ESTILO

MARIPOSA
INDICE:
INTRODUCCION.
Fases de la técnica.
- Posición corporal.
- Movimientos de los brazos.
- Recobro/ fase aérea.
-Movimiento de las piernas.
- Respiración.
- Coordinación.
Explicación de una evolución real.
Video explicativo de la parte practica.
INTRODUCCION:
Hasta 1952 el estilo mariposa
era una variante del estilo de
braza. El movimiento actual
de brazos de mariposa era
alternado con el de piernas
de braza. En 1952 la FINA
decidió separar los dos
estilos.
FASES DE LA TECNICA.

POSICION DEL CUERPO.

Existen dos posiciones extremas que adopta el nadador en el agua:
-Las caderas y las piernas altas y el tronco y cabeza sumergidos.
-Caderas y piernas sumergidas y cabeza y tronco altos.
-El nadador realizara estos movimientos ondulatorios sin forzarlos
conscientemente, siendo algo que resulta del resto del movimiento.
FASES DE LA TECNICA.
Movimiento de los brazos:
Partiresmos los movimientos de los
brazos en cuatro fases.
Entrada.
Agarre.
Tirón.
Empuje.
FASE DE LA TECNICA.
Recobró/Fase aérea.
Tiene tresfases que las explicaremos en la siguiente diapositiva con un
video.
FASE DE LA TECNICA.
Movimiento de las piernas: El batido de mariposa de realiza de manera simultanea,
con las piernas casi juntas y paralelas.
Es un movimiento similar al batido de crol salvo que la
cadera no se mantiene tan fija.
Fase descendente
Funciones
FASE DE LA TECNICA.
Respiracion: Como en todos los patrones de respiración de los estilos, hay una
fase en el ciclo de nado que se presenta mas provechosa para la
inspiración.
Consejos para la respiración
FASE DE LA TECNICA.
Coordinacion: La coordinación consistirá, en la capacidad de movimiento que
tengamos para realizar mas de uno a la vez y que vaya a la par.
Coordinación parte inferior
Coordinación superior
EXPLICACION DE UNA EVOLUCIÓN REAL.

Audio 1 Audio 2
 ESQUEMA DIRECTO
Realizar el patrón
Preparado para
correcto en el
movimientos Respiración:
Posición del cuerpo: momento
ascendentes y
adecuado.
descendentes.

Codos altos y Capacidad de

Mov. de brazos: ligeramente combinar
flexionados Coordinación:
movimientos y
respiración

Movimientos Necesitan
aéreos que se coordinación y
Recobro: Mov. de piernas:
determinan con similitud en los
los brazos. golpeos