LOS 120

EJERCICIOS
 COORDINACION
OCULO - MANUAL
 EJERCICIO Nº 01 EJERCICIO Nº 02

Lanzar la pelota al aire con una mano, Con la pelota damos botes hacia el piso en
primero con derecha y luego con izquierda. posición de sentado con ambas manos.
 EJERCICIO Nº 03 EJERCICIO Nº 04

Lanzar el balón de lado a lado por arriba de Dar toques o dominadas con el globo
nuestra cabeza luego atraparla sin dejarla utilizando ambas manos, sin dejarlo caer.
caer.
 EJERCICIO Nº 05 EJERCICIO Nº 06

Manipular el balón alrededor de nuestro

Rodar la pelota utilizando ambas manos, cuerpo con ambas manos de derecha a
realizando desplazamiento. izquierda y viceversa.
 EJERCICIO Nº 07 EJERCICIO Nº 08

Lanzar la pelota al aire con las dos manos y Con el balón realizamos botes hacia el piso
dejarla caer al piso. con desplazamiento hacia un determinado
lugar.
 EJERCICIO Nº 09 EJERCICIO Nº 10

En posición acostado decúbito prono (boca Dar bote a la pelota por debajo de nuestras
abajo) en parejas nos lanzamos la pelota piernas utilizando ambas manos.
con ambas manos.
 EJERCICIO Nº 11 EJERCICIO Nº 12

Lanzar la pelota hacia la pared sin dejarla En parejas nos sentamos en una distancia
caer en posición de sentado. de 2 metros y nos pasamos la pelota
rodando hacia piso.
 EJERCICIO Nº 13 EJERCICIO Nº 14

En posición acostado decúbito dorsal (boca En parejas nos lanzamos la pelota al aire sin
arriba), Lanzamos la pelota al aire y luego la dejarla caer, realizando desplazamiento.
agarramos con ambas manos.
 EJERCICIO Nº 15 EJERCICIO Nº 16

Lanzar la pelota hacia la pared sin dejarla Pasar la pelota por debajo de nuestras
caer en posición de pie realizando piernas, sin dejar caer la pelota al piso.
desplazamiento.
 EJERCICIO Nº 17 EJERCICIO Nº 18

En posición sentado damos bote a la pelota En parejas lanzamos la pelota dando un

utilizando ambas manos bote al intermedio realizando
desplazamiento.
 EJERCICIO Nº 19 EJERCICIO Nº 20

Con el balón damos bote al piso alrededor En parejas nos ponemos frente a frente y
de nuestro cuerpo en posición de pie. nos lanzamos la pelota en el aire.
COORDINACION
OCULO - PEDAL
 EJERCICIO Nº 01 EJERCICIO Nº 02

Realizar movimientos coordinados sobre la En parejas nos sentamos y juntando

cuerda en forma recta de forma lateral. nuestros pies realizamos movimiento como
una bicicleta.
 EJERCICIO Nº 03 EJERCICIO Nº 04

Mantener el equilibrio con un pie en el piso Nos sentamos y realizamos movimientos

y el otro en el aire. horizontales con nuestros pies es decir
cruzarlos.
 EJERCICIO Nº 05 EJERCICIO Nº 06

Realizamos toques con la pelota con un pie Saltas con los pies juntos en diferentes
en el piso y el otro tocando el balón lados tanto arriba, abajo, izquierda y
derecha.
 EJERCICIO Nº 07 EJERCICIO Nº 08

Movimientos de coordinación sobre una En parejas uno sentado con las piernas
cuerda con un pie adelante y el otro atrás. separadas y el otro que está de pie salta
arriba de sus piernas
 EJERCICIO Nº 09 EJERCICIO Nº 10

En parejas realizamos toques al balón uno a Realizar salto con los pies juntos apretando
otro en una distancia de 3 metros. una pelota, en desplazamiento.
 EJERCICIO Nº 11 EJERCICIO Nº 12

En posición de sentado, agarramos y En posición de sentado, realizamos toques

apretamos la pelota con nuestros pies y al globo con el pie sin dejarlo caer.
hacemos movimientos en el aire.
 EJERCICIO Nº 13 EJERCICIO Nº 14

Realizar saltos con la pelota sosteniendo Realizar toques al balón rodeando la pelota
con los pies juntos y pasar por conos en en forma circular por el cono.
forma de zig zag
 EJERCICIO Nº 15 EJERCICIO Nº 16

En posición de sentado, agarramos el globo Realizar saltos coordinados con los pies en
con los pies juntos y lo trasportamos hacia forma de tijera en posición de pie.
un recipiente.
 EJERCICIO Nº 17 EJERCICIO Nº 18

En posición de pie realizamos toques o Llevar el balón con el pie hacia los conos
dominadas al globo son dejarlo caer. con una separación de 2 metros de
distancia en forma de zigzag.
 EJERCICIO Nº 19 EJERCICIO Nº 20

Realizar saltos encima de una valla o Realizar toques al globo en desplazamiento

cualquier objeto puede ser con un pie o y llevarlo hacia un recipiente.
ambos.
MOTRICIDAD
FINA
 EJERCICIO Nº 01 EJERCICIO Nº 02

Realizar golpes o toques al piso con ambos Realizar cortes en una hoja con la tijera,
pies puede ser al ritmo de una música o utilizando ambas manos.
sonido.
 EJERCICIO Nº 03 EJERCICIO Nº 04

Apretar la pelota abriendo y cerrando las Realizar bolitas con hojas de papel,
manos utilizando ambas manos.
 EJERCICIO Nº 05 EJERCICIO Nº 06

En parejas realizamos palmadas tocando Separar y cerrar los dedos de ambas manos
nuestras manos. consecutivamente.
 EJERCICIO Nº 07
EJERCICIO Nº 08

Realizar palmas con ambas manos al ritmo

de una música de fondo. Tincar o lanzar con los dedos bolitas de
papel, utilizando ambas manos.
 EJERCICIO Nº 09 EJERCICIO Nº 10

Abrir y cerrar los dedos de las manos, Realizar trazos en una hoja con colores o
constantemente crayolas utilizando ambas manos
 EJERCICIO Nº 11 EJERCICIO Nº 12

Realizar movimientos con los dedos En parejas Realizar palmadas tocando

utilizando un lápiz, con ambas manos. ambas manos, por debajo de nuestras
piernas.
 EJERCICIO Nº 13 EJERCICIO Nº 14

Sacar punta al lápiz con un tajador, Estiras ligas utilizando todos los dedos de
utilizando ambas manos. ambas manos.
 EJERCICIO Nº 15 EJERCICIO Nº 16

Realizar cortes a un papel de distintas Realizar formas geométricas en una hoja

formas, utilizando ambas manos. con temperas, utilizando ambas manos.
 EJERCICIO Nº 17 EJERCICIO Nº 18

Realizar movimientos con nuestros dedos Abrir y cerrar la tapa de una botella,
como si estuviéramos tocando un piano o utilizando ambas manos.
una computadora.
 EJERCICIO Nº 19 EJERCICIO Nº 20

Formas dibujos u objetos con figuras Atar y desatar nuestras zapatillas, utilizando
geométricas utilizando ambas manos. ambas manos.
MOTRICIDAD
GRUESA
 EJERCICIO Nº 01 EJERCICIO Nº 02

Sentarnos y pararnos teniendo los pies En posición de cubito dorsal, apoyamos nuestras manos
al piso también los pies, y realizamos desplazamiento
cruzados consecutivamente.
hacia atrás.
 EJERCICIO Nº 03 EJERCICIO Nº 04

Nos acostamos en posición decúbito dorsal En posición de cobito prono, apoyamos

(boca arriba) y levantamos nuestras piernas nuestras manos al piso y realizamos
a la altura de nuestra cabeza. desplazamiento hacia adelante.
 EJERCICIO Nº 05 EJERCICIO Nº 06

En posición de cubito dorsal, apoyamos Nos desplazamos en una posición donde

nuestras manos hacia el piso y realizamos tocamos el piso con ambas manos y pies
flexiones hacia adelante y atrás. como un mono