduro, le quitamos
la cáscara y
desechamos, luego
abrimos el guineo por
el centro a lo largo de
ella, extraemos las
venitas que tienen en
el centro el guineo.
Nos va quedar la
pulpa sola y con la
ayuda de un tenedor
vamos a destripar
hasta que no queden
grumos, es
recomendable
prepararlo y darle la
comida de una vez, ya
que el guineo se
oxida muy rápido,
cuando hablamos que
una fruta se oxida
quiere decir que toma
de repente un color
oscuro.
diciembre 2017
Semana 1 y 2
Sándwich de 1 taza de cereal 1 taza de frutas: ½ taza de puré 6 onzas de jugo
tomate y queso integral piña, fresas y de yautía natural
mozzarella de kiwi
1 manzana verde
pan pita integral 8 onzas de leche 1 huevo hervido
y mezclar con el 1 yogurt de 6 picadito rebanada
6 onzas de jugo cereal onzas 4 galletitas
1 mandarina
natural integrales
1 guineo 6 nueces. pequeña en
saladitas
maduro. gajos
3 cucharaditas de
mantequilla de
maní para untar.
Semana 3 y 4
½ taza de avena Una compota de 1 taza de puré 2 pincho de ½ sándwich de
+ 1 guineno frutas casera de auyama frutas (guineo, pan integral
maduro picadito fresa, piña y uva) agregar tomate
3 galletitas 1 huevo hervido
y agregar 6 y mozzarella o
integrales picadito 6 onzas de leche queso crema.
pasas.
6 onzas de jugo 4 onzas de jugo
8 onzas de jugo 1 mandarina
natural. natural.
de naranja
6 onzas de jugo
natural
natural.
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
mensajitos diciembre
Que tengas Espero que te Disfruta tu
un excelente diviertas merienda y
día! hoy! Te amigos!
amo!
Que tu risa pueda Que tu

Que
mayor
ser de tengas
regalo
sea un día
siempre
testimonio Cristo! "COOL"!
para otros! MUA!
Necesitas tirarle buenas fotos a las meriendas
que de ahora en adelante vas a preparar.
Tu teléfono y tableta necesitan estar en óptimas condiciones.
La Sirena José Contreras

José Contreras casi esq. Alma Mater, Zona Universitaria, Santo Domingo, DN. RD
Abel Vázquez * 809.534.7755 * 809.819.7755 * abelcury@gmail.com
enero 2018
Semana 1 y 2
2 pinchos de Una taza de puré 8 onzas de jugo ½ sándwich de 1 taza de
frutas de auyama con natural. pan integral sandias
queso agregar tomate
Una compota 3 rollitos de 3 galletitas de
mozzarella y mozzarella o
casera. jamón de pavo y avena
queso crema.
6 onzas jugo de queso
6 onzas de agua. limón natural 8 onzas de leche
mozzarella. 1 mandarina
3 galletitas onzas de jugo

integrales. natural.
Semana 3 y 4
Una manzana 5 palitos de 1 guineo 1 taza de cereal ½ sándwich de
verde zanahoria maduro con leche pan integral
agregar tomate
Una tostada Humus casero Una compota de Una china o y mozzarella o
integral para untar. frutas casera. mandarina queso crema.
4 onzas de jugo Jugo natural de 12 semillas de 1 mandarina
de naranja limón. almendra o
natural pistacho. 6 onzas de jugo
natural.
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
mensajitos enero
Que tengas Espero que Una nota
un dulce día! aprendas para que
mucho hoy! sepas
Te amo! que te
amamos!
Sé amable hoy con Da lo Diviértete

todos! mejor muchísimo!
de tí
hoy!!!
febrero 2018
Semana 1 y 2
1 pera 100 8 onzas de jugo 1 yogurt de 4 galletitas de Un bocadillo
gramos de naranja sin frutas (preferir avena pequeño
azúcar. el griego) (sándwich) con
8 Onzas de 6 onzas de
aceite de oliva
leche 1 huevo hervido ½ taza de leche o jugo de
y tomate.
picadito. cereal (preferir naranja natural.
3 galletitas
integrales ) Un vasito (un
integrales 1 pan tostadito 3 fresas
bowl pequeño)
saladitas. (preferir
de frutas: kiwi,
integral o
melocotón, pera
gluten free)
Semana 3 y 4
5 palitos de Manzana verde Un sándwich de 2 pinchos de Una compota
zanahoria o kiwi rebanada queso crema + frutas (fresa, de fruta casera.
2 rodajas de piña, sandia y
Humus casero 2 cucharadita 2 porciones de
tomate manzanas
para untar. de mantequilla galletita de
de maní para 6 onzas de 6 onzas de soda
Jugo natural de
untar. leche o jugo leche 8 uvas.
limón.
natural.
3 galletitas
integrales
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
mensajitos febrero
Que la pases Muestra el Amor Sé un buen
muy bien! de Dios a todos! amigo hoy!
Ayuda a tus
Esfuérzate y Sé Aprende algo
compañeros
Valiente! nuevo hoy! siempre!
marzo 2018
Semana 1 y 2
½ Taza de 4 galletitas 1 guineo ½ taza de 1 taza con
mangú de saladas maduro cereal guineo
plátano maduro,
½ tacita de Una compota 6 onzas de
maduro mango y piña
humus para de frutas leche
picadita + 1 cd
1 lonja de untar casera.
3 fresas de miel.
queso baja en
1 kiwi picadito 7 semillitas de picaditas.
grasa 8 onzas de
cajuil.
(mozzarella o 6 onzas de leche.
queso crema) leche
Semana 3 y 4
12 uvas 1 pera o 1 3 pinchos de 1 taza de 6 onzas de
manzana verde frutas (elegir 3 sandias jugo de naranja
2 mini
frutas para sin azúcar
sándwich fruto seco 2 galletitas de
combinar: kiwi,
(bocadillo) de (semillas cajuil avena 1 sándwich de
manzana, fresa,
queso crema o almendra queso bajo en
pera, sandia, 4 onzas de
#12) grasa y tomate.
6 onzas de mango, pina, leche
jugo natural. melón)
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
mensajitos marzo
Eres extra Nos encantan tus Recuerda que
inteligente! ocurrencias! Dios te ama, y
nosotros!
Sorpresa!!! esta
Esfuérzate y Sé Abrazos y
tarde haremos
Valiente! besos para ti algo especial :)
abril 2018
Semana 1 y 2
1 taza de fresa 4 galletitas de 6 onzas de ½ taza de puré ½ taza de piña
cualquier fruta.
6 onzas de 8 uvas 1 huevo 6 onzas de
leche ½ sándwich de hervido. leche
6 onzas de
jamón de pavo
jugo de naranja 4 onzas de ½ taza de
bajo en grasa.
natural. jugo natural. cereal.
Semana 3 y 4
1 taza de avena 1 taza de 1 guineo 6 onzas de Sándwich de
mangú de maduro jugo de naranja queso crema
3 fresas
picaditas. ½ taza de
maduro puerro y
yogurt con ½ sándwich de
7 pasas. tomatico al
1 huevo granola queso bajo en
queso crema)
hervido. grasa y tomate
6 onzas de
jugo natural.
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
mensajitos abril
Estoy Espero que te Esfuérzate
pensando en haya gustado tu siempre!
ti ahora merienda!
mismo!
Eres nuestro
Sólo para que Estamos
sepas que te orando por ti! NUMERO 1
amamos!
mayo 2018
Semana 1 y 2
1 taza de fresa 4 galletitas de 6 onzas de ½ taza de puré 1 taza de piña
cualquier fruta.
6 onzas de 8 uvas huevo hervido. 8 onzas de
leche ½ sándwich de leche
6 onzas de 6 onzas de
jamón de pavo
3 galletitas de jugo de naranja jugo natural. 15 semillas de
bajo en grasa.
avena. natural. cajuil o
pistacho.
Semana 3 y 4
Una taza de 1 taza de Una compota 6 onzas de Sándwich de
avena mangú de casera jugo de naranja queso crema
3 fresas 4 galletitas
maduro puerro y
picaditas. integrales 1 sándwich
tomatico al
1 huevo (pan integral)
1 china. queso crema)
hervido. de queso bajo
6 onzas de en grasa y 6 onzas de
6 onzas de
agua tomate jugo natural.
agua
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
mensajitos mayo
Trabaja duro Te amaremos por Muchas
y diviértete! siempre! bendiciones
hoy!
Sorpresa! Hoy te
Hoy será un Eres una
llevaré a comer
gran estrella! pizza!
día!
junio 2018
Semana 1 y 2
Sándwich de 1 taza de cereal 1 taza de frutas: ½ taza de puré 6 onzas de jugo
tomate y queso integral piña, fresas y de yautía natural
mozzarella de kiwi
1 manzana verde
pan pita integral 8 onzas de leche 1 huevo hervido
y mezclar con el 1 yogurt de 6 picadito rebanada
6 onzas de jugo cereal onzas 4 galletitas
1 mandarina
natural integrales
1 guineo 6 nueces. pequeña en
saladitas
maduro. gajos
3 cucharaditas de
mantequilla de
maní para untar.
Semana 3 y 4
½ taza de avena Una compota de 1 taza de puré 2 pincho de ½ sándwich de
+ 1 guineno frutas casera de auyama frutas (guineo, pan integral
maduro picadito fresa, piña y uva) agregar tomate
3 galletitas 1 huevo hervido
y agregar 6 y mozzarella o
integrales picadito 6 onzas de leche queso crema.
pasas.
6 onzas de jugo 4 onzas de jugo
8 onzas de jugo 1 mandarina
natural. natural.
de naranja
6 onzas de jugo
natural
natural.
Recomendaciones
para media Tarde:
METAS
FAMILIARES Y
MOTIVOS DE
ORACION
mensajitos junio
Brilla con la Juega mucho hoy y Comparte con
luz de Cristo! pásala bien! todos tus
amigos
Sorpresa! Hoy te
Ya me haces Todos estamos
falta! levaré a comer
orgullosos de ti
helado!
@#$%*+
ESPERO QUE LO HAYAS USADO Y DISFRUTADO!
QUE TUS HIJOS TE LO AGRADEZCAN
SI TE GUSTO, COMPARTE tus experiencias en las redes

#CalendarioDemeriendas
@quehacerconmishijosrd
eortiz@quehacerconmishijosrd
809.763.9018

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Propiedades: Manual: Mezclar en un bowl

Recuerda Que tu Siempre

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Que tu risa pueda Que tu

Tu teléfono y tableta necesitan estar en óptimas condiciones.

La Sirena José Contreras

3 galletitas onzas de jugo

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