EDUCAR

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RT D
ASE
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EDUCAR E ¿Comunicación ASERTIVA?

AS

D
La comunicación asertiva tiene tres componentes
principales:

1. Expresión clara y directa de sentimientos y necesidades:

VALÚ Implica comunicar tus pensamientos, emociones y deseos de
E manera honesta y sin rodeos, evitando la ambigüedad o la
pasividad.

ATE
Eres ASERTIVO...SI o NO 2. Respeto hacia uno mismo y hacia los demás: Consiste en
reconocer y valorar tus propios derechos y los de los demás,
Expresas lo que necesitas o deseas… manteniendo un equilibrio entre defender tus intereses y
considerar los de los demás.
Tomas decisiones por ti mismo…
3. Escucha activa: Implica prestar atención a los mensajes
Respetas a los demás… de los demás, mostrando interés genuino y empatía, y
respondiendo de manera adecuada y respetuosa a sus
Te muestras seguro y confiado… necesidades y emociones.
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EDUCAR E ¿QUÉ IMPLICA Ser una persona ASERTIVA?

AS

D
Ser una persona asertiva implica:
RODEA aquellas con las que cumples 1. Expresar opiniones sin temor: Por ejemplo, decir "No estoy de
acuerdo" en una discusión en lugar de quedarse callado por miedo
en tus relaciones sociales. al conflicto.
PON EJEMPLOS REALES. 2. Defender tus derechos: Por ejemplo, pedir un aumento salarial
si crees que lo mereces y presentar tus razones de manera clara
y respetuosa.
3. Decir "no" cuando sea necesario: Por ejemplo, rechazar una
solicitud que te sobrecargue de trabajo si ya tienes suficientes
responsabilidades.
4. Aceptar cumplidos: Por ejemplo, recibir un elogio con gratitud
en lugar de minimizarlo o rechazarlo.
5. Establecer límites saludables: Por ejemplo, comunicar tus
límites personales en una relación para mantener tu bienestar
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EDUCAR E En las conversaciones con mis amigos...

AS

D
1.Decir lo que sientes: Por ejemplo, si alguien te quita un juguete,
puedes decir: "Me siento triste cuando tomas mi juguete sin preguntar".
Imagínate :
"tu amigo te dejó 2.Escuchar a los demás: Por ejemplo, cuando tu amigo te cuenta algo
plantado ayer tras 2 emocionante, puedes mostrar interés diciendo: "¡Qué genial! Cuéntame
más".
horas de espera en la
parada del bus, sin 3.No ser ni agresivo ni pasivo: Por ejemplo, si alguien te molesta, en
previo aviso" lugar de pelear o ignorarlo, puedes decir: "Por favor, deja de hacer eso,
no me gusta".
Cómo reaccionaría una persona ASERTIVA ante esta
situación: EJEMPLIFICA. 4.Aceptar consejos: Por ejemplo, si tu maestro te dice cómo mejorar en
matemáticas, puedes decir: "Gracias por la ayuda, lo intentaré".

5.Buscar soluciones juntos: Por ejemplo, si quieres jugar a algo diferente

de lo que tus amigos quieren, pueden acordar en turnarse para elegir el
juego.
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EDUCAR E

AS

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Y tú que opinas…
Las personas ASertivas antes de hablar...
Las personas ASertivas antes de actuar...
Las personas ASertivas antes de criticar...
Las personas ASertivas antes de suponer...
Las emociones básicas que suelen acompañar a la asertividad son:

1. Confianza en uno mismo

2. Seguridad
3. Autoestima positiva En cada una de estas situaciones qué tipo de emociones se
4. Calma están expresando…
5. Empoderamiento
Pon ejemplos de situaciones que irían asociadas a cada
6. Control emocional
7. Satisfacción personal emoción representada.
8. Respeto hacia uno mismo y hacia los demás
9. Optimismo
10. Empatía @psico_mporienta
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EDUCAR E Cuando expreso lo que siento a los demás...

AS
Cuando dices lo que quieres o lo que piensas de manera amable y

D
respetuosa, te sientes:

1. Fuerte: Porque estás mostrando lo que realmente te importa.

2. Feliz: Porque no guardas secretos ni te sientes preocupado.
3. Valiente: Porque estás diciendo lo que sientes aunque pueda ser
difícil.
4. Amigable: Porque estás compartiendo tus ideas de manera amable.
5. Tranquilo: Porque sabes que estás siendo honesto contigo mismo y con
los demás.
6. Contento: Porque te sientes bien contigo mismo al expresarte de
manera sincera.
Si expreso a otros mi alegría tras haber recibido un regalo sorpresa,reaccionarán....

Si expreso a otros mi enfado tras perder un partido, reaccionarán...

Qué personajes de pelis consideras asertivos..…
Si expreso a otros mi frustración tras repetir curso, reaccionarán...

Si expreso a otros mi sorpresa tras ser elegido para un concurso, reaccionarán...

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EDUCAR E SINCERIDAD ABSOLUTA

AS

D
Pon ejemplos reales.
La última vez que tuviste que hacer algo en contra de tu voluntad fue...

La Última vez que te dejaste manipular para no quedar mal con otra persona fue...

La última vez que tu opinión fue minoritaria y te hizo avergonzarte en presencia de otras personas fue...

la última vez que dijiste “si”en lugar de decir “no” fue…..

la última vez que alguien te hizo sentirte muy poco comprendido fue…..

Cuando expreso aquello que siento y pienso, Cuando expreso aquello que siento y pienso,
¿qué VENTAJAS tiene para tí? ¿qué DESVENTAJAS tiene para mí?


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EDUCAR E ¿QUÉ TIPOS DE COMUNiCACION CONOCES?

AS
1. Comunicación asertiva: Es cuando expresas tus

D
pensamientos, sentimientos y necesidades de manera
PON UN EJEMPLO DE CADA TiPO: clara y respetuosa, sin agredir a los demás ni dejar
que te pasen por encima. Por ejemplo, decir "Me
gustaría ayudar en la limpieza, pero necesito un
poco de tiempo para terminar mi tarea primero."

2. Comunicación pasiva: Ocurre cuando no expresas

tus opiniones, deseos o necesidades, permitiendo que
los demás tomen decisiones por ti o te traten de
forma injusta sin protestar. Por ejemplo, si alguien
te corta en la fila y no dices nada al respecto.

3. Comunicación agresiva: Se caracteriza por

expresar tus opiniones, deseos o necesidades de
manera brusca, dominante o intimidante, sin
considerar los sentimientos de los demás. Por
ejemplo, decir "¡Déjame en paz! No quiero hablar
contigo" de manera grosera y despectiva.
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 en RTIVIDA ¿Qué opinas?
EDUCAR E

AS

D
Una persona que insulta o critica a otra, lo hace por...

Una persona que humilla y avergüenza a otra, lo hace por...

JEMPLI
E

FIC
La última vez que te sentiste CRITICADO fue...
A
La última vez que te sentiste HUMILLADO fue...

La última vez que te sentiste AMENZADO fue...

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EDUCAR E PERSONAS POCO ASERTIVAS.

AS

D
1. Evitan el conflicto: Prefieren no discutir o hablar cuando algo les molesta,
aunque deberían hacerlo para resolver problemas.
Esa persona que muy GROSERA y PREPOTENTE... 2. Les cuesta expresarse: A veces no dicen lo que realmente piensan o sienten
al hablar es... porque les da miedo que los demás no lo acepten.
3. No se sienten seguros de sí mismos: Pueden sentir que no son tan buenos como
los demás y les resulta difícil defenderse.
¿Qué desvantajas tiene este tipo de actitudes?
4. Dejan que otros decidan por ellos: Permiten que otras personas tomen
decisiones por ellos en lugar de expresar lo que realmente quieren.
5. No saben cómo decir "no": A veces hacen cosas que no quieren hacer solo
porque no quieren decepcionar a los demás, aunque en realidad deberían decir
"no".
6. Se sienten tristes o frustrados: Aunque evitan problemas, a menudo terminan
sintiéndose mal porque no están contentos con lo que está pasando.

¿Te suenan estas

características?

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EDUCAR E Los conflictos podemos prevenirlos

AS

D
Visualízate en ese último conflicto:

PONLE un título :
Si no hubieses dicho...

Si hubieses esperado...

Si hubieses analizado consecuencias...


Una persona que evita mirar a la cara mientras habla, que te provoca... ¿Conoces a alguna PERSONA que
muestre comportamientos AGRESIVOS?
Una persona que se comunica a gritos, que te provoca...
Podrías describirla
Una persona que se comunica criticando defectos ajenos, que te provoca...

Una persona que tiembla y mantiene una postura tensa, te provoca...

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EDUCAR E Cuando actúas de forma PASIVA, es decir, sin expresar

AS

D
aquello que sientes y piensas...
PONLE un título :

Te sientes incomprendido, fuera de lugar cuando…

Te sientes rechazado si das tu opinión cuando…
Te sientes criticado como un bicho raro cuando…
Pon un EJEMPLO en cada caso, EXPRÉSATE

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EDUCAR E En las conversaciones con mis amigos...

AS

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Soy muy comunicador, expreso con sinceridad aquello que pienso y siento cuando…

Soy algo callado, prefiero no expresar mi opinión y escuchar a los demás cuando…

Acepto las decisiones y propuestas de otros cuando…

Intento imponer al resto mi punto de vista y propuestas cuando…

Espero a escuchar todas las opiniones y me posicionó siempre con la mayoría cuando…

Espero a escuchar a todos, respeto los turnos, evito hacer críticas y defiendo mi opinión cuando…

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EDUCAR E A la hora de comunicarnos con otras personas, ¿cuáles son

AS

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tus derechos? Y ¿cuáles son los derechos de los demás?

Si tu amigo te ha dejado plantado sin previo aviso(tras dos horas de espera),

tu tendrás DERECHO a....

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EDUCAR E A veces actuamos de manera impulsiva, ejemplifica

AS

D
Otras actuamos de manera reflexiva, EJEMPLIFICA

Pon un ejemplo de una situación donde
fuiste demasiado LANZADO... ¿CÓMO
TE SENTISTE?

Pon un ejemplo de una situación donde

fuiste demasiado INSEGURO para
opinar... ¿CÓMO TE SENTISTE? En todas las relaciones siempre conocemos al típico que lanza INDIRECTAS,
¿sueles ser tu?

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 en RTIVIDA ¿Cómo me ven los demás? ¿Cómo Deseo que me vean?
EDUCAR E 

AS

D
En todas las relaciones siempre conocemos
al típico que siempre evita opinar,
¿sueles ser tu?

Pon un ejemplo de una situación reciente donde no te dejaron opinar... ¿CÓMO TE SENTISTE?

Pon un ejemplo de una situación reciente donde todos te ignoraron... ¿CÓMO TE SENTISTE?
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EDUCAR E ¿Qué pasaría si...?

AS
Imagínate, tu compañero no para de molestarte en

D
clase,¿te suena?
Imagínate, estáis realizando un trabajo de grupo y solo estas Qué pasaría si decides decirle de forma clara y
trabajando tú, ¿te suena? sincera lo que sientes...
Qué pasaría si decides decirles a todos de forma clara y
sincera lo que sientes...

Recuerdas algunas situaciones de tu

infancia donde tus amigos te trataron
de forma AGRESIVA, CUÉNTAME.

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EDUCAR E La última vez que ayudASTE a otra persona fue…..

AS

D


LA ÚLTIMA VEZ QUE DISTE UN MARAVILLOSO CONSEJO A OTRA PERSONA FUE…

Para la gente desconocida suelo ser…

Atrévete a valorar lo más
importante que te caracteriza…
PIENSA en las cosas buenas que te
definen…

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EDUCAR ER Describe 5 rasgos de PERSONALIDAD,positivos y negativos…

AS

D
No suelo soportar a la gente que hace
comentarios del tipo…
¿ En qué situaciones suelo ser algo serio
y reservado?

¿Cómo te describe tu amigo ESPECIAL?

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 en RTIVIDA Por un amigo especial sería capaz de…..
EDUCAR E

AS


D
Lo que sería capaz de permitir en una relación

AMISTOSA…

Lo que NO sería capaz de permitir en una relación

AMISTOSA…

Las personas amables son…..

pon 3 ejemplos de situaciones donde fuiste amable…..

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