Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Preguntas:
Identificar una situación que nos genera ansiedad. Anotar los pensamientos o frases que
hacen que la ansiedad se intensifique o permanezca en la mente. Plantear frases que nos
ayuden a regular la ansiedad.
. Es una sensación desagradable que nos pone en tensión. La ansiedad es una respuesta
normal de nuestro organismo, que interpreta que debemos ponernos alerta ante un
acontecimiento cercano en el tiempo, pero algunas personas se ven secuestradas por la
ansiedad y reportan una serie de síntomas y signos (psicológicos y somáticos) molestos.
Uno de los grandes problemas cuando se trata esta emoción es intentar evitarla. “Hay que
afrontarla desde la exposición. Sabiendo enfrentarse a ella y aceptando que es parte de la
vida”, El primer paso es identificar las causas que están detonando esta emoción.
Se invita a eliminarlas o reducirlas pero, si no es posible, Para saber lidiar con ella hay
que tener claro cómo funciona la ansiedad. Lo que ocurre, como en todas las emociones,
es que aparecen tres componentes que actúan de forma simultánea.
5TO DE SECUNDARIA