Webinar LOGAN

Fatiga, Causas y Consecuencias

Presentado por: German Valdes
NexoServicios SpA

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 ANTES DE
COMENZAR

Esta sesión webinar será Tus preguntas en el chat serán La presentación será enviada al
grabado y estará disponible en resueltas al finalizar la sesión. correo donde registraste la
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 Nuestra propuesta de valor

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 Fatiga, Causas y Consecuencias

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 Fatiga
Es el deterioro progresivo de la capacidad de procesar y
reaccionar adecuadamente a los estímulos físicos, cognitivos
y emocionales.

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 El sueño es una necesidad fisiológica
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 ➢ Consolidación de la memoria y del conocimiento
Procesos ➢ Regulación Hormonal
vitales Control de la respuesta inmune
Durante el
➢

Regulación Sistema Vascular

sueño
➢

➢ Procesamiento emocional
➢ Limpieza de toxinas cerebrales

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 Los siguientes son síntomas comunes de fatiga:
➢ Pérdida de la capacidad para tomar decisiones y/o Tomar malas
decisiones
➢ Habilidades de comunicación reducidas
➢ Menor rendimiento o productividad
➢ Menor estado de alerta, atención y vigilancia

Síntomas y
➢ Capacidad reducida para manejar el estrés en el trabajo
➢ Menor velocidad de reflejos, así como en la capacidad de reaccionar
señales ➢ Pérdida de memoria o de la capacidad de recordar detalles.

de fatiga
➢ Falta de respuesta a los cambios en el entorno o a la información
proporcionada.
➢ Mala percepción del riesgo
➢ Capacidad física reducida
➢ Menor capacidad para realizar una tarea o trabajo.
➢ Aumento de errores de juicio
➢ Somnolencia

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 Síntomas y
señales
de fatiga

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 Individuales:
➢ Edad
➢ Condición física
Circadianos/sueño:
➢ Hábitos de sueño
➢ Familia
➢ Alimentación
➢ Capacidad para trabajar de noche
➢ Hidratación

FACTORES
➢ Otras responsabilidades
➢ Temperatura

QUE
➢ Luz
➢ Ruido

FACILITAN LA
APARICIÓN DE Ocupacionales/ Entorno
➢ Prácticas laborales: descansos y turnos

FATIGA ➢ Stress
➢ Ambiente de trabajo

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 ➢ Obesidad
➢ Diabetes
➢ Hipertensión
CONSECUNECIAS ➢ Enfermedades Cardio vasculares

DE LA FATIGA ➢ Neurológicas (Alzheimer, Memoria, etc.)

➢ Mentales (Depresión, ansiedad, psicosis, etc.)
➢ Cáncer
➢ 4,5 veces mayor riesgo de ACV

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 RIESGOS
OPERACIONALES Menor eficiencia,
productividad y
Dificultad para planificar
y responder a tareas
confianza secuenciales

Dificultad para la Aumento de los

toma de decisiones tiempos de reacción/
menor Velocidad de
Comportamientos reflejos
imprudentes,
riesgos Disminución de la
innecesarios conciencia situacional

Baja tolerancia a la Dificultad para detectar

frustración las alteraciones personales.

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 Cuide sus hábitos fuera del trabajo:
➢ No lleve trabajo a su casa
➢ Considere los tiempos de traslado (largos trayectos afectan su condición)
➢ El trabajo por turnos requiere del Apoyo familiar

Para un adecuado descanso y sueño:

➢ Comparta con su familia la responsabilidad y riegos de su trabajo

SUGERENCIAS ➢ Calendarice las actividades familiares en consideración a sus turnos

➢ Acondicione el entorno para su sueño (luz, ruido, Tº, ropa de cama
adecuada, ventilación, etc.)
➢ Considere dormir por ciclos (90 minutos)
➢ No tome más de 400 ml de café/día
➢ Cuide su alimentación (recuerde que su sistema digestivo no funciona
de noche)
➢ Realice actividad física con, al menos, 2 horas previas a irse a dormir
➢ Manténgase hidratado
➢ Genere y mantenga una rutina de sueño
➢ Apague todos sus dispositivos, al menos, una hora antes de dormir

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 ➢ Durmió menos de 6 horas
➢ Consumió medicamentos no prescritos ni controlados por médico
(antihistamínicos, relajante muscular, etc.)

CUANDO
➢ Consumió alcohol
➢ Olvido de las tareas rutinarias de su trabajo
SE DEBE ➢
➢
Tiene dificultad para concentrarse
Se distrae fácilmente
REPORTAR ➢ Está irritable
➢ Se siente ansioso o estresado
➢ Comete errores involuntarios
➢ Disminuye su capacidad y/o interés para comunicarse con los demás.

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 ✔ Reducir riesgo de siniestros e incidentes
OJETIVOS DE UN ✔ Mejorar la calidad de vida
PROGRAMA DE ✔ Prevenir enfermedades
FATIGA Y ✔ Optimizar el descanso
SOMNOLENCIA ✔ Relevar la importancia del sueño en cantidad y
calidad

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 ✔ Mediciones en tiempo real
QUÉ DEBE (Proactivas)
CONSIDERAR ✔ Predicciones
✔ Mitigación
✔ Trazabilidad

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 ¿Estás listo para llevar tu
negocio al siguiente nivel?
¿PREGUNTAS?

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