Rehabilitación Integral Post-COVID

Recomendaciones para Antes de trabajar en tu respiración

ejercitarte en casa y fortalecer tu músculos, toma en cuenta:

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Limpia tus manos frecuentemente
con agua y jabón o con alcohol Usa cubrebocas si realizas ejercicio Cubre tu boca y nariz con el ángulo
en gel a 70%. en un espacio compartido interno del codo al toser
con más personas. y/o estornudar.

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Si es posible, realiza tus ejercicios bajo Al concluir, limpia las superficies Consulta con tu médico si es
vigilancia de un familiar. que utilizaste para realizar recomendable usar el oxígeno
tus ejercicios. mientras te ejercitas.

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Mide tu oxigenación antes de realizar Realiza los ejercicios respiratorios
tus ejercicios. Si es menor de 85%, y de fortalecimiento de forma lenta Evita fumar y estar en entornos
acude al médico. y progresiva, según tu tolerancia. con humo.

Recuerda que solo

debes realizar estos
10 11 ejercicios por
No utilices globos, popotes
recomendación
Usa ropa
o vaporizadores para realizar
ejercicios respiratorios.
y calzado cómodos. médica.

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Orientación médica telefónica en Rehabilitación Integral:
800 2222 668 opción 2