NOMBRE

Walys Daniel Rodriguez Suriel

ASIGNATURA
Atletismo 2

PROFESOR

Pedro Julio Miranda Arias

MATRICULA

100647011

SECCION
10
FECHA
1/10/2023
Introducción
Este trabajo consiste en una basta investigación acerca
de el lanzamiento de bala donde veremos su historia ,
marcas olímpicas , marcas mundiales , el concepto de
la misma sus diferentes técnicas y movimientos a
ejecutar para hacer un correcto lanzamiento , la
evolución de dicha competencia a lo largo de su
historia también veremos las dimensiones de la bala
tanto como su peso en su diferentes modalidades (
masculina y femenina) y por ultima veremos algunos
campeones mundiales de dicha competencia.
Historia
Esta especialidad del atletismo desciende del lanzamiento de la piedra pesada en la
antigüedad, especialmente durante el sitio de Troya, también estaba presente en las
fiestas populares de la Edad Media, donde impulsaban tres piedras de 15, 30 y 50
libras, cada participantes podía realizar tres intentos.

Esa tradición es heredada en las fiestas de los pastores suizos quienes lanzaban una
bala de cañón de 36 libras e impulsaban una piedra de 84 kilogramos de peso.

En 1850 la impulsión de bala es introducida en los colegios británicos, al inicio no

estaba regulado el tamaño y el peso del implemento a impulsar, pero esto cambia al
iniciarse el movimiento deportivo moderno.

En 1860 se fija el peso en Dublín en 16 libras (7,257 kg), luego en 1865 durante el
segundo encuentro Oxford vs Cambridge se fijan algunas reglas, entre ellas, la forma
de lazar, donde se determina la realización de la impulsión con una sola mano.

Hasta 1908, se impulsaba la bala dentro de un círculo de 7 pies de lados (2.135

metros), pero los estadounidenses utilizaban un círculo de 7 pies de diámetro, variante
que es confirmada en 1909 añadiéndose además un tablón de madera, conocido
actualmente como tope.

En el desarrollo competitivo de la disciplina, los 13.00 metros fueron superados

en 1883, los 14.00 metros en 1893 aunque con técnicas obsoletas, en 1899 el irlandés
D. Hogan logra empujando desde el hombro, los primeros resultados de calidad.

La impulsión de la bala continua desarrollándose, los resultados, pero el arribo a las

grandes marcas se debió principalmente a Parry O' Brien un estadounidense que se
consagra a los 19 años de edad, al triunfar en los Juegos
Olímpicos de Helsinki en 1952.

Lanzamiento de bala moderno

El lanzamiento de peso moderno nació como una demostración de fuerza en las

competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia.3 Aparece a mediados
del siglo xviii un intento de normalizar esta prueba y se estandariza el peso con las
balas de cañón inglesas que pesaban 16 libras (7.260 kg) y se lanzaba desde un
cuadrado de 7 pies (2.125 m) de lado delimitado con un pequeño borde, este peso y
medida se mantiene actualmente.
Concepto
Lanzamiento de bala
Este deporte tiene como objetivo lanzar el implemento de 7 kg de paso para los
hombres y 4 kg para las mujeres lo mas lejos posible en el angulo de caída de 40
grados . Existen dos técnicas ,la lineal y la rotativa.

TÉCNICA ROTACIONAL
La técnica rotacional de lanzamiento de la bala se divide en cuatro fases:
PREPARACION, CONSTRUCCIÓN DEL MOMENTUM, DESCARGA,
RECUPERACIÓN

1) En la fase de preparación el lanzador se mueve a la óptima posición para

comenzar el giro y se construye la pretensión.

2) En la fase de construcción del momentum, la bala se acelera mientras que el

lanzador se mueve hasta una posición óptima para la descarga.

3) En la fase de descarga se produce velocidad adicional que se transfiere a la bala

antes de su descarga

4) En la fase de recuperación el lanzador evita cometer un lanzamiento nulo.

Fase de preparación
Características Técnicas

La bala se ubica sobre el cuello un poco más atrás que para la Técnica Lineal.

 La parte superior del cuerpo está levemente inclinada hacia delante de espaldas a la
tabla de contención.

Piernas un poco más separadas que el ancho de hombros.

 El peso está sobre los metatarsos.

 Parte superior del cuerpo rota en dirección opuesta al giro

El giro comienza cuando el hombro derecho apunta en dirección al lanzamiento.

 El giro comienza hacia la izquierda.

Fase de construcción del momentum
Características Técnicas
El peso del cuerpo se transfiere al metatarso del pie izquierdo, rodillas flexionadas.

 El pie izquierdo, rodilla izquierda y brazo izquierdo recto, giran hacia la izquierda en
forma simultánea.

 Pierna derecha produce un amplio balanceo.

 Los hombros deben permanecer nivelados.

 El movimiento inicial es lento y controlado en dirección del lanzamiento

FASE DE CONSTRUCCIÓN DEL Momentum ( sin apoyo )

Características Técnicas
 Rodilla izquierda y punta del pie deben haber girado completamente al frente antes
del impulso del pie izquierdo.

 La pierna de impulso no se extiende completamente.

 Salto plano, conducido por la rodilla derecha alta (hacia delante no arriba)

 La caída es sobre el metatarso del pie derecho en el centro del círculo.

 El tronco se encuentra flexionado para la caída, el brazo izquierdo doblado a lo largo

del pecho..

Fase de descargar (Posición de Fuerza)

Características Técnicas
Peso del cuerpo transportado mayormente sobre el metatarso del pie derecho, rodilla
derecha está flexionada.

 El metatarso del pie derecho y el talón del pie izquierdo están ubicados en línea
“Posición Talón – Punta”

 Caderas y hombros en rotación.

 Cabeza y hombros están atrás.

 Codo derecho está en ángulo de 90º con el tronco.

FASE DE DESCARGA (Aceleración Principal)

Características Técnicas
 Pierna derecha está extendida y rotada explosivamente hasta que la cadera derecha
se encuentre orientada hacia el frente del círculo.

 Pierna izquierda fija, luego se eleva creando una descarga en “salto” (influyendo en
el ángulo de descarga).

 El movimiento de torsión del tronco está bloqueado por el brazo izquierdo y el

hombro.

 Codo derecho está girado y elevado en la dirección del lanzamiento.

FASE DE DESCARGA (Movimiento Final del brazo)

Características Técnicas

 El impulso del brazo de lanzamiento comienza luego de la completa extensión de las

piernas y el tronco.

 Brazo izquierdo se flexiona y fija cerca del tronco.

 La aceleración continúa por medio de la muñeca pre extendida (dedos giran hacia
afuera luego de la descarga).

 La descarga se produce inmediatamente después de la pérdida de contacto con el

suelo.

FASE DE RECUPERACIÓN

Características Técnicas
 Piernas cambian rápidamente luego de la descarga

 Pierna derecha está flexionada

 La parte superior del cuerpo desciende

 Pierna izquierda balancea hacia atrás

 Mirada hacia abajo

Técnica de lanzamiento Lineal
Preparación
El lanzador empieza erguido en la parte posterior del circulo de lanzamiento de 2,135
m de diámetro , de espalda a la tabla de contención.

El tronco inclinado hacia delante , paralelo al suelo.

La pierna de apoyo flexionada, mientras que la pierna libre es llevada hacia parte
posterior del circulo

Desplazamiento

El cuerpo se mueve desde la parte delantera del pie haica el talon derecho . El tronco
abandona la posición inclinada.

La pierna de apoyo se extiende sobre su talon.

El pie derecho se desplaza sobre su talon y cae en el medio del circulo , y el pie
izquierdo cae cerca de la tabla de contención.

Aceleración
La pierna derecha se extiende con un movimiento de rotación explosivo hasta que la
cadera derecha apunte al frente del circulo.

La pierna izquierda casi extendida y frenada , elevando el cuerpo.

El movimiento de torsión del tronco se encuentra bloqueado por el brazo y hombro

izquierdo.

El cuerpo entero gira y queda frente a la tabla de contención .

El codo derecho gira y se eleva en dirección al lanzamiento.

El peso del cuerpo se transfiere de la pierna derecha a la izquierda .

El golpe del brazo de lanzamiento comienza luego de la completa extensión de las

piernas y tronco.

Recuperación
Las piernas cambian rápidamente luego de la descarga

La pierna derecha flexionada

La parte superior del cuerpo desciende

La pierna izquierda se balancea hacia atrás .

Mejores Marcas
Mundial (WR)

Hombres 23,56 Ryan Crouser Estados Unidos Los Ángeles 28-05-2023

Mujeres 22,63 Natalia Lisovskaya Unión Soviética Moscú 07-06-1987

Olímpico

05-08-
Hombres 23,30 Ryan Crouser Estados Unidos Tokio
2021

Ilona República Democrática 24-07-

Mujeres 22,41 Moscú
Slupianek Alemana 1980

Campeones olímpicos
Masculinos

Edición Oro Plata Bronce

Robert Garrett (11,22 Georgios

Atenas 1896 Miltiades Gouskos
m.) Papasideris

Richard
París 1900 Josiah McCracken Robert Garrett
Sheldon (14,10 m.)

San Luis 1904 Ralph Rose (14,81 m.) Wesley Coe Leon Feuerbach

Londres 1908 Ralph Rose (14,21 m.) Denis Horgan John Garrels
Estocolmo Patrick
Ralph Rose Lawrence Whitney
1912 McDonald (15,34 m.)

Femeninos

Edición Oro Plata Bronce

Micheline
Londres 1948 Amelia Piccinini Ina Schäffer
Ostermeyer (13,75 m.)

Marianne Klavdiya
Helsinki 1952 Galina Zybina (15,21 m.)
Werner Tochenova

Melbourne Tamara Marianne

Galina Zybina
1956 Tyschkewitsch (16,59 m.) Werner

Roma 1960 Tamara Press (17,32 m.) Johanna Lüttge Earlene Brown

Tokio 1964 Tamara Press (18,14 m.) Renate Boy Galina Zybina
Conclusión
Ya estando la investigación concluida aprendimos su
historia , evolución dos de sus técnicas principales
como la son la técnica de rotación y la técnica lineal así
como las múltiples y deferentes fases de cada técnica y
como aplicarlas de una correctamente eso seria todo
pienso que aun faltan cosas por investigar pero creo
que esta investigación ha sido muy completa.

BIBIOGRAFIA
https://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_bal
a
https://www.efdeportes.com/efd170/records-
lanzamiento-de-bala-damas.htm
https://atletismoprepa12.es.tl/Lanzamiento-de-la-
bala.htm
https://www.ecured.cu/Lanzamiento_de_la_bala
https://www.abc.com.py/edicion-
impresa/suplementos/escolar/lanzamiento-de-
bala-1807409.html
https://www.efdeportes.com/efd168/impulso-de-
bala-tecnica-con-giro.htm