Suplementos deportivos

“Nitrato Dietario”

Integrantes: Keittly Fuentes

Yulissa Meriño
Cynthia Sandoval
Docente: Javier Gutierrez
Asignatura: Nutrición Deportiva
Fecha: Miércoles 7 de Junio,2023
 ¿Qué es el Nitrato Dietario?

NITRATOS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO [Internet]. -Tu gestor de salud-. 2021 [citado el 7 de junio de 2023]. Disponible en: https://tugestordesalud.com/nitratos-zumo-de-remolacha-y-rendimiento-deportivo/
Fuentes-Barría H, Muñoz Peña D. Influencia de los compuestos bioactivos de betarraga (Beta vulgaris L) sobre el efecto cardio-protector: Una revisión narrativa. Rev Chil Nutr [Internet]. 2018 [citado el 7 de junio de 2023];45(2):178–82. Disponible en:
https://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0717-75182018000300178&script=sci_arttext&tlng=en
 Efectos del suplemento

Zumo de remolacha y rendimiento deportivo [Internet]. Paralimpicos.es. [citado el 7 de junio de 2023]. Disponible en: https://www.paralimpicos.es/noticias/zumo-de-remolacha-y-rendimiento-deportivo
Clasificación de los suplementos deportivos del Instituto Australiano del Deporte (Parte 1) [Internet]. Blog Instituto ISAF. 2021 [citado el 7 de junio de 2023]. Disponible en: https://blog.institutoisaf.es/clasificacion-de-los-suplementos-deportivos-del-instituto-australiano-del-deporte-parte-1
Asociación Colombiana de Nutrición Clínica. Revista de Nutrición Clínica y Metabolismo [Internet]. Revista de Nutrición Clínica y Metabolismo. [citado el 7 de junio de 2023]. Disponible en: https://revistanutricionclinicametabolismo.org/index.php/nutricionclinicametabolismo/article/view/rncm.v2n2.008/24
Moreno C B, Soto O K, González R D. El consumo de nitrato y su potencial efecto benéfico sobre la salud cardiovascular. Rev Chil Nutr [Internet]. 2015 [citado el 7 de junio de 2023];42(2):199–205. Disponible en: https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182015000200013
 Tipos de deportes :
► Se utiliza en deportes de alto rendimiento, deporte de resistencia aeróbica,
deportes con esfuerzos explosivos y de alta intensidad. También en deportes
practicados en condiciones de hipoxia. Deportistas que practican el triatlón,
natación, atletismo, powerlifting, crossfit, tenis, alpinismo, entre otros.
► Se utiliza especialmente en deportes de larga duración.

Consumo agudo: El suplemento se deberá ingerir 2-3

horas antes del ejercicio o de la competencia.
Consumo cónico: Ingerir de 3- 15 días antes de una
competencia.

NITRATOS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO [Internet]. -Tu gestor de salud-. 2021 [citado el 7 de junio de 2023]. Disponible en: https://tugestordesalud.com/nitratos-zumo-de-remolacha-y-rendimiento-deportivo/
3 Tipos de suplementos y sus valores.
Force Factor, Total Beets, Polvo para
preparar bebidas original, Granada y
bayas, 210 g (7,4 oz)
Contiene remolacha natural e
innovadores nitratos NO3-T.
$15.880 = En pesos chilenos.

Suplementos de la pagina web:

https://cl.iherb.com/
EE. UU. y en Asia.

Snap Supplements, Óxido nítrico,

EVLution Nutrition, BeetMode,
Remolacha orgánica, Lima cereza,
Cristales concentrados de
250 g (8,8 oz)
remolacha, Cereza negra, 195 g
$ 39.214 = En pesos chilenos. (6,9 oz)
$18.723 = En pesos chilenos.
 Nitrato Dietario NO3

Nombre del suplemento TOTAL BEETS ORGANIC BEETROOT POWDER.

Categoría A.

Cantidad de ingesta Mezclar 1 cucharada medidora con 4-8 oz de agua o de que prefiera, variando la cantidad de líquido para
lograr el sabor deseado (ingesta recomendada del suplemento).
La cantidad adecuada de nitrato es de 0,6- 12 mg / kg.(ingesta sugerida según estudios).

Timing de ingesta Los efectos positivos se incrementan después de 2-3 horas post consumo y/o 6 días previos a la
competencia, tendría mayores efectos.

Usos en el deporte Para ejercicios de larga duración, resistencia, deportes explosivos y de fuerza y rendimiento de ejercicios
de alta intensidad.

Ciclo deportivo (cuando consumir) El consumo debería ser antes del ejercicio y/o competencia.
Consumo agudo: Ingerir 2-3 horas antes del ejercicio o de la competencia.
Consumo crónico: Ingerir entre 3 a 15 días antes de una competencia.

Efectos del suplemento Disminuye los niveles de la presión arterial, presenta beneficios anti-inflamatorios, antioxidantes
(betalinas y ácido ascórbico), mejora la función vascular, la resistencia, contracción muscular y
situaciones hipóxicas en entrenamientos en altura.

Efectos adversos Podría producir malestar gastrointestinal y decoloración en la orina.

Tipos de deporte Triatlón, natación, atletismo, powerlifting, crossfit, tenis, alpinismo, entre otros.

3 Tipos de suplementos con Nitrato y sus precios 1) Nitric Oxide $39.214.

2) BeetMode $18.723.
3) TOTAL BEETS ORGANIC BEETROOT POWDER $15.880.