TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES

En qué consiste la Terapia Breve Centrada en Soluciones

La Terapia Centrada Breve Centrada en Soluciones, también conocida como Terapia

Breve, es un acercamiento a la psicoterapia basada en la creación de la solución en lugar

de intentar profundizar en los problemas. A pesar de que reconoce los problemas

actuales y las causas que los generaron, en su mayor parte explora los recursos actuales

de un individuo y sus esperanzas futuras, lo que les ayuda a mirar hacia adelante y

utilizar sus propias fortalezas para alcanzar sus objetivos.

Como su nombre indica, la Terapia Breve Centrada en la Solución se considera un

enfoque limitado en el tiempo, sin embargo, a la técnica se incorporan a menudo en

otros tipos de terapia a largo plazo y los efectos pueden ser de más larga duración. Este

enfoque fue desarrollado en Estados Unidos en la década de 1980 por el matrimonio

formado por Steve de Shazer y Insoo Kim Berg, junto con su equipo en el Centro Familiar

Breve. Juntos fundaron la terapia bajo las siguientes suposiciones.

Estos son:

• El cambio es constante y seguro.

• Lo que es cambiante es posible.

• Los clientes deben querer cambiar.

• Los clientes son los expertos y resumen de sus propios objetivos.

• Los clientes disponen de recursos y sus propias fortalezas para resolver y

superar sus problemas.

• La terapia es a corto plazo.

• Se centran en el futuro, la historia no es esencial.

Estos conceptos son componentes fundamentales en la formación de la solución centrada

en este enfoque.

¿Cómo funciona la Terapia Breve centrada en Soluciones?

En lugar de insistir en las deficiencias y limitaciones de un individuo, Shazer y Berg se

centran en soluciones de terapia, que se concentran solamente en los puntos fuertes y

las posibilidades de una persona para ayudarles a moverse hacia adelante. Actúa

ayudando a superar los problemas sin abordar directamente el mismo, se fomenta el

cambio para ayudar a los individuos a desarrollar un conjunto de objetivos claros,

concisos y realistas. El papel del terapeuta se centra en soluciones para ayudar a generar

e implementar estas soluciones a través de una serie de discusiones.

En estas discusiones, el terapeuta ayudará a las personas a imaginar una imagen clara

y detallada de cómo ven su futuro y cómo las cosas serán mejor una vez que se realicen

los cambios. También se les animan a explorar las experiencias y los tiempos pasados

cuando eran más felices y como se ven a sí mismos en su visión de futuro. Estos procesos

tienen como objetivo evocar un sentido de esperanza y elaborar una solución futura que

parezca posible.

Se trata esencialmente de la visión de futuro que impulsa el proceso de la terapia hacia

adelante, asegurando que es directa y, como resultado, breve. Los terapeutas pueden

utilizar esta solución futura para dar forma a las técnicas y preguntas que formarán

discusiones. Estos tienen como objetivo ayudar al individuo a alcanzar su potencial y

encontrar el valor para seguir adelante.

Técnicas de Terapia Breve Centrada en Soluciones

La solución centrada en este enfoque implica una variedad de técnicas utilizadas por un

terapeuta para aclarar soluciones y ayudar a la persona que busca ayuda para encontrar

maneras de alcanzarlos. Se trata generalmente de una serie de preguntas a la medida

de la persona y sus circunstancias específicas. A continuación, se muestra un modelo

básico de técnicas de preguntas comunes implicadas en la terapia centrada en

soluciones:

La pregunta del milagro: Un elemento clave dentro de este cuestionamiento es la

“pregunta del milagro”, una pregunta que anima a la gente a dejar de pensar en por qué

no pueden lograr algo y en lugar de imaginar cómo podrían ser sus vidas si se ha

producido un milagro. Esto les ayuda a ver la vida de manera muy diferente y desvía la
atención de la causa de sus problemas. Se hace hincapié en momentos en que sus

problemas son inexistentes. En última instancia, la pregunta del milagro permite al

individuo a imaginar una solución. Se espera que sus respuestas para describir esta

solución en términos de comportamiento detallados, y esto puede tener implicaciones

de gran alcance sobre su necesidad de hacer algo diferente. Se cree que esto allana el

camino a pasos pequeños y realistas que les ayudará a formar una forma totalmente

diferente de vivir. Algunas personas pueden incluso comenzar a poner en práctica

algunos de los cambios de comportamiento que han representado.

Preguntas de excepción: Las preguntas de excepción permiten que las personas se

identifican con momentos en que las cosas pueden haber sido diferentes para ellos – los

períodos en sus vidas que son contraproducentes para el problema que se enfrentan

actualmente. Al explorar cómo sucedieron estas excepciones, y poner de relieve los

puntos fuertes y los recursos utilizados por el individuo para alcanzarlos, un terapeuta

puede darles la posibilidad de encontrar una solución.

Ejemplos de preguntas de excepción a un terapeuta puede hacer incluyen:

• “Háblame acerca de los tiempos en que se sintió más feliz”.

• “¿Qué había en aquel tiempo, que lo hizo mejor?”

• “¿Puede pensar en momentos en que el problema no estaba presente en su

vida?”

Durante este proceso, el terapeuta es probable que ofrezca un montón de elogios para

animar a las personas a proyectar sus excepciones en el futuro y se sienten más

confiados en el uso de sus fortalezas y recursos para lograr su nueva visión.

Escalado preguntas: Después de la pregunta del milagro y las de excepción,

normalmente se formularán las preguntas de escala para invitar a los participantes a

percibir su problema en términos de dificultad. Esto tiende a implicar el uso de una escala

de 1 a 10, en la que cada número representa una calificación del problema (1 que es el

peor de los casos una situación y 10 es la mejor).

Identificando dónde se encuentra problema de un individuo se puede determinar dónde

reside en su modo de pensar, un terapeuta puede explorar cómo las cosas tendrían que

ser para que se sientan que se han cumplido los objetivos de la terapia. Desde aquí se

pueden establecer objetivos específicos y determinar los resultados preferidos. Las

preguntas de escala también pueden resultar útiles para el seguimiento del progreso.

¿Quién puede beneficiarse?

La Terapia Centrada en Soluciones ha tenido mucho éxito en cuestiones de ayuda a una

amplia gama de personas, incluyendo a parejas, familias y niños. Se cree que funciona

de manera muy eficaz para aquellos que están dispuestos a aceptar el cambio y tener

una mentalidad orientada hacia un objetivo, ya que estas personas a menudo son más

sensibles a las técnicas de terapia.

Debido a la naturaleza breve del enfoque, centrado en soluciones, la terapia puede ser

particularmente beneficiosa para aquellos que llevan estilos de vida acelerados y

modernos. En promedio, alrededor de cinco sesiones de terapia centrada en soluciones

son necesarias y éstas suelen durar alrededor de 45 minutos cada una. La terapia rara

vez se extiende más allá de ocho sesiones, sin embargo, más sesiones y otras técnicas

integradas se pueden introducir, si es necesario, en algunos casos se requiere una sola

sesión.

La versatilidad del enfoque se extiende a la variedad de temas que puede ayudar. Estos

incluyen las dificultades de comunicación, estrés y ansiedad, abuso de drogas y alcohol,

problemas de conducta,trastornos de la alimentación y las dificultades de relación para

nombrar unos pocos. Al igual que con todas las formas de terapia, al ayudar a las

personas a progresar más allá de sus problemas, esta terapia puede dar lugar a grandes

cambios en la vida, por ejemplo el comienzo de una nueva relación o el final de una

vieja.