Matriz autodiagnóstico:

FACTOR A OBSERVAR DESCRIPCIÓN

¿Quién soy? Me considero una persona confiable y realista, me gusta

tener todo controlado aunque eso me provoque pensar
constantemente en el futuro e imaginar sucesos que tal vez
no pasen.

¿Cómo está mi amor propio? Tengo amor propio con el que trato de protegerme de todo
lo que me hace daño incluyendo personas. Aunque muchas
veces me alejo por miedo

¿Cómo me veo a mi mismo(a)? Me veo como alguien que constantemente piensa mis
acciones tratando de no lastimar a otros, siendo un ser
solidario y realista.

¿Papel de mi familia en lo que hoy soy? Crecí sola con mi madre, mayormente en mi niñez me la pase
sola por eso a veces prefiero la soledad y no soy muy sociable
aunque con las pocas personas que trato soy muy atenta.

¿Mi familia fue..? Mi bisabuela fue un soporte en mi niñez, me cuidaba y me

demostraba su amor constantemente.

Mi madre se preocupó por sostenerme física y

emocionalmente.

Mi familia hoy es… Mi madre es la única que me seguirá apoyando en todo lo

que pueda siempre dándome apoyo emocional aunque a
veces me tenga que hablar con una verdad dura

Hábitos que afectan mi vida y mi salud El pasar mucho tiempo en la tecnología.

Mis relaciones de pareja han sido…

Soy maltratante porque…

 Soy buen tratante porque… Todos merecemos apoyo y palabras bonitas de vez en cuando
mucho más cuando sentimos que vamos a caer. Se lo que se
siente la soledad y la tristeza el dolor que causa no ver una
salida clara por eso trato de ayudar a las personas de mi
alrededor cuando las veo decaídas aunque no tenga una
relación “íntima” con dicha persona.

Lo que más me gusta hacer es… Leer: Libros, comics, novelas: Estos me logran distraer y no
pensar tanto en cosas que no pasarán, lo veo como un apoyo
para no volver a caer en un círculo vicioso de depresión y que
esto me genere volver a autolesionarme al no sentirme capaz.

Mis fortalezas son… Responsabilidad

Resiliencia

Respeto

Mis debilidades son… Ansiedad

El que me afecten situaciones que no puedo controlar.

Identificar habilidades individuales:

Actividad Descripción

1. Escribir

2. Tocar un instrumento

3. Meditación

4. Leer

5. Escuchar activamente
 Plan de Acción.

Dimensión Qué quiero mejorar o Cómo lo voy lograr Cuando lo voy a hacer Observaciones
cambiar (tenga en cuenta (acciones) (tiempos: frecuencia semanal)
su autodiagnóstico)
Individual No pensar tanto Manteniéndome Todos los días.
ocupada en otras
actividades
Familiar Comunicación con mi Tratando de hablar de Todos los días.
mama mis puntos de vista y
pedirle consejos.
Social Ser más sociable Hablar con las Cuando tenga oportunidad.
personas, mirarlos a la
cara, no aislarme.
Hábitos de vida Hacer ejercicio Asignar tiempos En las tardes
moderados para estar
en la tecnología.

No olvide enviarlo diligenciado a su instructor por intermedio del enlace en plataforma.

Realizado el 06/12/2022
🦋
Franny Spirittu.