Esta encuesta se realiza en el marco de la tesis de investigación sobre el análisis del descenso de

peso a partir del ayuno intermitente y su relación con las redes sociales. Tu participación será de
mucha ayuda para poder obtener los datos necesarios y comprender como esta práctica es llevada
a cabo.

Desde ya muchísimas gracias a todos!

Marcar con una cruz (X) la opción correcta.

Edad______

Sexo
⬜ Femenino
⬜ Masculino
⬜ No Binario

1. ¿Has practicado alguna forma de ayuno intermitente?

⬜ Si
⬜ No

2. Si has practicado ayuno intermitente, ¿cuánto tiempo lo has hecho?

⬜
⬜

3. ¿Qué tipo de ayuno intermitente prefieres o has practicado?

⬜ Alimentación restringida en el tiempo (ART)
(Ej. 16/8, 16hs de ayuno y 8hs de ingesta)
⬜ Ayuno de días alternos (ADA)
(Ej. un día de ayuno alternado con un día de alimentación)
⬜ Ayuno 5:2
(Ej. caracterizada por dos días consecutivos o no consecutivos de ayuno y 3 de ingesta)
⬜ Ayuno periódico y dieta que imita el ayuno (DIA)
(Ej. 2 o más días de ayuno continuo)

Conocimiento sobre el tema.

4. ¿Cuánto sabes sobre el ayuno intermitente?
⬜ Poco
⬜ Moderado
⬜ Mucho

5. ¿De dónde obtuviste la información?

⬜ Consulte un Lic. en nutrición
⬜ A través de redes sociales
⬜ Busque bibliografía
6. ¿Sigues a influencers o comunidades relacionadas con el ayuno intermitente en redes
sociales?
⬜ Si
⬜ No

7. ¿Cuáles son las principales plataformas de redes sociales que utilizas para obtener
información sobre el ayuno intermitente?
⬜ Instagram
⬜ Facebook
⬜ Youtube
⬜ Tik tok

(coviene sumar una pregunta donde sugiero a los principales influencers que hablan sobre
ayuno??)

8. ¿Consideras que la información que obtuviste de las redes sociales es confiable y

precisa?
⬜ Si
⬜ No
⬜

9. ¿Estás utilizando el ayuno intermitente como parte de un plan para perder peso?
⬜ Si
⬜ No

10. ¿Cómo percibes los beneficios del ayuno intermitente en relación con la pérdida de
peso?
⬜ Muy positivo
⬜ Positivo
⬜ Neutral (no perdí, pero tampoco gané peso).
⬜ Negativo (No me funciono como esperaba).

11. ¿Cuál es tu objetivo de pérdida de peso?

⬜ Disminuir grasa corporal
⬜ Mejorar la composición corporal
⬜ Mejorar la salud en general
⬜ Bienestar emocional
⬜ Otro

12. ¿Compartís tus experiencias de ayuno intermitente en redes sociales y/o con amigos?
⬜ Si
⬜ No
⬜ A veces (si me consultan)

13. ¿Si compartís información sobre AI, recibís también consejos o información al
respecto?
⬜ Si
⬜ No

Hábitos alimentarios
14. ¿Cuáles son tus patrones alimentarios durante las ventanas de alimentación en el
ayuno intermitente?
⬜ Dieta equilibrada (realizando control de porción)
⬜ Elimino los Hidratos de Carbono (cereales, pastas, pan, galletitas, etc)
⬜ Elimino las grasas (aceites, manteca, crema de leche, quesos, frutos secos, etc)
⬜ Dieta proteica (aumento el consumo de carne vacuna, pollo, huevo, etc)

15. ¿Has modificado tu dieta como parte de tu práctica de ayuno intermitente?

⬜ No mi dieta sigue siendo la misma
⬜ Si he adoptado un enfoque dietético (ejemplo dieta keto)
⬜ Si opte por una alimentación más saludable (ejemplo, libre de ultraprocesados)
⬜ Si he reducido las porciones y frecuencias de alimentos.

16. ¿Qué tipo de alimentos prefieres durante las ventanas de alimentación?

⬜ Opto por una alimentación variada
⬜ Alimentos ricos en proteínas (carnes magras, huevos, etc)
⬜ Alimentos ricos en grasas saludables (palta, frutos secos, oliva, etc)
⬜ Alimentos de origen vegetal (variedad de hortalizas y frutas, disminuyendo consumo de
papa, batata y choclo, y legumbres).