REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA

EDUCACION UNIVERSITARIA, CIENCIA Y
TECNOLOGIA.
INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITECNICO
“SANTIAGO MARIÑO”
EXTENSION MERIDA

EL ATLETISMO
FUMDAMENTOS TEORICOS

24 DE OCTUBRE DE 2020
ANDRY BETHANIA MONTILLA MENDEZ CI 21284307
1. ¿Qué es atletismo yINGENIERIA
su historia?
INDUSTRIAL
 El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo.
Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y
pruebas combinadas.
La palabra atletismo proviene de la palabra griega "atletes", que se define
como «aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio»,
dicha palabra griega está relacionada con el vocablo alethos que es sinónimo de
la palabra «esfuerzo».
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura.
El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con
el paso del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados a nivel
mundial, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La
simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.
La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en
Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del
atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Esto es algo muy completo ya
que debido al atletismo surgieron muchos deportes.Se destacan las carreras a pie
(velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, campo a través,
relevos…), los saltos (de longitud, de altura, triple salto, salto con pértiga), los
lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas
combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su propio
nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y
cuatro de carreras.
La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras
pruebas hasta su reglamentación Los Juegos Olímpicos son el evento
internacional más prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olímpicos se
celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más
importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulación de la
disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la
disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y
tienen lugar cada dos años desde 1991.

2. ¿Cuáles son las pruebas de campo que existen en el

lanzamiento en el  atletismo, definir cada una de ella con
concepto e imágenes?

Las 8 Pruebas de Atletismo que se consideran de campo son las que se

realizan en el centro del estadio, en la zona que está circundada por la pista, y
son:

1. Salto de longitud o salto largo.

2. Salto triple.
3. Salto de altura o salto alto.
4. Salto con pértiga o garrocha.
5. Lanzamiento de bala.
6. Lanzamiento de disco.
7. Lanzamiento de martillo.
8. Lanzamiento de jabalina.
Salto de longitud o salto largo

Esta competencia consiste en dar un solo salto, en forma horizontal, lo más

largo posible luego de una corta carrera en busca de impulso.

El salto debe comenzar en un lugar determinado, delimitado por una línea

en el piso, si el atleta pisa o pasa dicha línea, el salto se considera nulo.

Para lograr una mayor distancia, el atleta se impulsa con ambas piernas
hacia adelante. La distancia saltada se mide desde la marca del piso hasta la
marca más cercana hecha en la arena por el cuerpo del atleta al caer.

Salto triple

En el salto triple es un evento en el que un atleta realiza un salto horizontal

incorporando tres movimientos distintos y continuos.

En el salto triple se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3

largos pasos o zancadas luego de una carrera para obtener impulso.

  El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en
el piso. Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo.
 El primer paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto con el pie
contrario y en el tercer y último salto debe caer con los dos pies en una superficie
arenosa.

Salto de altura o salto alto

El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una

corta carrera para lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.

Esta barra se coloca entre dos soportes verticales y a una altura mayor en
cada salto. Los atletas tienen tres oportunidades en cada altura; a medida que van
logrando superarla van pasando a las instancias eliminatorias y finales.

Desde 1968 el salto se realiza de espaldas a la barra; antes de esta fecha,

el mismo se realizaba al revés, es decir de forma ventral.

Poder saltar por encima de nuestra propia estatura es algo casi impensable.
Sin embargo estos atletas logran saltar por encima de los 2,30 metros con el solo
impulso de sus piernas.
Salto con pértiga o garrocha

Es similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se ayuda para

saltar con una larga vara o pértiga de cierta flexibilidad que le da mayor impulso.
Esta vara mide entre 4 y 5 metros de largo y está fabricada con fibra de vidrio de
alta resistencia.

El atleta hace una corta carrera con la pértiga en las manos y calcula el
punto exacto en donde debe clavarla en el piso y saltar, para pasar por encima de
la barra colocada entre dos soportes verticales. El salto se hace con las dos
piernas por delante del cuerpo y el atleta cae sobre una colchoneta.
Lanzamiento de bala

La bala consiste de una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg para la
categoría masculina y 4 kg para la femenina.

El lanzamiento el atleta lo realiza desde una superficie de 2,1 metros de

diámetro demarcada en el piso de la cual no debe salirse. La bala es sujetada con
la mano entre el hombro y la barbilla del atleta, este debe impulsarse con su
cuerpo, agachándose levemente y estirando el brazo en el lanzamiento. La
distancia lograda se mide desde el borde del círculo de 2,1 metros hasta el lugar
en el campo donde impacta la bala.

Lanzamiento de disco

Consiste en lanzar un objeto circular de madera rodeado de metal

denominado disco, de unos 22 centímetros de diámetro y 2 kilos de peso en la
categoría masculina y de 18 centímetros y 1 kilo para la femenina.

Desde una superficie circular similar al lanzamiento de bala pero de de 2,5

metros de diámetro, de la cual no debe salirse el atleta hasta que el disco haya
caído, este realiza varios giros sobre sí mismo para lograr un buen impulso,
extender el brazo y soltar el disco que caerá sobre el campo.
Lanzamiento de martillo

El martillo consiste de una bola de metal unida a una empuñadura mediante

un cable de acero que en conjunto pesa entre 7.260 kg y 7.285 kg en la categoría
masculina y entre 4 kg y 4.025 kg en la categoría femenina.

El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo similar al del

lanzamiento de bala, el atleta se coloca con el martillo agarrado por el asa con
ambas manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y por debajo de su cabeza y luego
da 2 o 3 giros sobre sí mismo para tomar impulso y soltar el martillo hacia arriba y
hacia el campo demarcado.

Lanzamiento de jabalina

La jabalina es una lanza con punta de metal, cuya longitud varía entre 260-
270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y su peso
mínimo de 800 gramos para los hombres y 600 gramos para las mujeres.

El atleta debe lanzar la jabalina lo más lejos posible hacia el campo, luego
de realizar una corta carrera por una una calle de 4 metros debidamente
demarcada y un límite de 7 centímetros, que el atleta no debe pasar en el
momento del lanzamiento.
 3. ¿Cuáles son las pruebas de pista de velocidad en el
atletismo, definir cada una de ella con su concepto e
imágenes?

Las carreras de velocidad que componen las pruebas de velocidad en el

atletismo son las siguientes:

 60 metros planos o lisos: Esta competencia es la carrera más corta

reconocida en las pruebas de velocidad en el atletismo oficialmente por la
IAAF, la que generalmente se corre en competencias bajo techo o cubierta,
sin embargo, durante la historia del atletismo, esta se ha disputado al aire
libre, como lo fue en los Juegos Olímpicos de París 1900 y en San Luis en
1904.

Existen también competencias de 50 metros planos bajo techo o en pista

cubierta, sin embargo oficialmente estas no forman parte de eventos de la IAAF.
Aunque si se marcan los mejores tiempos de esta competencia entre Enero y
Febrero de cada año.

 100 metros planos o lisos: La llamada prueba máxima en las pruebas de

velocidad en el atletismo es la final de los 100 metros planos son el
momento culmine de las pruebas de pista, tanto en juegos olímpicos como
en mundiales organizados por la IAAF. Fue parte de las primeras
Olimpiadas de la era moderna en Atenas en 1896. Thomas Burke, de los
Estados Unidos, ganó la primera medalla premiada por el tramo de 100
metros. Si nos remontamos a la historia del deporte encontraremos que el
alemán Armin Hary, medallista de oro en los Juegos Olímpicos de Roma,
corrió por primera vez los 100 metros planos en 10 segundos el 21 de
Junio de 1960 en Zúrich.
 200 metros planos o lisos: A diferencia de la carrera de 100 metros
planos la de 200 metros, necesita una graduación del ritmo de carrera de
parte de los atletas, ya que el organismo no está preparado para mantener
un ritmo a aceleración constante durante 200 metros. Por lo que,
generalmente se corren los 200 metros divididos en 2 partes, los primeros
100 acelerando y los segundos 100 a una velocidad relativamente
constante. Estas pruebas de velocidad en el atletismo, vienen corriéndose
desde los Juegos Olímpicos antiguos en Grecia. En la era moderna, la
carrera se corre desde el programa olímpico de los juegos olímpicos de
París en 1900.

 400 metros planos o lisos: Los 400 metros planos, es un evento de

sprinting común en competiciones de pista y campo. Se ha presentado en
el programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896 para los
hombres y desde 1964 para las mujeres. En una pista de atletismo al aire
libre estándar, es una vuelta alrededor de la pista. Los corredores
comienzan en posiciones escalonadas y corren en carriles separados para
todo el recorrido. En muchos países, los atletas competían anteriormente
en el tramo de 440 yardas (402.336 m), que es un cuarto de milla.

Se denominó el «cuarto de milla» en lugar de los 400 metros (437.445

yardas), aunque esta distancia es ahora obsoleta. Un atleta que compite en
los 400 metros puede todavía ser referido como cuarto-miler; La distancia o
el acontecimiento podría todavía ser llamado el «cuarto». La capacidad
máxima de la velocidad del sprint es un factor que contribuye
 significativamente al éxito en la prueba, pero los atletas también requieren
resistencia, velocidad y la capacidad de hacer frente con altas cantidades
de ácido láctico para sostener una velocidad rápida sobre una vuelta entera.
Aunque se considera que es predominantemente un evento anaeróbico,
hay cierta implicación aeróbica y el grado de entrenamiento aeróbico
requerido para atletas de 400 metros está abierto a debate.

4. ¿Qué es salto largo?, en que consiste la carrera de

aproximación en el salto largo, que velocidades actúan en el
salto largo al momento del despegue.

El salto de longitud es uno de los eventos que componen el programa de las

pruebas de atletismo. Es una especialidad que se encuentra dentro de las pruebas
de campo y a su vez en el área de saltos.
El salto sin requerimientos reglamentarios, es un gesto natural, podríamos
decir, que el hombre lo realiza en forma casi instintiva. Cuando aplicamos una
determinada técnica, lo único que pretendemos es sacar más rendimiento al gesto
natural. Por ello aconsejamos que no se obligue al atleta, deportista, alumno, a los
jóvenes a adoptar una técnica determinada, sino orientarle a la obtención del
máximo rendimiento, eligiendo su propia técnica de acuerdo con sus
características psíquicas y físicas.

Para el estudio de la técnica base, dividiremos el salto en:

 Carrera de aproximación
 Batida
 Vuelo
 Caída
CARRERA DE APROXIMACIÓN
La técnica de la carrera de aproximación es similar a la carrera de
velocidad, con las variantes que la salida no es explosiva, en conjunto es más
progresiva y que al final de la misma, hay que efectuar un salto desde un lugar
determinado y que en ese momento se ha debido conseguir la máxima velocidad
que el atleta sea capaz de controlar.
Por ello, la velocidad, el ritmo, el equilibrio y el control son características
inherentes en esta fase.
Para conseguir estas características, el saltador correrá con algunas
diferencias respecto a la carrera de velocidad; su correr será más progresivo, sus
rodillas más altas y su tronco más vertical.

Podríamos diferenciar varias fases en la carrera:

 El inicio en la referencia de salida

 La progresión
 La preparación para la batida

El inicio
Puede ser en una posición estática en la referencia de salida. (En posición
erguida, o en aptitud similar a una salida en pie).
O también previos unos movimientos que pueden ser pasos u otros gestos
activos como trotes, botes, dobles pasos, etc. Normalmente y a efectos de
talonamiento correcto, se llega a la referencia inicial con el pie de batida.

La progresión
A partir de la referencia inicial, el atleta incrementa en sus pasos la
frecuencia, la amplitud, o ambas cosas a la vez, hasta que se estabilizan estos
parámetros mientras se incrementa progresivamente su velocidad. Normalmente
se emplean en esta fase de catorce a diez y ocho apoyos.

La preparación para la batida

De forma instintiva se produce en todos los saltadores un cambio de ritmo
en los últimos pasos (más o menos acusado, según el estilo de abatir del atleta).
El anteúltimo paso es más largo que los de la progresión y el último debe ser más
corto y más rápido. Proporcionándose mediante estos ajustes un descanso y
retraso del centro de gravedad del atleta respecto al pie de batida, lo que permitirá
efectuar esta con más eficacia.
La longitud de la carrera en atletas formados oscila:
Hombres 16 a 20 apoyos de 30 a 45 metros
Mujeres 16 a 20 apoyos de 25 a 40 metros
No obstante, esta longitud no es fija para cada atleta y varía según verían sus
parámetros morfológicos y físicos así como su nivel técnico y de entrenamiento.
Circunstancialmente pueden variar la longitud de la carrera, las condiciones
ambientales (viento, estado de la pista, etc.).

5. ¿Cuáles son los tipos de lanzamiento en el atletismo, definir

cada uno del lanzamiento con su concepto e imágenes?

Los tipos de lanzamiento del atletismo se encuentran definidos previamente en

la pregunta 2, donde se explican las pruebas de campo en el lanzamiento. Es por
ello que no se ve la necesidad de volver a reseñarlas.

6. Cuáles son las carreras de semifondo, fondo y maratones,

definir cada una de ellas con su concepto e imágenes?

 Carreras de Medio fondo: las carreras de media distancia o de medio

fondo son un tipo de pruebas de atletismo, que consisten en correr a
pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo
únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 y 1500 metros.
El tipo de esfuerzo requerido en las carreras de media distancia, que
combinan velocidad y mitad resistencia, hace muy duras estas pruebas,
especialmente la de 800 m, que es una carrera muy rápida, pero con un punto de
táctica y aguante, que deja poco para la táctica de carrera. Las velocidades que
hay que mantener suponen una gran dificultad para el corredor amateur en su
inicio en estas pruebas.

 Carreras de fondo: Las carreras de fondo o también llamadas de larga

distancia son un tipo de pruebas de atletismo que engloba las carreras a
pie de mayor distancia, que van desde los 5.000 m lisos hasta los 42 km de
la Maratón. En los Juegos Olímpicos sólo se disputan tres pruebas: -Los
5.000 m lisos -Los 10.000 m lisos -La maratón.
 Carreras de maratón: La maratón es una prueba que actualmente está en
el calendario olímpico y que forma parte del sector de medio fondo. Es una
prueba atlética de gran resistencia que consiste en correr un total de
42.195 metros. Formó parte del calendario olímpico masculino a partir de
1896 y del femenino a partir de 1984. La maratón tiene su origen en un
mito griego, en el que el soldado Filípides, en el año 480 a.C, murió de
fatiga después de haber recorrido una distancia de 37 km desde Maratón
hasta Atenas para anunciar la victoria griga sobre el ejército persa. Otros
dicen que Filípides recorrió el camino desde Atenas hasta Esparta para
pedir refuerzos, lo que serían unos 225 km. Aun así, este mito ganó gran
popularidad y en honor a lo sucedido se creó esta competición, que recibió
el nombre de "Maratón" y fue incluida en los Juegos de 1896 de Atenas,
donde ganó esta prueba el griego Spiridon Louis. Aunque la distancia que
hoy conocemos como "Maratón" de 42.195 metros no fue oficial hasta los
Juegos Olímpicos de 1908, celebrados en Londres, y que fue establecida
por la reina de Inglaterra y que es la distancia que va de la ciudad inglesa
de Windsor a el estadio de White City en Londres. En la categoría
femenina, la maratón comenzó en la década de 1970, y fue incluido en el
calendario olímpico por primera vez en los Juegos Olímpicos de Los
Ángeles en 1984. Como la media maratón, la maratón es una prueba
normalmente urbana y que necesita de una buena preparación física, ya
que tiene mucho desgaste de hidratos de carbonos y de líquidos.