Pirámide

La pirámide
Menos alimentos como;
alimenticia es el faro
que guía hacia la
armonía nutricional.

Más alimentos como;

Millaray Romero Díaz

Valentina Cofré Carvajal

Alimentaria
3° MEDIO B
CIENCIAS DE LA SALUD

Liceo Pedro Troncoso Machuca

 Distribución de
alimentos en la
pirámide.

Energéticos Carbohidratos

Reguladores Vitaminas, minerales y

fibras (frutas, legumbres y

¡Sabías Que! Según sus nutrientes: verduras)

Mineral solvente que ayuda Adyuvantes: Proteínas de origen

El objetivo de la pirámide nutricional es Agua disolver los alimentos. (8 vegetal y animal
comunicar los hábitos saludables vasos diario)

poniendo el foco en la alimentación.

Está compuesto por harinas ,
Es lo que los expertos llaman una guía Carbohidratos cereales y legumbres. (6-11
Energéticos Extra Energéticos extra:
alimentaria basada en alimentos, y porciones)
azúcares y grasas en
algunas personas lo conocen como general, que deben
Gran fuente de fibra y
pirámide de los alimentos. Frutas consumirse en cantidades
vitaminas (2-3 raciones al día)
moderadas o restringidas.
La pirámide alimentaria pretende El agua también entra
Contiene minerales , y
hacer llegar a la población una serie Verduras aquí.
además convierten la grasa
de consejos básicos sobre qué comer en energía. (3-5 raciones al
día)
con el fin de poder establecer un
Leche y derivados Gran cantidad de proteínas
patrón de alimentación saludable.
las cuales
son materia prima de la
Con el paso de los años debería ir célula. (2-3 raciones al día)
cambiando para actualizarse a las Huevos, carnes y Proporcionan energía tienen
nuevas recomendaciones de salud pescados gran cantidad de grasa y
proteína. (2-3 porciones al
pública y adaptarse mejor al estilo de día)
vida de la población. Grasas, aceites y Se forma debajo la piel una
azúcares capa de tejido. (usar lo
mínimo indispensable)