Celulitis

10 Soluciones Efectivas para terminar con la Celulitis

En esta sección de MundoCelulitis podrás ver los distintos consejos prácticos para eliminar
la celulitis, como asi tambien tratamientos, ejercicios y remedios para combatir y eliminar
la celulitis y la Flacidez.

El agua y la celulitis
Son muchas las mujeres que aún creen que, para ayudar a erradicar la celulitis, el agua
constituye una gran ayuda, ya que al eliminarse arrastra consigo los desechos del
organismo.

Sin embargo, aunque siempre resulta saludable beber al menos dos litros de agua al día, hay
que tener en cuenta que en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de
líquidos, es preciso limitar su consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el
problema,va a contribuir a agravarlo más.

En el resto de los casos, conviene beber la cantidad de agua que el organismo demande.

Por eso es importante que consultemos con algun especializta para averiguar el origen de
nuestra celulitis, puesto que si solo se debe a un problema de retención de liquidos (que es
en la minoria de los casos de celulitis esta regla de beber litros de agua por dia para
combatir la celulitis no es aplicable en esta minoria de mujeres.

Desde MundoCelulitis creimos oportuno hacer esta distinción porque en la inmensa

mayoria de las paginas solo lo nombran como una regla basica a seguir sin hacer esta
distinción del origen de la celulitis en cada caso en particular

Alimentación que ayuda a mejorar nuestra celulitis

Aunque adelgazamiento y celulitis no tienen por qué ir unidos, es inobjetable que una
alimentación sana y equilibrada tiene una gran influencia en el desarrollo de la celulitis.

Lo aconsejable es disminuir la cantidad de sal, consumir proteinas(carne, pescado, aves,

huevos y derivados de la leche), frutas y verduras, limitar las grasas e hidratos de carbono,
asi como el consumo excesivo de café y reducir drásticamente las conservas, los dulces en
general y las especias.

Ejercicios que ayudan a mejorar nuestra celulitis

En un un cuerpo con musculos tersos y en forma no hay sitio para la celulitis.
La actividad física por pequeña que sea, es un camino que hay que recorrer inevitablemente
en la batalla contra la celulitis; no sólo para que los músculos de nuestro cuerpo se
desarrollen armónicamente, sino también para que las diminutas células con celulitis
(adiposas) se muevan.

Y para ello, nada mejor que el movimiento: andar, subir escaleras, bailar, correr, nadar...
cualquier ejercicio es bueno para quemar la energía de reserva.

Los mejores ejercicios fisicos para terminar con la celulitis, son los que activan la
circulación sanguínea. Los peores, los deportes bruscos que exigen un gran esfuerzo físico.

Para mas informacion sobre todos los ejercicios para eliminar la celulitis, ir a la sección
especifica de Ejercicios para combatir la Celulitis

Tisanas para la Celulitis

Para obtener un drenaje linfático real que ayude a reducir la apariencia de la celulitis hay
que utilizar la acción combinada de varias plantas que podemos conseguir en cualquier
dietética o herbolario, pero se recomienda la utilización de tisanas elaboradas por
laboratorios especializados.

Las tisanas de alcachofa, cardillo, achicoria, olivo, tomillo y lavanda drenan el hígado,
órgano esencial en la eliminación de toxinas; las de hamamelis. ginkgo y viña roja tienen
una acción drenante venotónica, mientras que las de vellosilla, alisma o reina de los prados
tienen una acción renal. Se recomienda no beber más de medio litro de tisana al día (esto si
no quieres vivir abrazada al inodoro de tu casa).

Papaya para la Celulitis

Aunque te cueste creerlo las propiedades de este arbol frutal originario de América Central
son extraordinarias contra la celulitis, puesto que este arbol tiene unas hojas de
extraordinaria riqueza que entre otras sustancias contienen una enzima llamada papaína,
que fracciona las proteínas que están en el origen de la celulitis, y elimina las
acumulaciones de grasa.

Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que provoca edemas.
Puedes conseguir las cápsulas de Papaya de Arkocápsulas que vienen en una presentacion
de 50 cápsulas a 12 euros.

Consulta en tu farmacia o dietetica mas cercana y verás como en pocas semanas tu piel se
verá mas linda y libre de celulitis

Jabón de Ducha para la Celulitis

Es el quizas el método más sencillo y el que menos tiempo quita y lo puedes hacer
diariamente en tu hogar cada vez que tomas una ducha podras estar colaborando a la
disminucion de tu celulitis.

El Jabon Dermoactivo Anticelulitico Lidersoft, elaborado a base de algas marinas y

componentes naturales, actua en la eliminación de la celulitis, ya que gracias a sus
componentes estimula el drenaje linfático, reactiva la circulación y posee un efecto
antiestrías y reafirmante.

Se aplica como un jabón normal, pero debe acompañarse de un suave masaje circular de
abajo arriba durante por lo menos 3 minutos; después se aclara con agua caliente
alternándola con fría. Utilizado diariamente, sus efectos se empiezan a notar al cabo de 20
días. En farmacias, 15 euros.

Guantes de masajes para la Celulitis

Los guantes de masaje para la celulitis de las marcas de cosmética son pequeños aparatos
fáciles de usar y por sobre todas las cosas muy prácticos.
Elancyl, pionero en los tratamientos anticelulíticos, creó el primer guante de masaje en
1971. Es perfecto para utilizarlo debajo de la ducha, ya que lleva incorporado un jabón
(Compact Mousse) tonificante y suavizante (por el aceite de sésamo y almendra); al
contacto con el agua hace una espuma abundante y perfumada (Guante y Jabón de 100 gr,
45 euros. Recambio de jabón, 10 euros).
Otro guante de masaje para recomendar desde MundoCelulitis por su elaborado diseño y
las muchas prestaciones que brinda es el MultiMass de Clarins (50 euros).

Duchas Frías para la Celulitis

El método anticelulítico más barato de todos y por ello al alcance de todas las mujeres del
mundo es una ducha fría todas las mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya
que la celulitis es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte más
soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que
salga fría (consejo no recomendable en los dias que hace demasiado frio pues puedes
disminuir notablemente la celulitis de tu cuerpo pero de seguro que tomarás un importante
resfriado).

Algas (nuestras aliadas en la lucha contra la celulitis)

Las algas son plantas milenarias que se nutren directamente por osmosis en el agua de mar.
Su riqueza es inimaginable y como se alimentan de los mismos elementos de la célula, su
utilización no conlleva riesgos de alergias o rechazos.
En la lucha contra la celulitis, la más utilizada es la llamada fucus vesiculosus, muy rica en
yodo, con gran capacidad para drenar las toxinas y para activar la circulación sanguínea.
Si miras los ingredientes utilizados en muchas de las cremas para la celulitis de grandes
marcas e incluso en medicaciones contra la celulitis podrás observar que este tipo de alga es
muy utilizada en el tratamiento contra la celulitis.
El tratamiento anticelulítico Fitocean utiliza un emplasto de algas y fango termal con el que
se envuelve todo el cuerpo, se deja 20 minutos bajo una fuente de calor y se termina con un
masaje corporal con aceites. Se recomiendan 10 sesiones y el precio por sesión oscila entre
60 y 80 euros
Ejercicios para la
Celulitis
 Importancia de Ejercicios Celulitis
 Ejercicios para eliminar Celulitis
 Ejercicios para Gluteos sin Celulitis
 Elimina la Celulitis de tus Gluteos
 Celulitis en nuestros Gluteos
 Importancia de Ejercicios Celulitis
 Ejercicios para eliminar Celulitis
 Ejercicios para Gluteos sin Celulitis
 Elimina la Celulitis de tus Gluteos
 Celulitis en nuestros Gluteos

Mesoterapia para la
Celulitis
 Tratamiento de Mesoterapia Celulitis
 Ventajas y Desventajas de la Mesoterapia
 Donde realizarse una Mesoterapia
 Productos empleados en Mesoterapia
 Sesiones necesarias de Mesoterapia
 Mesoterapia Indolora

Tratamientos para la
Celulitis
 Carboxiterapia para la Celulitis
 Equipo Personal Cellese Celulitis
  Accent para la Celulitis
 Dermadepp para la Celulitis
 Presoterapia para la Celulitis
 Drenaje Linfatico
 Electrolipolisis para la Celulitis
 Endermologie para la Celulitis
 Mesoterapia para la Celulitis
 Tratamiento con pastillas para la Celulitis
 Ozonoterapia para la Celulitis
 Vela Smooth para la Celulitis
 Tratamientos Quirurgicos para la Celulitis
 Presoterapia para la Celulitis
 Avances Tratamientos Celulitis
 Tratamientos mas usados en Celulitis
 Cavix Ultracavitacion Celulitis

Como combatir la
Celulitis
 Reglas para combatir la Celulitis
 Soluciones Efectivas para la Celulitis
 Factores desencadenantes Celulitis
 Como se desarrolla la Celulitis
 Eliminar Celulitis
 Dieta Celulitis
 Ejercicios Celulitis
 Que es la Celulitis
 Celulitis Localizada
 Tipos de Celulitis
 Fases de la Celulitis

Estrias y Celulitis
 Porque salen las estrias
 Cuando aparecen las estrias
 Tipos de estrias
  Dieta contra las estrias
 Color Peel para las estrias

Ejercicios Celulitis
Ejercicios especificos para eliminar la Celulitis
La celulitis produce hoyuelos, que producen la apariencia de la llamada "piel de naranja",
en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel
blanda porque se pierde tono muscular.

Ambas dos, ya sea la celulitis o la flacidez se producen por desequilibrios hormonales,

factores geneticos, problemas circulatorios, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio.
¡Elimínalas!

Ejercicios para tonificar y eliminar la celulitis de tus

piernas
Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis ni flacidez lo mejor son los
ejercicio; así que, camina al menos media hora al día y las fortalecerás y asi en pocos dias
podrás disfrutar de unas piernas mas fuertes y libres de celulitis y flacidez.

Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te

saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla:
Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco
minutos, veras que bien lucirán tus piernas con estos práctiquisimos consejos.

Ejercicios ideales para eliminar la celulitis de tus piernas

Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las
rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces. Recuerda siempre que los ejercicios
fisicos son indispensables para cualquier tratamiento contra la celulitis.

Ejercicios para tonificar y eliminar la celulitis de pechos

y brazos
Para mantener el pecho firme, siempre en posicion derecha para no encorbar asi la postura,
usa sujetadores de algodón con aros. Cuando estas bajo la ducha, aplica chorros de agua
fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos,
elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal. Tras la ducha, hidrata los brazos
con alguna buena crema corporal hidratante -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo
cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.

Ejercicios ideales para tonificar y eliminar la flacidez de los pechos y brazos

La natación y los ejercicios con pesas son los emjores aliados para tonificar nuestros pechos
y nuestros brazos. En tu mismo hogar puedes hacer pequeños ejercicios que ayudarán a
tonificarlos. Coge una bolsa de mercaderia (cuando llegas del supermercado por ejemplo)
de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia
adelante. Repite 10 veces al dia estos ejercicios. Asi hazlo aunque sea tres veces por
semana y veras como en pocas semanas, sin necesidad de matarte en un gimnasio, podrás
ver tus brazos y pecho mas firmes y libres de flacidez. Veras en pocos dias que con esta
rutina de ejercicios podras disminuir notablemente la apariencia de tu celulitis.
Ejercicios para tonificar y eliminar la celulitis del
abdomen
El mejor consejos en ejercicios fisicoa que podemos darte desde Mundocelulitis es que si
quieres terminar con esos rollitos y flacidez que tanto nos molestan en nuestra panza y
lograr asi esa "panza chata" a la que todas aspiramos, mas alla de realizar ejercicios
tonificantes empieza por escoger una buena dieta y toma mucha fibra: Elige frutas y
verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros... Evita
todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas...-. Cuando tengas la regla, toma a
diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.

Ejercicios ideales para tonificar y eliminar la flacidez de nuestro abdomen

La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer abdominales. Uno muy eficaz
consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los pies en una silla incorporar el tronco poniendo
las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series de esta rutina
de ejercicios, de 10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.
Ejercicios para tonificar y eliminar la celulitis de Gluteos
¿Quieres tener un culo duro, firme y sin hoyuelos y esa odiosa "piel de naranja" y la
"gelatines"
de nuestra flacidez (que hace que cada
vez que corramos a alcanzar la pelota en
la playa se mueva para todos lados) ?.
Procura subir y bajar todas las escaleras
que puedas y, cuando estés parada, mete
y saca culo. En cuanto a la alimentación
toma mucha fibra, no abuses de la sal,
grasas, dulces o bebidas gaseosas, y
bebe como mínimo dos litros de agua al
día. Además, pasa del café y no fumes.
Evita los baños muy calientes y aplica
chorros de agua fría. Después de la
ducha, hidrata mucho la piel y date un
suave masaje con una crema
anticelulítica o reafirmante.

Ejercicios ideales para tonificar y eliminar la flacidez de nuestro "trasero"

Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es
el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda
recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Haz esta rutina de ejercicios
diez minutos al día.

Para mas información acerca de los ejercicios que puedes realizar para acabar con
la celulitis puedes visitar nuestra pagina principal en la sección de ejercicios en donde
encontraras mas práctiquisimos ejercicios fisicos que puedes realizar para terminar de
una vez por todas con tu odiosa celulitis, y nuestro NUEVO articulo publicado
sobre ejercicios para combatir la celulitis en gluteos.

Tambien te recomendamos leer la importancia del ejercicio fisico en la lucha

contra la celulitis
Ejercicios Celulitis
La importancia de los ejercicios en la lucha contra la
celulitis
Cualquiera sea el tratamiento para la celulitis que escoja, sepa que es muy pero muy
importante acompañar el mismo con ejercicios fisicos, puesto que la falta de ejercicios hace
que el cuerpo cambie y pierda su forma; los músculos comienzan a atrofiarse modificando
la textura de los tejidos dando paso a la flaccidez y a la celulitis.

El ejercicio fisico favorece también la circulación, aumenta la

eliminación de sustancias tóxicas, mejora el funcionamiento
de los órganos en general y reduce la tensión nerviosa. Todas
estas condiciones son necesarias para luchar contra la celulitis.

Los ejercicios cumplen varias funciones: algunos ayudarán a

disipar la celulitis por su acción de masaje, otros aumentarán
la circulación asegurando un mejor drenaje y eliminación de
los desechos celulíticos.

No se esfuerce ni se extenúe al hacer los ejercicios, ya que de

ese modo aumentan las sustancias tóxicas tisulares.

Si no ha hecho gimnasia por mucho tiempo, comience en

forma gradual para evitar dolores musculares y la pérdida de
entusiasmo.
Aún cuando su cuerpo haya tomado forma nuevamente y no tenga celulitis, continúe con la
gimnasia. El ejercicio debe ser parte de su rutina diaria ayudándola a mantenerse grácil y
ágil toda la vida.

Para que la gimnasia resulte adecuada a fin de combatir la celulitis hay que recordar dos
cosas:
Coordinación de los movimientos
Respiración profunda

La coordinación de los movimientos está planeada para que los músculos trabajen al
máximo. La respiración profunda aumenta la oxidación y con ella el proceso de
combustión.

Existen distintos ejercicios según la zona del cuerpo que se quiera trabajar. Una vez elegida
esta, realice un plan y dedíquele por lo
menos 15 minutos diarios.

Beneficios del ejercicio fisico para combatir la celulitis

 Activa el metabolismo
 Reafirma la piel
 Quemamos grasas
 Disminuye el estrés
 Mejora nuestra condición física, nuestra capacidad respiratoria.
 Fortalece huesos y sistema locomotor en general.

Necesita constancia, calentar antes, estirar después y dedicarle tiempo, pero los beneficios
compensarán el tiempo dedicado.

Si realizamos actividad física quemamos más calorías que si somos sedentarios. Creamos
músculo, el cual necesita más calorías para mantenerse y además no permite que la septa
empuje la piel hacia abajo.

El ejercicio estimula la circulación sanguínea y linfática por la contracción muscular que se

produce durante el mismo. Aproximadamente circula 5 veces más sangre cargada de
oxígeno. Para que sea más efectivo en la lucha contra la celulitis debemos combinar
diferentes tipos de ejercicios.
Consejos para la Celulitis
Ejercicios Celulitis

Ejercicios para combatir la Celulitis

Ya te dijimos que la mejor manera de combatir la celulitis

es la combinación de una alimentación saludable con
ejercicios físicos específicos para controlar la celulitis.
En esta seccion de Mundo Celultiis, te ofrecemos una serie de ejercicios para que puedas reducir e
incluso hacer desaparecer la odiada celulitis.

Si quieres eliminar la celulitis de una vez por todas, sin duda el camino más rápido, es el control de
la obesidad y la práctica de algún ejercicio que complemente esa perdida de peso.

A continuación os vamos a dejar con algunos de los ejercicios más efectivos y recomendados para
combatir la famosa piel de naranja.

Te enseñamos cuáles son los ejercicios más eficaces para combatir la celulitis. Sin máquinas, sin
gimnasio, sin aparatos... tan fáciles que puedes hacerlos en casa o en cualquier sitio. Todas las
mujeres querrían encontrar un método eficaz para mantener la celulitis a raya.

Este que veréis a continuación es muy sencillo y en el vídeo se encargan de explicarlo para
realizarlo correctamente. Además de eliminar la celulitis, servirá al mismo tiempo para tonificar y
endurecer la zona de muslos y trasero.

Otro aspecto importante que debéis recordar, es que el anticelulítico multiplica su efectividad si lo
aplicáis antes del ejercicio, sobre todo en el caso del spinning.

Pero como siempre, con constancia y una dieta equilibrada, todo será más fácil de lo que parece.

Ejercicio para la
Celulitis 1
Ejercicio para eliminar la celulitis

El propósito de este ejercicio es el de

fortalecer los músculos abductores y los
glúteos. Tumbada en el suelo, boca arriba, con las piernas cerradas y sosteniendo una almohada
entre ellas y los brazos en el abdomen, relajados.

El movimiento consiste en juntar las piernas en el centro y contraer los glúteos, subiendo las
caderas.

Una vez que hayas realizado tres series de 20 de este primer ejercicio, debes cambiar de posicion
para realizar el proximo ejercicio para tonificar los muslos y evitar asi la acumulacion de grasa y
celulitis en tu trasero.

A cuatro patas, con los brazos semiflexionadas y apoyados en el suelo. Mientras se mantiene una
rodilla apoyada en el suelo, se levanta la otra pierna, extendida, hasta la altura de la cadera.

De esta forma, se contrae el glúteo firmemente. No conviene elevar la pierna más arriba de la
línea de los hombros y hay que mantener firme los abdominales para no flexionar la zona lumbar.

Ejercicio para la Celulitis 2

Ejercicio para combatir la celulitis

1 - Con este ejercicio contra la celulitis se fortalecen los músculos del

cuadriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Se comienza el ejercicio
de pie, con una pierna un poco más adelantada y un poco flexionada
y con la espalda recta.

A partir de ahí se va alternando el movimiento de semiflexión de las

rodillas. Es conveniente evitar flexionar la postura hacia abajo, para
no viciarla.
2 - Se comienza el ejercicio de pie, con una pierna delante de la otra y profundamente flexionada y
con la espalda recta. A partir de ahí se va alternando el movimiento de flexión de las rodillas, que
es de casi 90 grados por cada pierna.

3 - Esta ultima posicion del ejercicio, tambien utilizado para fortalecer los músculos abductores, los
cuádriceps y los glúteos.

De pie, con las piernas separadas y los pies mirando hacia afuera levemente. El tronco debe estar
recto y las manos, en la cadera. Moverse flexionando las rodillas hasta los 90 grados y evitando la
flexión del tronco.

Dependiendo del nivel y la condición física, hay que ir aumentando progresivamente el número de
series y de repeticiones.

Ejercicios para eliminar la Celulitis de los Gluteos

Ya te dijimos que la mejor manera de combatir la celulitis es la combinación de una
alimentación saludable con ejercicios físicos específicos para controlar la celulitis.

En esta seccion de Mundo Celultiis, te ofrecemos una serie de ejercicios ideales para hacer
trabajar los gluteos e incluso hacer desaparecer la odiada celulitis.
 CONTRACCION DE
QUE SON LOS GLUTEOS ARRIBA LOS GLUTEOS
GLUTEOS

A quien no le gustaria que sus

Es importante antes de En esta sección veras como gluteos lucieran de esta
avanzar en los distintos con un par de ejercicios manera??
ejercicios para combatir la sencillos podrás levantar en En esta seccion trateremos de
celulitis de los gluteos conocer pocos dias tus gluteos y lograr darte mas trucos y consejos
de manera acaba a que nos una firmeza y tonicidad que para que con un poco de
referimos y que funciones permitirá que te celulitis esfuerzo y ejercicio puedas
cumplen cada de uno de los desaparezca gradualmente con lograr los gluteos que siempre
denominados "Gran Gluteo", el correr de los dias y la soñaste y eliminar para
"Gluteo Medio", "Pequeño realización adecuada de estos siempre la celulitis de ellos y
Gluteo" y "Musculo tensor ejercicios de contracción de lucir asi una cola
de la faja lata" gluteos.. espectacular.

Ejercicios Celulitis - Contraccion de Gluteos

En esta sección veras como con un par de ejercicios sencillos podrás levantar en pocos dias
tus gluteos y lograr una firmeza y tonicidad.

Si realizas estos ejercicios periodicamente permitirás que tu celulitis desaparezca

gradualmente con el correr de los dias y la realización adecuada de estos ejercicios de
contracción de gluteos..
Ejercicios Celulitis - Contracción de los Gluteos con las
piernas juntadas

Musculos en Accion: glúteo posterior e interior de los muslos.

Posición de Inicio: tumbada, con los brazos a lo largo de las caderas. La palma de las
manos hacia arriba. Piernas dobladas y juntas. La punta de los pies levantada.
Movimiento: espirando, contraed los glúteos hasta levantarlos un poco del suelo. Inspirad a
la vuelta.
Atención a: espalda pegada al suelo: no la arqueéis. Una regla válida sobretodo cuando
contraéis los glúteos. Hombros bien relajados.

Concentración: imaginad como si alguien quisiera daros un pellizco y vosotros por instinto,
contraéis los glúteos.

Ejercicios Celulitis - Contracción de los Gluteos con las

Piernas Levantadas
Musculos en Accion: Este ejercicio para combatir la celulitis del glúteo superior.
Posición de Inicio: ponerse de rodillas, con el apoyo de los codos de manera que se forme
un ángulo de 90 grados entre el pecho y los muslos.
Y entre los muslos y los brazos.
Movimiento: espirando, levantad la pierna derecha flexionada 90 grados hasta la altura del
glúteo. Inspirad a la vuelta.

Atención a: mantened el pecho en paralelo con el suelo. Evitad arquear la espalda cuando
levantéis la pierna. La cabeza en línea con el pecho. Respetad los ángulos.
Concentración: Imaginaos como si quisierais empujar un objeto hacia el techo.