Carlos Morales · Seguir

Licenciatura en Psicología y Terapia cognitivo-conductual, Universidada Autónoma de Nuevo León (Graduado

en el 2015)5 años

Relacionada ¿Qué debo esperar de una terapia psicológica?

Sobre la terapia:

La terapia se debe centrar en tus metas y/o la razón por la que acudes tú, puede ocurrir que tu
terapeuta te sugiera algunas metas adicionales a las tuyas, o te comente cosas que necesitarán ser
tratadas para lograr esas metas.

De cualquier forma, el tratamiento debe comenzarse con consentimiento de las dos partes, si algo no
te parece, lo puedes comunicar para cambiar el rumbo del tratamiento, o si es necesario, cambiar de
profesional.

Otro aspecto muy importante, es que tienes el derecho de pedir información siempre de cómo va tu
tratamiento (cuánto falta), de para qué sirven las técnicas utilizadas, y de conocer el diagnóstico de tu
terapeuta, la información es poder, y la terapia se trata de darte más poder sobre la situación de consulta,
para que mejores.

Si ves cosas como:

Tratamientos que nunca terminan (y tu terapeuta no te da un tiempo estimado).

Técnicas que incluyen brujería, creencias religiosas o que te hagan sentir incómodo(a).
Si tienes semanas feliz y sin complicaciones y no te dan de alta/tu terapeuta ya no trabaja nada
contigo.

Busca una segunda opinión y cambia de terapeuta, si no te convence tu terapia, no te quedes en ella por
quedarte, la función de la terapia es que te sientas mejor y empoderado(a), no peor.

La psicología es una ciencia, por lo que prácticas supernaturales, esotéricas o parecidas, no corresponden a
la psicología, y son riesgosas para los avances que puedas tener en terapia.

Sobre el/la terapeuta:

Las únicas personas certificadas para dar terapia, son personas que hayan estudiado psicología con algún
enfoque clínico (psicólogos clínicos), esto significa que:

Conocen la relación entre el ambiente, el cuerpo y la mente.

Conocen sobre enfermedades mentales, técnicas para obtener información, dar tratamiento y
manejo de emociones durante las sesiones de terapia.
También deben tener experiencia con pacientes bajo supervisión, y cumplir un código ético.

Los terapeutas estamos entrenados para poder comprender y analizar las situaciones por las que vienen
las personas a consulta, también para acoplarnos a su forma de hablar y de pensar y así ser más
efectivos(as) al tratar diferentes situaciones.

De tu terapeuta puedes esperar un trato respetuoso y transparente, que puede ir cambiando

dependiendo de los objetivos de las sesiones, habrá algunas en que se muestre más comprensivo(a), y
otras donde te confronte más (una vez más, los cambios de comunicación tienen un fin, y puedes preguntar
para conocer el fin de estas), el respeto, comprensión y colaboración siempre deben de estar
presentes.

Por el otro lado, hay cosas que tu terapeuta no debe de hacer, pues compromete tu salud mental, y si
las detectas, es mejor que cambies de profesional, algunas son:
 Evita darte información sobre tu situación, y no sabes qué está tratando.
Te dice qué hacer (esto está mal porque los terapeutas no debemos decir qué hacer, debemos
ayudarte a que llegues a tus propias conclusiones, pero no intervenir en tus decisiones).
Usa tu tiempo para hablar de su vida.
Te ignora.
Improvisa mucho (Un buen terapeuta debe prepararse para la sesión, puede llegar a improvisar
en situaciones especiales o cuando le notificas algún cambio abrupto en tu situación, pero no
siempre).
Trata la relación como una amistad.
Te coquetea.

¿Qué se espera de tí en la terapia?

Lo más importante que se espera de tí en una terapia, es la disposición a hacer cambios, porque al ir a un
proceso de terapia, aunque tengas cosas que quieras cambiar, es posible que al cambiar esas, otras que
te gustan como están, cambien también, por ejemplo:

Si alguien va a terapia para dejar de fumar, puede ser que pierda ciertos grupos sociales, porque
hay personas que socializan fumando, si dejas de fumar, puedes alejarte de amigos(as) que fumen
contigo.
Si tu meta es reducir tu ansiedad, y otras personas te cuidan cuando estás ansioso(a), puedes
perder esos cuidados al no tener ansias.

La terapia es cambio, todo cambio trae consecuencias positivas, y desagradables, una buena comunicación
con tu terapeuta, te ayuda a reducir los efectos negativos del cambio, eso no significa que forzosamente
perderás algo, tu terapeuta puede comentar esos cambios contigo, y ayudarte a encontrar formas
alternativas (sanas) de conservar tus amistades o "apapachos", sin necesidad de fumar o vivir con ansiedad.

También se espera puntualidad, honestidad y que cumplas con tareas (que son actividades adicionales que
se encargan a los pacientes durante la semana, para que haya avances fuera de sesión).

Para concluir:

A modo general, hay dos cosas que puedes esperar de acudir a terapia psicológica, cambiar, y crecer, cosas
como sentir más seguridad, mejorar tus relaciones, mejorar el control de tus acciones y emociones, son lo
más común que se logra cuando terapeuta y paciente logran un buen equipo terapéutico.