TERAPIA EXPRESS

Resumen del Programa de Terapia Express

¡Hola! Te presentamos nuestro Programa de Terapia Express, pensado para
quienes buscan soluciones rápidas y efectivas a problemas específicos. Este
programa dura un mes con 4 sesiones por semana, y tiene un costo total de $240.
La idea es simple: en lugar de terapias largas y abiertas, cada sesión de este
programa tiene un objetivo claro, dedicándose a enseñarte habilidades concretas
para manejar el problema que te preocupa.

Aquí te contamos qué haremos cada semana:

● Semana 1: Reestructuración Cognitiva: Vamos a trabajar en cambiar esos

pensamientos negativos que te frenan.
● Semana 2: Regulación Emocional: Aprenderás a manejar tus emociones de
una manera más saludable.
● Semana 3: Herramientas para Disminuir Estrés y Ansiedad: Te enseñaremos
técnicas para que te sientas más tranquilo y relajado.
● Semana 4: Habilidades Sociales y Críticas Asertivas: Mejorarás tu manera de
relacionarte con los demás y cómo expresar tus opiniones sin conflicto.

El foco está en ese único problema que te trae de cabeza. A través de estas
sesiones intensivas, te damos las herramientas necesarias para enfrentarlo.

Beneficios del Programa de Terapia Express

● Enfoque Específico: Trabajas directamente sobre el problema que más te
afecta.
● Rápido y Efectivo: En solo un mes, verás cambios significativos.
● Habilidades Prácticas: Aprendes técnicas concretas que puedes usar en tu
día a día.
● Ahorro de Tiempo: Ideal si tienes un horario apretado o no quieres un
proceso terapéutico largo.
● Mejora en la Calidad de Vida: Al resolver problemas puntuales, te sientes
mejor y más capaz.
● Apoyo Profesional Focalizado: Tienes un experto contigo, enfocado en tu
necesidad específica.
¿Cuándo Ir a Terapia Express?
● Si Tienes un Problema Específico: Ideal si hay un asunto puntual que te
preocupa o afecta particularmente, como estrés en el trabajo o ansiedad
antes de eventos sociales.
● Cuando Necesitas Soluciones Rápidas: Si estás buscando mejorar tu
situación de manera rápida y no dispones de tiempo para una terapia de
largo plazo.
● Si Sientes que Algo Te Sobrepasa: Para esos momentos en que un problema
específico parece demasiado grande para manejarlo solo.
● Ante Momentos de Transición o Cambio: Como mudanzas, cambios de
trabajo, o inicio de la universidad, donde necesitas herramientas rápidas para
adaptarte.
● Para Fortalecer Habilidades Concretas: Como mejorar la comunicación en tus
relaciones, técnicas de manejo del estrés, o cómo ser más asertivo.
● Cuando Experimentas Estrés Pre-Evento: Si tienes un evento importante en
el horizonte (como una boda o una presentación importante) y necesitas
estrategias para manejar el nerviosismo.
● Si Quieres Un Empujón en tu Desarrollo Personal: Perfecto para quienes
buscan mejorar en áreas específicas de su vida personal o profesional de
manera enfocada.
● Cuando el Tiempo y el Presupuesto Son Factores Clave: Si buscas una
opción más asequible y de corta duración que las terapias tradicionales.
● Para Complementar Otras Formas de Terapia: Ideal como un suplemento a
un proceso terapéutico más amplio, enfocándose en aspectos específicos.
● Ante la Necesidad de Manejar Emociones Intensas: Si estás experimentando
emociones abrumadoras relacionadas con un problema concreto y necesitas
estrategias para gestionarlas.

¿Qué Sigue Después del Programa de Terapia Express?

● Otro Problema Específico: Si después del programa te encuentras con otro

desafío puntual, puedes volver a tomar nuestro paquete de Terapia Express.
Es una gran forma de abordar problemas específicos uno a uno.
● Evaluación por un Psicólogo: Sin embargo, si durante o después del
programa, tú o tu terapeuta notan que hay problemas más profundos o
persistentes, es posible que se recomiende iniciar un proceso terapéutico
regular.
● Terapia Regular según la Necesidad: La terapia regular es un camino más
extenso y profundo, ideal para explorar y trabajar en múltiples aspectos de tu
bienestar emocional y mental. Si tu psicólogo evalúa que esta es la mejor
opción para ti, se diseñará un plan terapéutico adaptado a tus necesidades.
● Dependiendo de tu Situación Personal: Recuerda, la decisión de seguir con
Terapia Express o pasar a una terapia regular dependerá de tus necesidades
y niveles de malestar, así como de la evaluación profesional de tu psicólogo.
● Un Proceso Flexible y Adaptado a Ti: En nuestra clínica, creemos en un
enfoque personalizado. Ya sea que continúes con sesiones enfocadas en
problemas puntuales o decidas embarcarte en un viaje terapéutico más largo,
estamos aquí para apoyarte.