ACCIONES DE PREVENCION EN LA SALUD MENTAL

TALLER: CONSTRUYENDO MI PLAN DE ACCIÓN DE

PREVENCIÓN EN SALUD MENTAL.

DOCENTE

ANDREA BIBIANA ALGARRA POVEDA

PRESENTADO POR

JHON ALEXANDER ROZO CONTRERAS

PSICOLOGO

VILLAVICENCIO – META

SENA

2023
ACCIONES DE PREVENCION EN LA SALUD MENTAL ANÁLISIS DE CASO DE RUTAS DE RESTABLECIMIENTO
DE DERECHOS DOCENTE ANDREA BIBIANA ALGARRA POVEDA PRESENTADO POR JHON ALEXANDER
ROZO CONTRERAS PSICOLOGO VILLAVICENCIO – META SENA 2023

Matriz autodiagnóstico:

FACTOR A OBSERVAR DESCRIPCIÓN

Soy un hombre profesional, disciplinado,

enfocado y persistente en cada uno de mis

¿Quién soy? objetivos, me describo como una persona

resiliente, lleno de habilidades formativas y
que le gusta ayudar a los demás.

En ocasiones siento que debo trabajar mas

¿Cómo está mi amor propio? en mi amor propio, con el fin de enfocarme

mas en mi y en mis proyectos.

Me veo como una persona capaz de

desarrollar y afrontar cualquier tipo de
¿Cómo me veo a mi mismo(a)? actividad, situación o adversidad. Pensando
siempre en un bien común y personal.

Actualmente siento que desarrollo un papel

muy importante y fundamental en mi núcleo
¿Papel de mi familia en lo que hoy soy? familiar, ya que actualmente vivo con mis
abuelos maternos y sé que es mi deber y
propósito el ayudarlos en lo que más pueda

¿Mi familia fue..?
Mi familia hoy es…
Hábitos que afectan mi vida y mi salud
Mis relaciones de pareja han sido…
para que tengan unas condiciones de vida
adecuadas.
Ausente en muchas etapas de mi vida, pero
también en otras estuvieron presentes, sin
embargo, me he caracterizado en no
depender casi de mi familia, desde muy
pequeño he tenido que afrontar cosas y
situaciones las cuales en el momento no me
correspondían por mi corta edad.
La diferencia no es mucha a la de hace unos
años, ya que cada uno vive en su mundo
con sus responsabilidades, deberes y
ocupaciones, sin embargo, la unión familiar
en cuanto a compartir actividades y
momentos siempre nos ha caracterizado.
En ocasiones la falta de optimismo me lleva
a tener pensamientos autodestructivos, y
estos pensamientos lleva a generar una leve
ansiedad o frustración frente a momentos o
cosas que no salen como uno las espera.
Por un lado destructivas, pero por otro de
mucho aprendizaje, intento en siempre
captar lo bueno en cuanto a mi crecimiento
personal y emocional, sin embargo en la
actualidad trato de establecer o de aprender
a llevar una relación sana con mi actual
pareja.

Soy maltratante porque…
En ocasiones puedo llegar en ser destructivo
con mis palabras en momentos de enojo o
frustración con las demás personas, no
obstante, estoy aprendiendo a controlar y
regular mis emociones en momentos de
tensión.

Siempre me caracterizo por ser empático

Soy buen tratante porque…
con el otro y de escuchar, es algo muy
importante que se debe poner en práctica,
ya que si me pongo en el lugar y en el sentir
de la otra persona, todo seria mucho mas
llevadero y tolerante.

Brindarme espacios de auto reflexión para

pensar y analizar las cosas que debo
Lo que más me gusta hacer es… mejorar en el ámbito personal, profesional,
laboral, económico, emocional y educativo.

Mi constancia, dedicación, disciplina,

optimismo, mis ganas de salir adelante y en
Mis fortalezas son… superarme día a día, aprendiendo y
ayudando a los demás.

La falta de autocontrol en ciertas

situaciones, manejo de mis emociones,
Mis debilidades son… sobre pensar mucho las cosas, ya que eso
me con lleva a estresarme fácilmente.
Identificar habilidades individuales:

Actividad Descripción

El tiempo con nuestros seres queridos es muy

importante, beneficioso y provechoso, ya que nos
1. Compartir tiempo en
alegra el día a día y muchas veces nos da un
familia amigos y/o pareja.
motivo mas para seguir adelante. “Llena nuestro
corazón”

Es algo super valioso, la experiencia es lo único

que nos queda, el conocer nuevos lugares nos
abre la mente en cuanto a conocimientos de
2. Viajar
culturas, conocer nuevos lugares, nuevas
personas y sobre todo aprender de cada viaje y
momento vivido.

Es algo que por lo general me gusta hacer tanto en

3. Ver películas o Series compañía o también solo, ya que despeja mucho
mi mente y me relaja.

El leer me fundamenta en cuanto a mi aprendizaje

y el conocimiento que puedo lograr obtener, refina
4. Leer
mi ortografía, dialecto y me educa en la forma de
ver la vida o las cosas.

Unos de mis pasatiempos favoritos, es un espacio

5. Futbol el cual me libera de estrés, preocupaciones o
problemas que en el momento pueda tener.
Plan de Acción.

Qué quiero Cuando lo voy a

mejorar o Cómo lo voy hacer
Dimensión cambiar (tenga lograr (tiempos: Observaciones
en cuenta su (acciones) frecuencia
autodiagnóstico) semanal)
Pensando
antes de
hablar y
Actualmente ya
reflexionando
estoy trabajando
El control de mis de lo que
en ese aspecto,
Individual emociones puedo llegar
sin embargo, aun
(autocontrol) a ocasionar
me falta
si hago o
bastante.
digo
determinada
cosa.
Siendo mas Es un tema de
presto y paciencia, es
Familiar La comunicación abierto al algo que se debe
hablar y hacer
escuchar. progresivamente.
Dejando a un
lado la pena
Ser más
y el que dirán Desde el día de
Social espontaneo y
de lo que hoy.
extrovertido.
piense, diga
o haga.
 La disciplina
La frecuencia de
y autonomía
esto debe de ser
son grandes
Hábitos de diaria para lograr
Alimentación pilares para
vida tener y ver
tener una
resultados
buena
efectivos.
alimentación.

No olvide enviarlo diligenciado a su instructor por intermedio del enlace en plataforma.