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CONECTANDO
SOCIEDAD Y SALUD
“UN CIUDADANO QUE LEE ES CRITICO ACTIVO Y CREATIVO”
Zamyra Zayuri
Loayza Mamani “4E”
COMO NOS AFECTAN LOS ASUNTOS
PUBLICOS
contexto escolar
Asuntos publicos
en la escuela
EJEMPLOS
PUBLICOS?
INVOLUCRARSE EN LOS ASUNTOS PÚBLICOS ES UNA FORMA CRUCIAL DE PARTICIPAR EN LA TOMA
DE DECISIONES Y CONTRIBUIR AL CAMBIO EN LA SOCIEDAD. AQUÍ HAY ALGUNAS FORMAS DE
HACERLO:
No.1
Pon variedad de
alimentos en tus platos
No.2
Sé consciente de las
porciones que
recomendaciones consumes
4 CONSEJOS
PRACTICOS PARA UNA No.3
VIDA SALUDABLE Bebe suficiente agua
a lo largo del día
1. Alimentación balanceada: Prioriza frutas, verduras,
proteínas magras, granos enteros y grasas saludables.
Reduce alimentos procesados, azúcares y grasas
No.4
saturadas. Controla las porciones y mantente
hidratado con agua. Mantén una buena
2. Ejercicio regular: Incorpora actividad física diaria como proporción de
caminar, correr o ejercicios según tu preferencia, con nutrientes
al menos 30 minutos de actividad moderada casi todos
los días.
3. Descanso adecuado: Mantén un horario regular de
sueño, evita pantallas antes de dormir y procura No.5
dormir entre 7 a 9 horas diarias para la recuperación
del cuerpo y la mente.
Planifica tus comidas
4. Manejo del estrés: Practica técnicas como meditación, con anticipación
respiración consciente, yoga o actividades relajantes
para reducir la ansiedad y promover el bienestar