SINDROME DE LA NIÑA BUENA

Cuando las mujeres quieren ser perfectas

¿Qué es el “Síndrome de la niña buena”?

El síndrome de la niña buena es aquel que se da principalmente en mujeres que dan más importancia a los deseos y
necesidades de los demás que a los suyos propios. Suelen ser personas que han sido educadas con muchísima bondad pero
que les ha faltado aprender a defenderse o incluso a cuidarse a sí mismas. Por lo que terminan idealizando a otra persona e
intentando satisfacer todos sus deseos pensando o auto engañándose de que si lo hacen conseguirán su felicidad a costa de la
de la otra persona.
 ¿Qué emociones experimentan las “niñas buenas”?

Cuando una persona entra en esta dinámica, suele verse envuelta por dos
emociones que giran a su alrededor:

 La ansiedad: Esta emoción suele venir a raíz de que la persona a la que intentan satisfacer se encuentre de mal humor
o distante. En esos momentos la persona empieza a preguntarse qué ha hecho mal o a sentirse culpable por no haber
dado suficiente importancia a las cosas o no haber estado el tiempo suficiente con la persona. A raíz de estos
pensamientos aparece la frustración por acabar actuando en base a lo que la otra persona necesita y no lo que
realmente piensas que tú debes hacer.
 Sentimiento de culpa: Esta emoción aparece en el momento que buscan un poco de aire o espacio para sí mismas.
Pues aparece una voz interna que les dice que están siendo egoístas no estando para la otra persona al 100%.

¿Qué elecciones suelen tomar quienes padecen el síndrome de la niña buena?

Las personas que viven su vida entorno a la felicidad y satisfacción de otras suelen ser personas que han aprendido 3 cosas
durante su vida:
 1. No hay ira o enfado: Desobedecer a la familia durante la infancia era
algo prohibido que podía llegar a ridiculizarla o a generar un
problema.
2. Pensamiento de que lo que dicen los demás es todo cierto que no
lo que proviene de sus sentimientos: Es como si los demás fueran los jueces de todos sus actos y las críticas no le
permitieran sentir o pensar por sí misma.
3. Cuando alguien se enfada, la opinión sobre nosotros cambia: La idea de que alguien piense que hacemos algo más
no se acepta y se tiene la necesidad de que todo el mundo crea que es una buena persona.

¿Cómo puedes comenzar a trabajar este síndrome?

Empieza a decir que No cuando lo sientes, ya que cuando decimos no establecemos límites sanos que nos ayudan a
recuperar nuestra individualidad, nuestra voz y nuestra conexión el ser, algo que necesitamos que fluya en nosotros
para poder crear y vivir con pasión y propósito. Es normal que al principio cuando empieces a decir que no te sientes
incomoda y tu antigua programación complaciente quiera activarse, mantente firme en tu decisión de ponerte como
 prioridad en tu vida, recuerda que no es egoísmo, es amor propio, y
que solo podemos compartir con los demás lo que ya tenemos, así que
tu prioridad debe ser tu salud mental.

VAMOS A REPASAR EJEMPLOS DONDE LA NIÑA BUENA SE ACTIVA PARA QUE IDENTIFIQUES CÚAL ES
TÚ CASO Y PUEDAS HACERLO CONSCIENTE:

1. No digo lo que siento para no incomodar a los demás

2. Hago más de lo que puedo para quedar bien con los demás

3. Me exijo perfección para no decepcionar a los demás

4. Siento la responsabilidad de cargar a los demás

5. Me porto bien para ser aprobada

6. Dejo de lado mis sueños para cuidar a los demás

7. Me dejo somete para no ser abandonada

 8. Dejo que me digan qué tengo que hacer en vez de elegir lo que

quiero hacer.

9. Hago el trabajo de los demás para recibir reconocimiento

RESPONDE:

1. Cuáles son las cosas que tienes que hacer para mantenerte siendo una niña buena?

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2. Tu definición de ser buena es por tu bienestar o más bien complacer las expectativas de los demás?
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3. ¿Tu mamá también era una niña buena?

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 4. ¿Sientes que debes reprimir tus emociones, quedarte callada,
sacrificar tus metas o sueños y pasiones para no verte mal ante la
sociedad o tu familia?

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